jak biegaz z zylakami

[stih]

witam
mam 22 lata i widze pierwsze objawy zylakow (moj tata ma zylaki) chce troche  pobiegac zeby schudnac i ogolnie sie czuc lepiej ale nie wiem czy to dobre na zylaki , mam tez prace gdzie duzo chodze , stoje no i chcialabym troche schudnac ale to przy okacji .wiec jak mam biegac(to jest dlamnie wane czy szybko dlugo czy jak???? czy wogole biegac.szukalam pokrewnych tematow ale zbyt duzo informacji nie mialam
thx za pomoc

[grzes]

Jeśli chcesz schudnąć to biegaj wolno, lecz długo. Jeżeli jeszcze nie biegałeś rozpocznij od marszobiegów plan jest gdzieś na stronie. Mam żylaki i się nimi nie przejmuję.
pozdrawiam!

[ulka]

Plan jest w dziale "zacznij biegać", wejście ze strony głównej.

[stih]

ok ale co z zylakami???

[grzes]

nic!

[octan]

Póki co żylakami się nie przejmuj, biegaj spokojnie, spaceruj, jak pojawią się jakieś niepokojące zmiany, to wtedy napisz, lub idź do lekarza.
Ale tak na prawdę nie powinno się nic złego dziać, wręcz odwrotnie.
Bieg to zdrowie.

[Adamhan]

Ja się tu prawie nie wypowiadam ale powiem Ci co myślę. Otóż ja też mam początki żylaków. Moja babcia miała. Czasem mnie nawet bolały. Ale zauważyłem że po bieganiu przestawały boleć. Znaczy nie że bolały że umierałem, ale jak mi się spodnie o nie ocierały to był to taki bardzo nieprzyjemny ból(o ile można to nazwać bólem, no ale w każdym bądź razie bardzo nieprzyjemne uczucie). No więc jak już powiedziałem po takim nawet nie bieganiu a truchtaniu w tempie gdzieś około 5:30-40/km to czuję się świetnie i każdy żylak boi się dawać mi we znaki bo wie że na następny raz go jeszcze bardziej zamęczę i umrze siłą naturalną jak będzie niegrzeczny. Sądzę więc że trucht lub spokojny bieg powinny wpłynąć
jedynie pozytywnie na Twoje żylaki. Podsumowując to wszystko to bardzo polecam Ci bieganie na żylaki no i na schudnięcie oczywiście (nie mam tu na myśli jakiegoś sprintu na 100 metrów i do domu, ale jakieś spokojne wybieganie najlepiej po lesie)
Pozdrawiam, Adam

[MadziaR]

znalazłam cos troszku o żylaczkach, jak czytałam ten tekst to mi sie słabo robiło (te wszystkie powikłania...ble)
http://www.dbamozdrowie.pl/default.asp? ... id%3D00006