Początkujący biegacz z bólem głowy po treningu

[Xanter]

Witam. Mam problem z bólem głowy zaraz po skończeniu biegania.
Dystans po jakim ból zaczął się pojawiać to ok. 5 km. Dodam że ból trwa ok. 1-2 godz. Podczas biegania żadnego bólu nie czuje.
Nie wiem czy jest to spowodowane tym że jestem początkujący i muszę trochę pobiegać aby mój organizm przyzwyczaił się do wysiłku czy po prostu za dużo kilometrów na początek, ale nie sądzę aby było to prawda. Dodam że ten ból NIE JEST mocny. Żadnych leków przeciw bólowych nie biorę bo nie ma sensu.
Dzięki z góry i oczekuje na waszą odpowiedź to jest to dla mnie bardzo ważne.

[mka5]

Mnie kiedyś bolała głowa jak spędzałem za długo (12-16h) przed komputerem/ w pozycji siedzącej.

[Patryck]

Może to wynika z zmęczenia, może z odwodnienia? Chociaż przy 5km, to raczej średnio. Mnie często boli po mocniejszych treningach.
Kawa mi pomaga.

[Tomeck]

Dodam że ten ból NIE JEST mocny. Żadnych leków przeciw bólowych nie biorę bo nie ma sensu.
Dzięki z góry i oczekuje na waszą odpowiedź to jest to dla mnie bardzo ważne.

Podpowiedź lokalizację bólu. Przód głowy / czoło? Jak tak to witamy u laryngologa.

Pzdr
T

[Batman]

Mnie dziś glowa bolała pierwszy raz - jak mnie odcielo po podbiegach

[ant6]

może być odwodnienie ...nawet na takim dystansie może się pojawić. chociaż trudno to nazwać odwodnieniem może bardziej zwiększoną utrata płynów przez perspirację, ale jak się pocisz, a twój bilans jest na zero to może być taki objaw. proponuje zrobić test i nawodnić się przed treningiem trochę bardziej, ale nie przed samym biegiem tylko rozłożyć to w czasie.
Miałem podobnie ale przy dłuższych wybieganiach, dopiero odpowiednie nawadnianie przed i w trakcie treningu sprawiło, że ból się nie pojawia zaraz po biegu.
Może problem z ciśnieniem?
Zrób sobie podstawowe badania zalecane dla osób aktywnych fizycznie

[Tillo]

Ja miałem takie bóle głowy po treningu, gdy zaczynałem swoją przygodę z bieganiem. Po przebiegniętych 5 km głowa bolała mnie cały wieczór. Po około 3 tygodniach bóle przestały występować, pewnie organizm przyzwyczaił się do wysiłku.