Czy dobrze liczę omega3 z oleju.
14ml - 2 łyżki stolowe
48g - Omega 3 w 100g oleju.
14 * 48 / 100 = 6,72g Omega 3 w 14ml.
Obliczenie dawki Omega 3.
-
adrian.bednarek
- Dyskutant
- Posty: 27
- Rejestracja: 21 sty 2016, 21:55
- Życiówka na 10k: 34:15
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Bydgoszcz
- Kontakt:
Tylko czy znasz proporcje w tym oleju EPA i DHA bo wszędzie gdzie szukałem to podają bodajże zawrtość 56% omega3 która nam nic nie mówi bo jak to jest za przeproszeniem g... warte ALA ( jak w oleju lnianym ) to liche te o3....
-
Yahoo
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 2781
- Rejestracja: 19 cze 2015, 17:20
- Życiówka na 10k: 43:30
- Życiówka w maratonie: 3:44:25
Tak wiem o tym.adrian.bednarek pisze:Tylko czy znasz proporcje w tym oleju EPA i DHA bo wszędzie gdzie szukałem to podają bodajże zawrtość 56% omega3 która nam nic nie mówi bo jak to jest za przeproszeniem g... warte ALA ( jak w oleju lnianym ) to liche te o3....
"Ból jest nieunikniony.Cierpienie jest wyborem."
Haruki Murakami, z książki: 'O czym mówię, kiedy mówię o bieganiu?'
Haruki Murakami, z książki: 'O czym mówię, kiedy mówię o bieganiu?'
-
Yahoo
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 2781
- Rejestracja: 19 cze 2015, 17:20
- Życiówka na 10k: 43:30
- Życiówka w maratonie: 3:44:25
Czyli ile EPA i DHA dziennie? I przed biegiem i po biegu będzie gites?F@E pisze:Wrzucaj dziennie po 3-4 olimpy i będzie gites, w oleju lnianym też jest dużo...
Teraz biorę olej z alg.
"Ból jest nieunikniony.Cierpienie jest wyborem."
Haruki Murakami, z książki: 'O czym mówię, kiedy mówię o bieganiu?'
Haruki Murakami, z książki: 'O czym mówię, kiedy mówię o bieganiu?'
-
Bogil
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1908
- Rejestracja: 20 gru 2009, 12:16
- Życiówka na 10k: wstyd się przyznać
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Skawina
10% tłuszczy wielonienasyconych w diecie spośród całej puli tłuszczy.
Stosunek w6:w3 to najlepiej 1:1 nie mniej niż 3:1.
Omega3 może lepiej poza treningiem bo dużo jest kontrowersji nt. stanu zapalnego i jego wpływu na adaptacje treningową.
Omega3 są silnie przeciwzapalne.
Stosunek w6:w3 to najlepiej 1:1 nie mniej niż 3:1.
Omega3 może lepiej poza treningiem bo dużo jest kontrowersji nt. stanu zapalnego i jego wpływu na adaptacje treningową.
Omega3 są silnie przeciwzapalne.
-
Katarzyna4z
- Rozgrzewający Się
- Posty: 4
- Rejestracja: 27 mar 2016, 13:46
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
Polecam
Forever Arctic-S To naturalne źródło nienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3. Kwas dokozaheksaenowy (DHA)
wpływa korzystnie na funkcjonowanie układu krwionośnego i nerwowego – przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania mózgu i właściwego widzenia, a razem z kwasem EPA pomaga zachować zdrowe serce. Korzystne działanie występuje w przypadku spożywania 250 mg DHA lub 250 mg EPA i DHA dziennie.
Forever Arctic-S To naturalne źródło nienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3. Kwas dokozaheksaenowy (DHA)
wpływa korzystnie na funkcjonowanie układu krwionośnego i nerwowego – przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania mózgu i właściwego widzenia, a razem z kwasem EPA pomaga zachować zdrowe serce. Korzystne działanie występuje w przypadku spożywania 250 mg DHA lub 250 mg EPA i DHA dziennie.
-
Yahoo
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 2781
- Rejestracja: 19 cze 2015, 17:20
- Życiówka na 10k: 43:30
- Życiówka w maratonie: 3:44:25
A co myślisz o oleju z kryla? Testowalas może?Katarzyna4z pisze:Polecam
Forever Arctic-S To naturalne źródło nienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3. Kwas dokozaheksaenowy (DHA)
wpływa korzystnie na funkcjonowanie układu krwionośnego i nerwowego – przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania mózgu i właściwego widzenia, a razem z kwasem EPA pomaga zachować zdrowe serce. Korzystne działanie występuje w przypadku spożywania 250 mg DHA lub 250 mg EPA i DHA dziennie.
"Ból jest nieunikniony.Cierpienie jest wyborem."
Haruki Murakami, z książki: 'O czym mówię, kiedy mówię o bieganiu?'
Haruki Murakami, z książki: 'O czym mówię, kiedy mówię o bieganiu?'
-
Katarzyna4z
- Rozgrzewający Się
- Posty: 4
- Rejestracja: 27 mar 2016, 13:46
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
Nie nie testowałam 
