banan85 - komentarze

[panucci10]

Tak jak napisałeś, bedzie jeszcze czas na walke i na dużo mocniejsze życiówki! A póki co gratulacje

[banan85]

Bananku Gratulacje

dzięki, nawet życiówka jest

Tak jak napisałeś, bedzie jeszcze czas na walke i na dużo mocniejsze życiówki! A póki co gratulacje

dzięki

[Marc.Slonik]

Gratulacje. To bardzo motywujący wynik bo już nie dużo trzeba żeby rozmienić stówkę Ale przypuszczam, że urwiesz z tej życiówki parę dobrych minut. Tak trzymaj!

PS
Podczas waszych biegów ludzie też tak masowo ścinają zakręty? Przecież to jest oszukiwanie samego siebie

PS. Tak.

[nestork]

Ładnie, jesteś w gazie Fajnie, że jesteś świadomy możliwości i granic - życzę przyjemnego zbliżania się do 1:35 i oswajania się z trójeczką w wyniku

[mclakiewicz]

Równiez gratuluję!
A wiesz, że wczoraj zakrętów nie ścinało w grupie wokół mnie może ze trzech biegaczy łącznie ze mną? Jak tylko było można to wszyscy pruli chodnikiem, jedynie ja i jeszcze paru nienormalnych biegło ulicą. Bądź co bądź to był jednak bieg uliczny.

[banan85]

Gratulacje. To bardzo motywujący wynik bo już nie dużo trzeba żeby rozmienić stówkę Ale przypuszczam, że urwiesz z tej życiówki parę dobrych minut. Tak trzymaj!

PS. Tak.

dzięki bardzo...obyś miał rację i uda mi się troszkę z niej urwać

Ładnie, jesteś w gazie Fajnie, że jesteś świadomy możliwości i granic - życzę przyjemnego zbliżania się do 1:35 i oswajania się z trójeczką w wyniku

dzięki...w gazie mam być w czerwcu

Równiez gratuluję!
A wiesz, że wczoraj zakrętów nie ścinało w grupie wokół mnie może ze trzech biegaczy łącznie ze mną? Jak tylko było można to wszyscy pruli chodnikiem, jedynie ja i jeszcze paru nienormalnych biegło ulicą. Bądź co bądź to był jednak bieg uliczny.

dzięki bardzo...
U mnie było to samo z tym ścinaniem zakrętów...
nawet jakiś policjant, krzyknął do mnie i brata: " o w końcu dwóch uczciwych "

[kasia41]

Bananku jak dla mnie to za długie te przerwy między trójkami,ja starsza pani dzisiaj bedę lecieć 3x3km/4.30 na przerwie 3 minuty.


Wesołych Świąt!!!!

[banan85]

ale Ty Kasiu jesteś jakieś 2 poziomy przede mną jeśli chodzi o bieganie

dziękuję, również wesołch

[kasia41]

Przesadzasz z tymi dwoma poziomami

Ja od zawsze trójki biegam na trzech minutach przerwy jedynie tempo zmienia sie

[banan85]

W planie niemieckim jest 5 minutowa przerwa w truchcie, więc tego będę się na ten moment trzymał.
Kasiu możesz napisać jakie masz zyciowki na 10 km i w polmaratonie?

[kasia41]

10km 42,23
Połówka 1.33,37 :hejheja
Obydwa wyniki na atestowanych trasach.

[Krzychu M]

Zależy od tempa.Ja biegam 3x3 km na 5' ale to jest T10.Na 3 minutowej nie dałbym rady,ba nawet na 5 min rzadko ten tren
dopinam.
U Kasi 3x3 km po 4:25-4:30 to jest T21 a to kolosalna różnica.W tempie połówki mógłbym robić 1 minutową przerwę albo pobiec
całe 9km ciągiem,ale to już zajezdnia by była.

[kasia41]

No właśnie Banan biega te trojki tempem T21i dlatego te 5minut przerwy to za dużo wg mnie

[banan85]

10km 42,23
Połówka 1.33,37 :hejheja
Obydwa wyniki na atestowanych trasach.

gratulują takich wyników...dla mnie wyniki na ten moment nie do powtórzenia...szczególnie połówka

Zależy od tempa.Ja biegam 3x3 km na 5' ale to jest T10.Na 3 minutowej nie dałbym rady,ba nawet na 5 min rzadko ten tren
dopinam.
U Kasi 3x3 km po 4:25-4:30 to jest T21 a to kolosalna różnica.W tempie połówki mógłbym robić 1 minutową przerwę albo pobiec
całe 9km ciągiem,ale to już zajezdnia by była.

No właśnie Banan biega te trojki tempem T21i dlatego te 5minut przerwy to za dużo wg mnie

Może i macie rację, ale ten trening to część planu, który układał ktoś dużo więcej wiedzący w tej tematyce ode mnie, więc się tego trzymam. Jest to tylko jeden element całości, więc trudno odnosić go do Waszych treningów. Na przykład ten plan zakłada na najbliższy wtorek 10km ciągłego dokładnie w tym samym tempie co te trójki.
Pewnie w tym tygodniu troszkę będę modyfikowal plan bo chciałbym wystartować w niedzielę na 10km i chociaż troszkę poprawić życiówkę

[banan85]

43:47 jest życiówka...jutro coś więcej napiszę