Zlote schody

[lteam]

Biegam tam i caly czas mam dylemat czy biegac po 2 czy moze po 3 schody a moze jeszcze inaczej:) Jesli ktos ma ochote wymienic ze mna kilka uwag zapraszam

[wojtek]

A po jednym ?

[Arti]

Po jednym? bez sensu.....

[lteam]

Po jednym odpada:) a an marginesie to kto chce biegac to polecam zabawa fajowska. Na maratonypolskie.pl mozna sie zapisac:)

[wojtek]

Po jednym ma jak najbardziej sens .
Oczywiscie nie chodzi juz wtedy o tempo , a o rytm . Tak jak z kadencja w kolarstwie . Czy ci z Was , ktorzy jezdza , potrafia dojsc do kadencji powyzej 100 ? 110 ? ...

Od niedawna biegam po schodach w parku . Zaleta jest niewatpliwie swieze powietrze a dodatkowo nierowny dystans . Trzeba bardzo umiejetnie rozlozyc sily aby na ciagu 157 schodow nie wyzianac ducha . Zaczynam wieloskokiem , by w miare narastania kata wzniesienia , zwiekszac czestotliwosc . Cwiczenie bardzo dobre zarowno do biegania jak i do roweru . Zamierzam przygotowac sie tam do maratonu .

[wese]

Biegalem w tamtym roku ,jak dla mnie pokonywanie ponad 200km samochodem by pobiegac ponad 2 minuty to nonsens.Dodatkowo wpisowe wysokie i w zamian nieiwele daja ,ale zawsze licze na siebie .A i tak z gory wiadomo ze wygra niejaki Lazarowicz,on ponoc tam w tym gmachu spi.

[wese]

Jak pokonywac te schody ,uwazam ze najlepiej i najekonomiczniej co 2.Na 10 pietrze mialem okolo 50 sekund pokonywalem schody co 3 ,i to sie zymscilo.Potem roznica cisnien itd.Dla mmnie spokojnego maratonczyka to extrema,szkoda czasu i pieniedzy .

[wese]

Bo coz maratonczyk moze w ciagu 2 minut?najwyzej wypic browara albo sie o...ć

[wese]

Soryy ze poraz kolejny ale przypomnialo mi sie ze istotne jest tez umiejetne trzymanie sie poreczy .Tutaj poprostu trzeba umiec przerzucac ten ciezar itd .A z tego co pamietam to tam zawsze w prawo .Warto tez co nieco z wagi zrzucic i efekt gwarantowany ,nie wiem czy ten wieczny zwyciezca co tam w tej chalupie mieszka wazy z 50 kg?

[lteam]

Prawie mieszka, ma gosc dostep do poltegoru chyba caly rok, i to juz innych dyskwalifikuje. W tym roku niby mozna tam sie ruszac od 20 listopada, ale to i tak za krotki okres. Maratonczyk w ciagu 2 minut moze, wypic 2 browary:) pozdrawiam

[Kornel]

może ktoś zna wyniki albo wie gdzie się znajdują
?

[zajmik]

Kurna też szukam wyników bo jestem ciekaw który byłem, czas mniej więcej znam. Tylko kiedy będą i gdzie wyniki:(:(

[Arti]

są na maratonypolskie.pl
A relacja na www.kbmaniac.republika.pl  ;-)

[meriadok]

Quote: from wojtek on 1:50 am on Dec. 4, 2004
Od niedawna biegam po schodach w parku . Zaleta jest niewatpliwie swieze powietrze a dodatkowo nierowny dystans . Trzeba bardzo umiejetnie rozlozyc sily aby na ciagu 157 schodow nie wyzianac ducha . Zaczynam wieloskokiem , by w miare narastania kata wzniesienia , zwiekszac czestotliwosc . Cwiczenie bardzo dobre zarowno do biegania jak i do roweru . Zamierzam przygotowac sie tam do maratonu .

No tak, tylko kolanka biedne, niestety.
Też tak robiłem zimą bo były odśnieżone i przynajmniej się nie wyglebiłem.
pzdr.
meriadok