ZACZYNAM ....z niczym;)

[ASK]

A co z piciem na 10 km, jest sens pic na postoju? Czy to nie wybije z rytmu? Ma byc 6-8 stopni. Na treningach nigdy nie pije, nawet dlugich.

[Skoor]

Bez picia

[katekate]

ja w ogóle na zawodach nie piję, chyba, że jest upał, to tylko usta zwilżę
sprawa mocno indywidualna, ludzie czasem zabierają bukłaki i na 5km

masz zamiar pobiec mocno ASK?

[ASK]

Chce pobiec najszybciej jak dam radę tego dnia, dlatego pytam o szczegóły, żeby nie polec na glupotach. Mam nadzieję, że będzie co najwyżej 55 minut.

[maly89]

Picie to sprawa indywidualna. Ja nie piłem w ogóle na treningach, dlatego nawet biegając maraton nie sięgałem po kubeczki. Później dowiedziałem się, że nie był to najlepszy pomysł i teraz na maratonach już piję. Za to na 5 i 10km nawet nie spoglądam w stronę bufetów

[Skoor]

Ja generalnie nie potrafie pic w biegu, ale tez nie widze sensu w piciu przy 10km. Jedyne co robie to jak jest goraco (Ty ASK raczej nie bedziesz miala) to troche wody do ust i wypluwam, a reszta z kubka na glowe.

[ASK]

Dzieki za rady. Postaram sie zrobic jak najlepiej na obecną formę

[katekate]

powodzenia :uuusmiech:

[kasia41]

ASK powodzenia Trzymam kciuki

Ja dychę lecę na łeb na szyję od początku i martwię sie od siódmego czy dotaszczę sie jakoś i póki co całkiem nieźle mi to wychodzi, ale nie polecam mojej strategii A picie to juz mocno dyskusyjna sprawa, ja nie piję, przy dużych upałach tylko sie polewam wodą.

[kojer]

Ja przy dyszkach piję (ale ja ogólnie dużo piję), znaczy więcej rozlewam.
Ale zwykle było ciepło więc głównie wylewanie na siebie .

[PaulinaJ]

ja z reguły też nie pije na 10km, chyba że jest gorąco.
pierwsze 3 km lecę zawsze za szybko później przez chwilę za to płacę a ostatnie 3km to już sercem biegnę, za maksa jak się da.
jak to mawia mój trener "do pożygu"

19.03 rozpoczynam sezon startem na 10km w Poznaniu. Zobaczymy co tam się uda nabiegać.

[beata]

A co z piciem na 10 km, jest sens pic na postoju? Czy to nie wybije z rytmu? Ma byc 6-8 stopni. Na treningach nigdy nie pije, nawet dlugich.

Gdy jest ciepło, jest sens, ale aby pić nie potrzeba robić postoju .
Łapiesz kubek "w locie", biegnąc łykasz łyk-dwa, rzucasz kubek (jedyna okazja, aby legalnie pośmiecić ) i biegniesz dalej.

Teraz jednak temperatura raczej nie wymaga picia podczas biegu, poza tym w sumie, to jest optymalna.
Powodzenia zatem!

[PaulinaJ]

wiem, że to w innym wątku (tam już też post wrzuciłam) ale gdyby ktoś chciał

SPRZEDAM NOWY zegarek Suunto Ambit2 s white +HR

[krzysztof.karczewski]

wracam do żywych.
wreszcie odpuściły zatoki. dwa tygodnie wyjęte z biegania.
ale jutro już lekki rozruch.

spóźnione choć serdeczne życzenia
i coś czerwonego dla was

[kasia41]

O fuj paskudztwo