czego uzywacie jako paliwa/suplementu tuz przed treningiem

[maly89]

Aż strach pomyśleć co by było jakby posiłek był pełnowartościowy :D

[spietrza]

U mnie zgrabna pupa na rozgrzewce.
Wtedy budzi się we mnie demon

[neevle]

Podobnie jak sosik szklanka wody jeżeli biegam rano. Kiedyś jadałam w takich wypadkach banany, ale to było strasznie na siłę - rano wszystko, co słodkie w ogóle mi nie smakuje. Jeżeli wieczorem, to staram się, żeby obiad nie był zbyt obfity/ciężki/pikantny i po półtorej godziny można lecieć.

Ktoś wspomniał o McRoyalu i frytkach - kiedyś nażarłam się czegoś takiego wieczorem i potem bieganie poranne na czczo faktycznie szło nieźle.

[marek84]

To ja się pochwalę. Dziś na 3h przed treningiem (18k 5:15 + 10k 4:40) zjadłem podwójnego McRoyala, cheesburgera i małe frytki Na pierwszych 5 km było nie ciekawie, ale za to potem, jak zapasy energii się zaktywizowały, to się zatrzymać nie mogłem Każdemu polecam

Napisz jeszcze, czym to popiłeś - bo stawiam na pół litra koli, czyli dość spory zastrzyk cukru.

[janekowalski]

Dawno temu poszedłem z kumplem na piwo i chińszczyznę (micha makaronu rozmaitości do pełna) i jak skończyłem to przypomniałem sobie o zaplanowanej na ten dzień 2-3h pózniej spokojnej 30tce. Biegło się zacnie, bezproblemowo

[nowakos]

To ja się pochwalę. Dziś na 3h przed treningiem (18k 5:15 + 10k 4:40) zjadłem podwójnego McRoyala, cheesburgera i małe frytki Na pierwszych 5 km było nie ciekawie, ale za to potem, jak zapasy energii się zaktywizowały, to się zatrzymać nie mogłem Każdemu polecam

Napisz jeszcze, czym to popiłeś - bo stawiam na pół litra koli, czyli dość spory zastrzyk cukru.

A to tu Cię zaskoczę. Żelazna zasada odżywiania się w McDonaldzie - jak jesz kanapkę i frytki, to nie pijesz coli.