Witam,
Mam pytanie do fachowców treningowych. Oryginalny plan (ostatnie 8-9 tygodni) z książki J. Skarżyńskiego na 3:45 wygląda tak
Publikowany corocznie przez J. Skarżyńskiego program treningowy na Orlen Warsaw Marathon z kolei tak:
W oryginalnym nie ma biegów z narastającą prędkością. Oczywiście widzę różnicę w dniach treningowych (czwartek/niedziela).
Pytanie - co sądzicie o włączeniu planu z OWM do treningu na ostatnie 8-9 tygodni? W zeszłym roku przerobiłem OWM z powodzeniem w debiucie <4:00, teraz wiem, że 3:45 to za ostro, ale nie ma planów na 3:53, a trenowanie drugi raz na 4:00 wydawało mi się brakiem postępu. Z kolei brakuje mi ostrych treningów z BNP z ostatnich 8 tygodni planu OWM, choć mogę dalej biegać kolejne 14km WB2 w "moim" tempie (bo 5:00-5:05 to ciutkę za szybko).
