banan85 - komentarze

[banan85]

dzięki bardzo za kciuki
jesteś dużo większą optymistką w sprawie moich możliwości niż ja sam
na ten moment każdy wynik poniżej 1h40min mnie ucieszy

[katekate]

ja po prostu pamiętam twoje treningi z jesieni Michał juz wtedy byłeś na 1.35

[banan85]

tutaj się nie zgodzę
byłem zdecydowanie bliżej 1h40min niż 1h35
jeśli będę solidnie realizował plan to może uda się być blisko zamierzonego celu

a Ty w maratonie na jaki czas się nastawiasz?

[katekate]

pfff na 1.40 to pobiegłam ja, a twoje treningi wychodziły o wiele szybciej

maraton? wszystko poniżej 4h
bardzo bym się cieszyła jakbym zakręciła się ok.3.45

[banan85]

nie jestem ekspertem ale Twoje treningi sugerują raczej walkę o zdecydowanie lepszy czas

[katekate]

treningi to jedno, a zawody to drugie
może byłabym bardziej optymistyczna, gdybym to nie był debiut...
wolę być ostrożna i po prostu to "przelecieć"

[banan85]

z półmaratonem to też będzie "mój pierwszy raz"
jakoś damy rade

[katekate]

połówki są extra do biegania

[banan85]

obyś miała racje Katarzyno

[sosik]

Również trzymam kciuki, kibicuję i będę podglądał ten Twój niemiecki plan.
Powodzenia!

[banan85]

dzięki bardzo...podglądaj, podglądaj i służ radą
postanowiłem, że raz w tygodniu będę też się starał poćwiczyć w mojej przydomowej siłowni
pierwszy trening siłowy dziś za mną

[Marc.Slonik]

Nie znam za bardzo planu niemieckiego, ale czy tam tempa BS'ów są jakoś sztywno określone? U Danielsa tempa wszystkich akcentów są wyznaczone dość precyzyjnie, ale właśnie BS'y jako dość szeroki przedział. 5:55 to sporo szybciej niż 6:30, ale może tak jest OK? Zwłaszcza jeśli lekko wchodzi.

[banan85]

Mam tylko gotowy plan bez żadnych objaśnień, więc nie wiem do końca co pomysłodawca planu miał na myśli.
Wydaje mi się, w dalszej części plany, gdy zmęczenie będzie się nawarstwiać tempo tych biegów regeneracyjnych powinno spaść.

[katekate]

6.30 ma sens, to tempo wyraźnie regeneracyjne
sama przy realizacji Hansonów zrozumiałam, że nie należy szarżować na regeneracji, mozna szybko się wziąć i przetrenować
w końcu 6.30 to nie jakoś przesadnie wolno
w planie na 1.40 były biegi po 7.30

[banan85]

no były Kate
ciekawe czy w takim tempie wtedy biegałaś