DYSKUSJA: Diety tłuszczowe, LCHF, paleo, primal w sporcie

[małymiś]

A ser to produkt nisko czy wysoko przetworzony?

Gdzie jest granica? Mnie to trzeba wyjaśnić, żebym wiedział, czy Ty wiesz o czym mówisz.

Dychotomia powinna być na poziomie rzeczy przetworzonych i nie przetworzonych. Ser jest przetworzony, choć dodaje mu to cech pozytywnych (np. Obniżenie zawartości laktozy).

[małymiś]

warzywo warzywie nierówne. To o czym ty mówisz, to po prostu pokrycie zapotrzebowania na węglowodany. A to, czy to w ziemniaku będzie, czy w miodzie, czy w serze czy w bananie to nie odgrywa większej różnicy (nie mieszać z produktami przetworzonymi)

Akurat pełnej nie masz racji.

Cukry zawarte w miodzie czy bananie są cukrami prostymi swietnie przyswajanymi przez organizm. Cukier pochodzący ze skrobi np. ziemniaczanej jest dwucukrem, który nie wchłania się już tak swietnie i powoduje odczyn zapalny organizmu, pomimo że jakieś 98% społeczeństwa sobie z tym radzi dobrze.

Na poziomie komórkowym znaczenia nie ma (i tu się zgodzę) ale na poziomie trawienia jak najbardziej.

[natny]

Równie dobrze możemy się kłócić czy banan to w 100% banan czy może dodali czegoś niezdrowego żeby wytrzymały transport. A warzywa, o matko! te ziemniaki, takie podejrzanie okrągłe, czyste, bez skaz.

Dlatego dla mnie ten podtemat stracił sens.

Pozdrawiam

ps. jeśli chodzi o ser, to nie jest on tak niezbędny jak np. masło. Obejdzie się więc bez.

[Yahoo]

Tutaj wiedza w pigułce

https://youtu.be/P8ns5Qe9joQ

https://youtu.be/Dq7jVqdlOfs

https://youtu.be/IHt7-10LpW8

https://youtu.be/wzwZ8BdmlvY

[małymiś]

Równie dobrze możemy się kłócić czy banan to w 100% banan czy może dodali czegoś niezdrowego żeby wytrzymały transport. A warzywa, o matko! te ziemniaki, takie podejrzanie okrągłe, czyste, bez skaz.

Dlatego dla mnie ten podtemat stracił sens.

Pozdrawiam

ps. jeśli chodzi o ser, to nie jest on tak niezbędny jak np. masło. Obejdzie się więc bez.

Nie znasz się i tyle.

[Yahoo]

Mowisz i masz.

https://youtu.be/eF9tsC8k360

[Klanger]

Tak a propos treści filmu o insulinie i rekomendowanych 50g do doładowania glikogenu

ImageUploadedByTapatalk1449171895.808889.jpg

Oj Panowie, zamiast przekonywać siebie wzajemnie który ma więcej racji, poszlibyście pobiegać/porowerować cobyście wypocili więcej sodu i wtedy zgodnie z tym co twierdzi Pani dietetyk moglibyście pozwolić sobie na 200g sera, a nie tylko plasterek

[luks]

Cześć
Od 2 tygodni jestem na diecie wysokotłuszczowej. Mam pytanie do znawców tematu. Czy u Was również na początku wystąpiło totalne "odcięcie od paliwa" i brak sił? Dopiero teraz (czyli po około 2 tygodniach) mogę pobiegać powyżej 10 km ale puls i tak jest zdecydowanie za wysoki (przy tempie 6:00 puls prawie 170!!) Węgle wrzucam jedynie wieczorem po treningu (tj. jakiś banan, ziemniaki czy piwo max 60g). Nie wiem, czy nie popełniam jakiegoś błędu żywieniowego ale waga leci aż miło (prawie 3kg w 15 dni).

[Yahoo]

U mnie tak bylo przez pierwsze 1-2tyg, ale trenowałem jak zawsze, nie odcinaj od razu węgli do minimum.

[luks]

U mnie tak bylo przez pierwsze 1-2tyg, ale trenowałem jak zawsze, nie odcinaj od razu węgli do minimum.

z wysokim pulsem też miałeś problem?

[PanZąbek]

wlasnie dlatego jestem przeciwnikiem ustalania sobie diet na wlasna reke. Wiadomo, w necie mozna znalezc wiele ciekawych informacji, ale jednak diety to powinien ustalac dietetyk, bo sie na tym zna. Mam znajoma, co wlasnie tez prowadzila aktywny tryb zycia i chciala sie mimo tego jeszcze odchudzic, zastosowala sobie jakas dietke znaleziona w necie no, ale niestety ja ta dieta kompletnie oslabila. Brakowalo jej jakichs witamin i skladnikow mineralnych. Dlatego moim zdaniem jesli to odciecie od enrgii Ci nie przejdzie, to zrezygnuj z diety i zrob sobie badania, aby zobaczyc, czy czegos Ci nie brakuje, potem mozesz miec diete, ale prosze skonsultuj to z jakims specjalista

[adrian.bednarek]

Cześć
Od 2 tygodni jestem na diecie wysokotłuszczowej. Mam pytanie do znawców tematu. Czy u Was również na początku wystąpiło totalne "odcięcie od paliwa" i brak sił? Dopiero teraz (czyli po około 2 tygodniach) mogę pobiegać powyżej 10 km ale puls i tak jest zdecydowanie za wysoki (przy tempie 6:00 puls prawie 170!!) Węgle wrzucam jedynie wieczorem po treningu (tj. jakiś banan, ziemniaki czy piwo max 60g). Nie wiem, czy nie popełniam jakiegoś błędu żywieniowego ale waga leci aż miło (prawie 3kg w 15 dni).

Przeszedłeś od razu z wysokich węgli na wysokie tłuszcze ?
Adaptacja...

[luks]

wlasnie dlatego jestem przeciwnikiem ustalania sobie diet na wlasna reke. Wiadomo, w necie mozna znalezc wiele ciekawych informacji, ale jednak diety to powinien ustalac dietetyk, bo sie na tym zna. Mam znajoma, co wlasnie tez prowadzila aktywny tryb zycia i chciala sie mimo tego jeszcze odchudzic, zastosowala sobie jakas dietke znaleziona w necie no, ale niestety ja ta dieta kompletnie oslabila. Brakowalo jej jakichs witamin i skladnikow mineralnych. Dlatego moim zdaniem jesli to odciecie od enrgii Ci nie przejdzie, to zrezygnuj z diety i zrob sobie badania, aby zobaczyc, czy czegos Ci nie brakuje, potem mozesz miec diete, ale prosze skonsultuj to z jakims specjalista

Nie ustaliłem samodzielnie diety... człowiek, który mnie prowadzi mówi, że adaptacja do około miesiąca. Nie jest on jednak biegaczem i nie prowadził do tej pory biegacza. Dlatego chciałbym podpytać osoby, które znają temat.

[luks]

Przeszedłeś od razu z wysokich węgli na wysokie tłuszcze ?
Adaptacja...

Rozumiem w takim razie, że osłabienie organizmu (łącznie z masakrycznym tętnem) jest tego następstwem i nie powinienem na razie się tym przejmować...

[Yahoo]

U mnie tak bylo przez pierwsze 1-2tyg, ale trenowałem jak zawsze, nie odcinaj od razu węgli do minimum.

z wysokim pulsem też miałeś problem?

Z tego co pomietam, pulsem sie nie przejmowałem, biegałem tak aby miec sily na powrot i sie nie przetrenowac.