Komentarz do artykułu Co przeszkadza w uzyskaniu dobrego wyniku w maratonie ?

[Turecki44]

mówimy o zawodnikach wyciągających maksymalnie to, co da się wyciągnąć z ich organizmów - niezależnie czy na poziomie amatorskim, czy zawodowym.
to jest odpowiedź na pytanie. dzięki.

To jest ciekawe, "dialektyczne" podejście. A może porównamy średnie wyniki osiągane w biegach w Polsce i USA - w maratonach i półmaratonach? Tak na szybko: porównaj ilu jest obecnie trójkołamaczy w każdym polskim maratonie, a ilu ich było np. 10 lat temu? Idąc Twoim tokiem myślenia - nie przyjmuję tłumaczenia, że mogli korzystać z amerykańskich planów , "a to Polska właśnie".

[Adam Klein]

Wojtek, poziom ma znaczenie. Tak jak gdybys nie wiedział, że inaczej trenuje sie amatora a inaczej wyczynowca. I ten amator wcale szybciej nie pójdzie do przodu jesli bedzie biegał interwały.

[WojtekM]

A może porównamy średnie wyniki osiągane w biegach w Polsce i USA - w maratonach i półmaratonach?

ale co to ma wspólnego z moim pytaniem? przecież wiadomo, że na średnie mają wpływ duże ilości osób nieprzygotowanych - których jedynym planem jest dotrzeć do mety, a nie jakiś Daniels, czy inny Niemiec.

porównaj ilu jest obecnie trójkołamaczy w każdym polskim maratonie, a ilu ich było np. 10 lat temu?

jakakolwiek byłaby odpowiedź: co to ma wspólnego z moim pytaniem? oczekiwałem prostej odpowiedzi i jedynie Adam jej udzielił.

[WojtekM]

Wojtek, poziom ma znaczenie. Tak jak gdybys nie wiedział, że inaczej trenuje sie amatora a inaczej wyczynowca. I ten amator wcale szybciej nie pójdzie do przodu jesli bedzie biegał interwały.

zauważ, że pisałem też o amatorze - udzielając odpowiedzi na Twoje pytanie.
pisałem o: "zawodnikach wyciągających maksymalnie to, co da się wyciągnąć z ich organizmów - niezależnie czy na poziomie amatorskim, czy zawodowym."

[Gnomerunner]

A te ładnie, z dbałością biegane interwały to nie mogą zaowocować poprawą techniki biegu u kogoś, kto biega maraton w okolicach 4h właśnie?

[Qba Krause]

raczej nie, bo ciężko pracować nad techniką, kiedy tętno szaleje w okolicach HRmax.

[Rolli]

raczej nie, bo ciężko pracować nad techniką, kiedy tętno szaleje w okolicach HRmax.

Masz racje. Lepiej ABC i interwal jako utrwalacz tego co sie nauczono. Ale juz tez nawet takie 5x200m poprawi ekonomikę i technikę biegowa dla biegaczy 4h+. Niestety tego nikt nie robi. I słusznie, bo pierwszym zadaniem w przygotowaniu jest dystans, który musimy pokonać.

Dlatego powinno sie tez postawić pytanie: Po co maraton, jak dystans 42km jest problemem?

[Qba Krause]

z tysiąca różnych powodów, Rolli a jednym z nich może być właśnie fakt, że

dystans 42km jest problemem

[katekate]

Hansonowie tłumaczą cotygodniowe trzepanie interwałów tym, że ich plany są uniwersalne, czyli z planu maratońskiego będzie można szybciej pobiec i dychę i połówkę i maraton, tak to zrozumiałam z ich książki

no nic, w kwietniu/maju po maratonie sama zbadam, jak plan maratoński wpłynął na inne dystanse

[sumik]

Nie pobiegnę w maratonie poniżej 3:05 h, bo biegam 10 km w 41:00. Jak mam poprawić wynik na 10 km poniżej 40:00 realizując plan maratoński na poniżej 3:05 h i nie biegając interwałów ?
Czy najpierw zrealizować plan na dyszkę, zejść poniżej 40:00, a dopiero potem maraton ? Czy realizowanie planu treningowego pod maraton, gdzie głównymi akcentami są "długie wybiegania" i "tempo maratońskie" które zaleca autor poprawi moje wyniki na "dyszkę" ?

[sumik]

Hansonowie tłumaczą cotygodniowe trzepanie interwałów tym, że ich plany są uniwersalne, czyli z planu maratońskiego będzie można szybciej pobiec i dychę i połówkę i maraton, tak to zrozumiałam z ich książki

no nic, w kwietniu/maju po maratonie sama zbadam, jak plan maratoński wpłynął na inne dystanse

Moim zdaniem mają rację. Może postęp w maratonie w pierwszym etapie nie będzie tak duży, ale ten trening da Ci możliwość stałego długotrwałego postępu w następnych latach. Można powiedzieć, że będzie on zwiększał Twoją szybkość i wytrzymałość jednocześnie.

[Andrzej_Witek]

Mam podobne pytanie Adam,
zakładając, że zawodnik ma korespondencyjne wyniki na krótkich dystansach i w maratonie, a mimo tego nie osiąga zakładanego wyniku na królewskim dystansie, musi zatem przejść na wyższy poziom. Według Ciebie może zabrać się za kolejny plan maratoński (z większą objętością, intensywnością - cokolwiek) i poprawić 'po drodze' życiówki na krótszych dystansach, czy powinien poświęcić osobne przygotowania do zawodów na 5,10 kilometrów, a gdy już przesunie swój poziom, dopiero zacząć się wydłużać?

Prawdopodobnie jedna i druga droga doprowadziłaby go do celu, ale zastanawia mnie co będzie korzystniejsze w długiej perspektywie?

P.S. W uzyskaniu dobrego wyniku najbardziej przeszkadza lenistwo .

[Qba Krause]

nie bardzo rozumiem to wyrażenie, że:

zawodnik ma korespondencyjne wyniki na krótkich dystansach i w maratonie, a mimo tego nie osiąga zakładanego wyniku na królewskim dystansie

to na podstawie czego jest ten wynik w maratonie "zakładany"?

[Andrzej_Witek]

Chodzi mi o to, że biega aktualnie 3:10 w maratonie, 1:30 w półmaratonie i dychę w 41 minut. A chce osiągnąć 3:00 w maratonie. Wyniki z poszczególnych biegów są do siebie adekwatne. Niezbędne jest zatem przejście na wyższy poziom. Pytanie czy przejście na wyższy poziom powinno odbyć się przy okazji realizowania kolejnego (trudniejszego) planu maratońskiego, czy najpierw zainwestować czas w trening do dystansu 10 kilometrów, aby złamać 39 minut i dopiero się wydłużyć.

[sumik]

Chodzi mi o to, że biega aktualnie 3:10 w maratonie, 1:30 w półmaratonie i dychę w 41 minut. A chce osiągnąć 3:00 w maratonie. Wyniki z poszczególnych biegów są do siebie adekwatne. Niezbędne jest zatem przejście na wyższy poziom. Pytanie czy przejście na wyższy poziom powinno odbyć się przy okazji realizowania kolejnego (trudniejszego) planu maratońskiego, czy najpierw zainwestować czas w trening do dystansu 10 kilometrów, aby złamać 39 minut i dopiero się wydłużyć.

.....o o właśnie o to mi chodziło, tylko z pytaniem, realizując kolejny (trudniejszy) plan maratoński jakie i kiedy wpleść akcenty treningowe, aby poprawić szybkość na 10 km.