Negative Split Tabele Miedzyczasy 1 km

[marcinostrowiec]

znacie linka do kalkulatora lub tabeli miedzyczasów tempa co 1 km dla NS przy założonym celu/czasie zawodów ?

[mow_mi_stefan]

Proszę bardzo, do wyboru do koloru
http://opaskanamaraton.pl/
https://feelrace.com/fr.pl?th=_Marco&cd=0

[marcinostrowiec]

dziekuje

tu znalazlem cos idealnego

http://www.runningfreeonline.com/Tools/Racing_Splits

[Piotr-Fit]

Ten ostatni link sprawdzę.
do tej pory korzystałem właśnie z Marco - przyśpieszanie co kilka km bardziej mi pasuje

[mow_mi_stefan]

dziekuje

tu znalazlem cos idealnego

http://www.runningfreeonline.com/Tools/Racing_Splits

O, dzięki - rzeczywiście tez fajne

[Adam Klein]

Nie wyobrażam sobie biegania z czymś takim. Jak to miałoby wyglądać? Co dwa kilometry (lub trzy) przyspieszam o sekundę? Zastanówcie się ile wymaga to dodatkowej koncentracji. Na kartce można wypisać wszystko ale potem to trzeba w praktyce, w biegu wdrożyć.

[marcinostrowiec]

Nie wyobrażam sobie biegania z czymś takim. Jak to miałoby wyglądać? Co dwa kilometry (lub trzy) przyspieszam o sekundę? Zastanówcie się ile wymaga to dodatkowej koncentracji. Na kartce można wypisać wszystko ale potem to trzeba w praktyce, w biegu wdrożyć.

siejesz chłopie defetyzm po
1 ten kalkulator liczy tez dla dystansów małych 5-10 km gdzie co kilometr jest konieczne
2 nikt nie bedzie z kartką biegał takie kalkulatory pokazuja trend mozesz sobie posumowac dowolny odcinek 2-5 km i zapamietac srednią
3 rozumujesz zbyt dosłownie co wielokrotnie krytykowałeś

to tylko kalkulator a od nas zalezy jak go uzyjemy

[Adam Klein]

Żaden defetyzm, po prostu jestem praktyczny i mam wyobraźnię.

1 ten kalkulator liczy tez dla dystansów małych 5-10 km gdzie co kilometr jest konieczne

A co to za bdzura? Co jest konieczne na dystansie 5-10 km? Kontrola Negative Split?

[marcinostrowiec]

Żaden defetyzm, po prostu jestem praktyczny i mam wyobraźnię.

1 ten kalkulator liczy tez dla dystansów małych 5-10 km gdzie co kilometr jest konieczne

A co to za bdzura? Co jest konieczne na dystansie 5-10 km? Kontrola Negative Split?

były na bieganie.pl dyskusje nt NS i zdecydowanie można go stosowac na KAŻDYM dystansie kwestia tylko ze im dłuzszy tym zasadność wieksza

to na 10 km nie mozna sie zarznąc na początku ? otóż można

to defetyzm wyobraźnia i praktyczność polegają na czymś innym

a czy konieczne to właściwie sporne bo to kwestia wyboru to fakt wiekszość stosuje PS

cóż kazdy ma gorsze dni gdy mu sie chce tylko czepiać przyjdą lepsze głowa do góry

[marcinostrowiec]

Żaden defetyzm, po prostu jestem praktyczny i mam wyobraźnię.

1 ten kalkulator liczy tez dla dystansów małych 5-10 km gdzie co kilometr jest konieczne

A co to za bdzura? Co jest konieczne na dystansie 5-10 km? Kontrola Negative Split?

a wracaja do "konieczne" to czytaj ze zrozumieniem konieczne odnosiło sie do negative split jezeli ktos uzywa to na krótkim dystansie konieczne jest co kilometr bo inaczej nie ma sensu

konieczne nie odnosiło sie ogólnie do NS ze jest konieczne na takim dystansie ale jezeli ktos na 5 km uzywa to co ile co 5 km ? ech

[Qba Krause]

fajnie, że już to wiem.

na sobotę ustawię sobie:

1 km - 3:55
2 km - 3:54
3 km - 3:53
4 km - 3:52
5 km - 3:51

moje życie stało się lepsze.

[Adam Klein]

1 km - 3:55
2 km - 3:54
3 km - 3:53
4 km - 3:52
5 km - 3:51

moje życie stało się lepsze.

Marcinostrowiec

Nie wdawałem się w dyskusje na temat tego, czy NS na krótkich dystansach ma sens. Nie ma sensu. I moge to logicznie udowodnić. W maratonie jeśli minimalnie źle zaplanujesz tempo, to na ostatnich kilometrach zostanie z Ciebie cień człowieka. Więc powinieneś to zrobić, żeby nie zaprzepaścić wielumiesięcznych przygotowań, nawet jeśli to sprawdzanie minimalnie CIe angażuje, ale nie powinno Cię angażować do przesady.

Na krótkich dystansach nie ma takiego ryzyka, że będzie "ściana". Oczywiście jeśli jesteś niedoświadczony to możesz ruszyć od startu z czołówką i potem umrzesz, ale jeśli masz doświadczenie to nawet jeśli trochę przesadzisz z tempem na początku to potem potrafisz to na tyle skontrować, żeby móc na koniec jeszcze przycisnąć. Trzymanie sie jakichś bardzo scisłych założeń na 5 czy 10 km nie ma wg mnie sensu. Ja nawet uważam, że na 5 czy 10 km powinieneś biec tylko na czucie. Bo nigdy nie wiesz, czy to nie jest Twój dzień i czy nagle sie nie okaże na ostatnim kilometrze, że masz tyle siły, której już nie zdążysz wykorzystać, że szkoda straconej szansy.

Jak wiesz, jestem wielkim admiratorem NS i promuję NS wtedy, kiedy może dawać realne korzyści a nie bo to jest ciekawa matematycznie koncepcja.

[sochers]

Jak chcesz porównać NSy MARCO i Bieganie.pl to ja zrobiłem takie coś.

[VO2max]

Jak kiedyś będzie pomiar mocy w bieganiu to się wasze życie odmieni na zawsze.

[Adam Klein]

Ale my sobie radzimy. Tylko to nie ma związku z Negative Split.

Sochers, to było do mnie? Ja wiem czym to sie różni.