Witam jestem początkującym pseudo biegaczem:) szukam jakiegoś treningu dla mnie.Ogólnie to chodze na siłownie od paru lat i na tym chce sie skupic ale chce troche poprawic kondycje i zrzucic troche tłuszczu nie tracąc tkaniki mięśniowej, wiem że to niebardzo możliwe ale może cos z tego wyjdzie.Narazie biegam od 2 miesięcy 3-razy w tygodniu wtorek,czwartek i niedziele po 5km po kazdym treningu rozciąganie i przebieżka ,nie wiem czy to jest dobry trening ale czuje i widze efekty schudłem w pasie i czuje sie dużo lepiej no i kondycja poszła ale chciałbym cos zmienić i czy wogle cos zmieniac?
Prosze o pomoc, jakieś wskazowki.
Jaki trening?
-
czarnyskorpion
- Rozgrzewający Się
- Posty: 17
- Rejestracja: 29 sty 2005, 21:04
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
Witam. ARO co chcesz zmieniać oby tak dalej osiągasz to co zamierzałeś i myślę że bez zbytniego wysiłku to Ci przychodzi. Kiedy zauważysz że nie robisz postępów w zamierzonej sylwetce lub kondycji to wtedy napisz a coś pomyślimy poto jest to forum. Narazie powodzenia.
jestem bo biegam
-
ARO
- Rozgrzewający Się
- Posty: 4
- Rejestracja: 27 sty 2005, 23:17
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Pomorskie
Cześć dzieki za odpowiedz, wsumie to masz racje narazie jest ok ale chciałem sie dowiedzieć czy coś zle nie robie ale chyba wszystko jest wpożądku.Jak nie będzie już efektów to napisze narazie dzieki narka:)
Co mnie nie zabije to mnie wzmocni!!