Witam

[Mateusz1948]

Witam serdecznie nazywam sie Mateusz to mój taki Pierwszy watek.

A więc proszę o radę

Zaczynam siłownie chce trochę zdobyć masy mięśniowej cwiczę po. sro. piatek. oraz Biegam dziennie po 45min
Brak diety.! dopiero chce ją wprowadzić wybieram się do Dietetyka.
Tylko chodzi mi o to czy mogę dziennie biegac na Kondycje nie na maraton i zarazem zbudować troche masy miesniowej?

mam 175cm , 70kg wagi . Proszę o pomoc bo nie chce tego schrzanić a zależy mi na Kondycji oraz przybraniu z 10kg masy miesiniowej bo troszkę za Hudy jestem.

[krzys1001]

Kolego jeśli chcesz biegać i przebiec maraton to masz świetną wagę do tego. Ja nic bym z tym nie robił.

[nemo_nikt]

Witaj!

dziennie biegac na Kondycje nie na maraton

Z tego wnioskuje ze nie chcesz przebiec maratonu a tylko cieszyc sie dobra kondycja?

Biegam dziennie po 45min

Jak dlugo juz tak biegasz?

[pankizgora]

czy mogę dziennie biegac na Kondycje nie na maraton i zarazem zbudować troche masy miesniowej?

tak