Zaraz zwariuje pomóżcie ...

barcel · Nieprzeczytany post 17 gru 2015, 16:13

a w ile byś chciał? przebiegleś drugi zakres po 3:56, a trzeci po 3:36 to chyba OK ?

Zbigniew94 · Nieprzeczytany post 17 gru 2015, 16:24

niby tak ale lepiej po 3;25.

barcel · Nieprzeczytany post 17 gru 2015, 16:25

jeszcze lepiej po 3:00

Zbigniew94 · Nieprzeczytany post 17 gru 2015, 16:29

no właśnie lipa bo tętno maksymalne było 182 a średnie 173 ... wczoraj na 12 km po 3;56 średnie po 168...

Rolli · Nieprzeczytany post 17 gru 2015, 16:36

Zbigniew94 pisze:no właśnie lipa bo tętno maksymalne było 182 a średnie 173 ... wczoraj na 12 km po 3;56 średnie po 168...

Zbigniew94 · Nieprzeczytany post 17 gru 2015, 19:44

ale biegałem to na tartanie 200 m

Zbigniew94 · Nieprzeczytany post 17 gru 2015, 21:57

w 2012 roku 9 miesięcy biegałem 25 km tygodniowo o nabiegałem 2;01 na 800 m

barcel · Nieprzeczytany post 18 gru 2015, 08:05

to było 3 lata temu i wówczas jeszcze twoje ciało rosło, rozwijało się. Teraz się już rozwinęło i nic poza treningiem Ci nie pomoże ;-p

Zbigniew94 · Nieprzeczytany post 18 gru 2015, 09:31

no niestety

Zbigniew94 · Nieprzeczytany post 20 gru 2015, 21:08

dziś 7,66 km po 3;37/km na zawodach