Czy posiłek jest konieczny?

[adalruna]

Wiadomo, po długim biegu posiłek jest raczej obowiązkowy. No ale czy jest on konieczny po treningu stabilizacyjnym/wzmacniającym? Taki mój trening trwa +/- 50 min. Jestem po nim trochę spocona, ale nie jest to jakiś wielki wysiłek.
Jak to u was wygląda? Czy gdy nic nie zjem po takim treningu spowoduje to straty w mięśniach?
Dzięki za każdą odpowiedź!

[Rolli]

Jak to? Nic nie jesz?
Ja bym umarł.

[adalruna]

Jak to? Nic nie jesz?
Ja bym umarł.

To jest leciutki trening, a chcę go robić 1h po kolacji, wykąpać się i pójść spać ;p Raczej nie jestem po nim głodna.

[b@rto]

To nie jedz jak nie jesteś głodna.
W takiej sytuacji, czyli po kolacji ćwiczenia a potem siusiu paciorek i spać jest ok.

[lama71]

Raczej nie jestem po nim głodna.

To po co jeść? Raz sprawdzisz jak CI po takim niejedzeniu, jak w porządku, w nocy nie podjadasz ani rano jakiegoś dzikiego głodu nie odczuwasz - to odpowiedź sama się nasuwa.
Piszę jako amator dla amatorki. Ja zawsze muszę coś zjeść. Ale ja czuję potrzebę.

[crazzyiwan]

Po wysiłku nie odmawiał bym sobie coś zjeść tym bardziej że coś się spaliło to i można coś przetrącić ^^

[Yahoo]

Jak nie czujesz sie głodna to nie jedz. Je sie wtedy gdy odczuwa sie głód.
Nic sie nie stanie.
Bym sie odniósł do paleolitu, ale sie nie odniosę.

[squarePants]

Po biegu do 20-25 km czuje głód. Po dłuższych biegach nie chce mi się jeść przez kilkadziesiąt minut, nawet dłużej.
Nie wyobrażam sobie biegu powyżej 5km bez jedzenia przed. Tzn. wyobrażam, ale mam złe wspomnienia.

[lama71]

Po biegu do 20-25 km czuje głód. Po dłuższych biegach nie chce mi się jeść przez kilkadziesiąt minut, nawet dłużej.

A w trakcie nic nie jesz? Bo ja przyznam, że kiedyś nic nie jadłem i nie piłem zarówno przed jak i w trakcie. Po - w zasadzie jedynie piłem, bo na jedzenie po prostu nie miałem siły przez kilkadziesiąt minut. Teraz wiem jakie to głupie, ale... jak doszedłem do tego

[squarePants]

Powyżej 15km jem i pije w trakcie. Także żeby przyzwyczaić organizm do tego.
Zawsze jem po.
Czy bieg na głodnego może w czymś pomóc?

[radslo1]

Powyżej 15km jem i pije w trakcie. Także żeby przyzwyczaić organizm do tego.
Zawsze jem po.
Czy bieg na głodnego może w czymś pomóc?

A po co chcesz przyzwyczajać organizm do tego aby się domagał jedzenia już powyżej 15 km . Nie lepiej przyzwyczajać organizm aby mógł wytrzymać jak najdłużej bez jedzenia? Właśnie w tym pomaga bieganie na czczo.

[squarePants]

No ale co mi da, że będę mógł biec dłużej bez jedzenia? Zużyje inne rezerwy, a myślę że przy maratonie i więcej, takie rezerwy są cenne. Chcę przyzwyczajać i badać co mogę jeść, a czego unikać. Nie wiem, może gadam głupoty. Zawsze staram się dostarczyć ile mogę z jedzenia.

Odkąd pamiętam, jak nie zjadłem, to dosyć szybko się kończyły siły na bieganiu, pływaniu czy rowerze. Od zawsze. A takie odcięcie jest dla mnie nieprzyjemne.

[Rolli]

Powyżej 15km jem i pije w trakcie. Także żeby przyzwyczaić organizm do tego.
Zawsze jem po.
Czy bieg na głodnego może w czymś pomóc?

A po co chcesz przyzwyczajać organizm do tego aby się domagał jedzenia już powyżej 15 km . Nie lepiej przyzwyczajać organizm aby mógł wytrzymać jak najdłużej bez jedzenia? Właśnie w tym pomaga bieganie na czczo.

+1
Biegi na czczo pomagają poprawić wytrzymałość.

[squarePants]

Czy jak? Trening zaczynam bez śniadania i jem w trakcie, dopiero jak brakuje sił?

[Rolli]

Czy jak? Trening zaczynam bez śniadania i jem w trakcie, dopiero jak brakuje sił?

Nie. Jesz po bieganiu.
A jak ci sil brakuje, to za mało trenujesz albo za szybko/za daleko biegniesz.