Witam
Od 6 miesiecy zmagam się z kolanem skoczka. Usg wykazało stan zapalny i niewielką ilosć zwapnień. Mimo fali uderzeniowej 7 razy wykonanej zabiegów fizykoterapi oraz rehabilitacji nie udało mi się kompletnie wyleczyć stanu zapalnego. Czy może ktoś się wypowiedzieć w tym temacie?? Co zrobić do kogo się udać bym mógł wrócić do sportu bez bólu.
Pozdrawiam
Kolano skoczka - Wrocław
-
bosak
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1083
- Rejestracja: 10 lut 2012, 17:42
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
Kolano skoczka rehabilitowałem przez 4 miesiące. Ćwiczenia ekscentryczne 2x dziennie. Co potrzeba do tego? Platforma skośna 30*, hantle z możliwością dokładania ciężarów, atlas, skakanka. Szukaj w sieci protokołu rehabilitacyjnego kolano skoczka Ryszarda Biernata. Plik w pdf. Najważniejsze są ćwiczenia na platformie. Po 3 miesiącach nie widziałem żadnej poprawy. A między 3 a 4 miesiącem stał się cud parę lat temu i trwa do dziś 
