banan85 - komentarze

[katekate]

jakie masz plany na 2016?

[banan85]

Na maraton się w przyszłym roku nie porwę jeszcze.
Fajnie byłoby zakręcić się na wiosnę blisko 44min/10km i złamać 1h40min w półmaratonie. Na drugą cześć na ten moment nic nie planuje bo będę miał wesele i z czasem na bieganie może być różnie

[katekate]

złamac 1.40? no weeeeeź, polecisz poniżej 1.35

własne wesele?? :uuusmiech:

[banan85]

Nie żartuj z tym poniżej 1h35.
A wesele własne

[katekate]

zakładzik?
o zejście poniżej 1.40 będe walczyc ja ty jesteś daaaaaaalej

[kasia41]

Moi drodzy więcej ambicji i wiary w siebie
Bananku skoro podczas biegu na 11 km Twój czas na 10 km 44,xx to jak zrobić żeby na dychę nie pobiec poniżej 44,nie rozumiem albo kokietujesz albo z logiką u Ciebie kiepsko już w tym roku spokojnie złamałbyś 44 min.

Kaśka a co do Ciebie to nie zabieram już głosu,bo nie mam siły

[nestork]

Widzę, że przyspieszasz Brawo!

[banan85]

zakładzik?
o zejście poniżej 1.40 będe walczyc ja ty jesteś daaaaaaalej

możemy

Moi drodzy więcej ambicji i wiary w siebie
Bananku skoro podczas biegu na 11 km Twój czas na 10 km 44,xx to jak zrobić żeby na dychę nie pobiec poniżej 44,nie rozumiem albo kokietujesz albo z logiką u Ciebie kiepsko już w tym roku spokojnie złamałbyś 44 min.

Kasiu wiem, że jestem blisko na ten moment 44 minut, ale pewności że bym teraz dał radę nie mam...oczywiście jeśli na wiosnę będzie bliżej 43 niż 44 to się nie obrażę

Widzę, że przyspieszasz Brawo!

dzięki bardzo

[Skoor]

Muszę się w sobie spiąć bo niedługo mnie dogonisz...

[banan85]

Spinaj się spinaj

[Marc.Slonik]

Zdrowych, spokojnych Świąt wszystkim

Dzięki i wzajemnie!

[katekate]

banan jak wyglądają Twoje treningi? czy będziesz realizował jakiś plan? czy latasz po swojemu?

[banan85]

witej Kate

Ja na ten moment biegam same BS. Mniej wiecej wygląda to tak, że połowę treningów latam w dość mocno pofałdowanym terenie, a drugą połowę po płaskim. Do tej pory latam 4 dni w tygodniu, ale kilometraż jak na mnie wychodzi dość spory, w styczniu mam nalatane już ponad 106 kilometrów. Od tego tygodnia mam zamiar wprowadzić 5 dzień treningowy.

Start mam 18 czerwca we Wrocławiu i od lutego zacznę realizować plan niemiecki: albo ten na 1h35, albo ten co wcześniej na 1h40 z delikatnie podkręconymi tempami treningów. Od 1 lutego do startu jest dokładnie 20 tygodni i na tyle jest przewidziany ten plan. Jednak myślę, że kilka pierwszych tygodni odpuszczę i tak jak miałem zaplanowane ostatnio zrealizuję ostatnie 16 tygodni planu. Wszystko zależy od pogody bo teraz u nas wielka ślizgawica i nic szybkiego nie da się biegać.

A u Ciebie jak tam?

[katekate]

na bieżąco piszę w blogu... generalnie bez większych ekscesów biegam Hansonami pod Dębno


bierz plan nawet na 1.30

[banan85]

chyba Cię pogieło kobieto