ZACZYNAM ....z niczym;)

[katekate]

uprazyłam sezam, połączyłam z oliwą i zmiksowałam, więc sama :uuusmiech:

[Skoor]

Zamiast oliwy dodaj miody, qle najpierw zmiksuj suche ziarna i bedziesz miala Chalwe

[katekate]

Ooo dzięki Skoor :-P

[ASK]

PaulinaJ, gratulacje, pieknie!!

Ja dzis bieglam Orlica run, 20 km po gorach, przewyzszenie ponad 1000m,temperatura kolo zera, odczuwalna duzo mniej, ze wzgledu na zimny wiatr. Jesien w gorach. Widoki nieziemskie, na szlakach dywany roznokolorowych lisci. Forma slaba, po antybiotyku i kilkudniowym wyjezdzie na zagraniczna konfrencje nie mialam weny do szybkiego biegu. Ale zabawa przednia, bieglam z mezem i kumplem. Bieg zorganizoway na piatke. Na mecie najpierw goraca herbata z sokiem z malin, a nastepnie w barze tradycyjny czeski izotonik

[katekate]

brawo Ania

[beata]

zrobiłam hummus...
tyle, że połowa bloku mogłaby jeść na śniadania przez 3 dni

Hmm ... chętnie bym zjadła, i na śniadanie i na kolację .

[maly89]

Kate - to widzę, że możesz organizować imprezę integracyjną :D

PS: Znowu śmigam po (prawie) Twoich terenach - w Koszalinie.

[katekate]

no!
a startujesz w Ściemie?

[maly89]

Nie startuję, bo w tym terminie w Gdańsku mam połówkę

[katekate]

no tak sama się nad tym Gdańskiem zastanawiałam

[PaulinaJ]

dziękuję za gratulacje!
wynik jak dla mnie super ale niedosyt jest, co by nie mówić.

po ostatnich rozmowach z trenerem postanowiliśmy (choć nie do końca się z tym zgadzałam) na czas w graniach 2-3 min lepszy niż z Paryża. bo przez moje ostatnie zupełnie nieplanowane starty- Praga i Gdańsk zabrakło treningu i jednego długiego wybiegania.

postanowiłam jednak próbować na 3:19, z każdym kolejnym km czułam się dobrze i urywałam kolejne sekundy.
na połówce było ok, 30km, nadal dobrze a od 32km postanowiłam już lecieć prawie na maksa i liczyć, że nic się po drodze nie przytrafi.
będąc na 40km zdałam sobie sprawę, że jak się uda utrzymać tempo to niewiele zabraknie do 3:15.
i tak się w sumie stało.

radość z PB jest ale znowu te sekundy...

teraz walczę z jakimś osłabieniem i atakiem opryszczki.

[Marc.Slonik]

radość z PB jest ale znowu te sekundy...

teraz walczę z jakimś osłabieniem i atakiem opryszczki.

Bo życie to ciągła walka, do południa z głodem, od południa ze snem, a jak jeszcze do tego dochodzą maratony... Wynik rewelacyjny - chciałbym kiedyś taki nabiegać, a ten niedosyt z powodu sekund przekuj w sportową złość na wiosennym maratonie...

[katekate]

Zdrowia Paulina!!

U mnie nawala gardło...mój start to będzie jedną wielka klapa :-\

[kojer]

Zdrowia Paulina!!
U mnie nawala gardło...mój start to będzie jedną wielka klapa :-\

Marudzisz jak zwykle . Wystarczy tylko, że pobiegniesz tak, jak Paulina pierwszą połowę maratonu .

[Marc.Slonik]

Zdrowia Paulina!!

U mnie nawala gardło...mój start to będzie jedną wielka klapa :-\

Będzie dobrze. Pod koniec intensywnego programu treningowego człowiek jest osłabiony - jakkolwiek paradoksalnie by to nie brzmiało. Po to jest roztrenowanie, żeby nabrać sił, odchorować co jest do ochorowania. Przed maratonem też miałem problem z gardłem i też bylem w takim nastroju, a poszło OK.