Metody treningowe, ból i urazy - jakie książki polecacie?

[muratete]

Cześć i czołem!
1. Z czego czerpiecie wiedzę na temat treningu biegowego, radzenia sobie z bólem lub kontuzjami?
2.Czy ktoś z Was trenuje wg. metody POSE i mógłby podzielić się wrażeniami?
3.Jakie książki/pisma moglibyście mi polecić, jako osoby trenujące?

Jestem prawie fizjoterapeutką, więc w razie pytań służę pomocą i jeżeli ktoś z Was miałby problemy zdrowotne, to w obrębie Katowic/Żywca mogę kogoś polecić. Chciałabym niebawem pracować ze sportowcami, dlatego proszę o pomoc w napisaniu pracy mgr.
Jeżeli masz 6 minut życia na poklikanie ankiety, to bardzo proszę - wypełnij

http://www.ankietka.pl/ankieta/201589/c ... gaczy.html

Pozdrawiam

[Speedy]

Ankieta wypełniona i życzę powodzenia (nie dziękuj ) przy pisaniu pracy

Co do kontuzji, bólu i urazów - jak boli, idę do swojego lekarza, który prowadził moje leczenie po upadku z drabiny, na skutek którego uszkodziłam odcinek lędźwiowy kręgosłupa. Na drobne dolegliwości bólowe stosuję standardowy zestaw ćwiczeń zalecony przez lekarza i to zazwyczaj pomaga.

Jeżeli chodzi o wskazówki w zakresie treningu, to korzystam z pomocy doświadczonego instruktora (biegam na bieżniach w siłowni). Czasami wprowadzam zmiany po przeczytaniu jakiegoś mądrego artykułu.

[KrzysiekJ]

Ad 1. Internet (m.in. tutejsze forum), książki, dostępna prasa "biegowa", czasem wykłady/seminaria które odbywają się w okolicy mojego miejsca zamieszkania.

Ad 2. W sumie nie trenuję, ale przeczytałem Romanova i o wybranych zaleceniach/ćwiczeniach staram się pamiętać. Niemniej druzgocąca krytyka niektórych specjalistów od biegania (nawet tutaj Rolli i Jacool) trochę mnie zniechęca.

Ad 3. W jakim zakresie? Treningowym, medycznym, w celu miłego spędzenia czasu?

Jeśli to pierwsze to oczywiście Daniels, Skarżyński, Hansonowie i wiele innych z których ciekawe wydają mi się jedynie fragmenty. Ostatnio nieco rozczarował mnie Lydiard. Przez Noakes'a nie udało mi się jeszcze przebrnąć. Pewnie dlatego, że jak wieczorem zaczynam czytać coś po angielsku, to z miejsca dopada mnie wielka senność.

Co do drugiego nie mam zdania - posiadam jedynie Anatomię biegania i ta pozycja mi wystarcza.

Ostatnia opcja to Murakami, Hornet, Jurek, Karnazes, MacDougall, itd. Trochę się tego ostatnio pojawia na rynku wydawniczym.

Cieszę się, że chcesz się ukierunkować na sportowców (mam nadzieję, że nie tylko zawodowych). Czytając na forum dział Kontuzje, dochodzę do wniosku, że specjalistów w tym zakresie jest zbyt mało.

Powodzenia.

[muratete]

Dziękuję Wam za odpowiedzi!

Speedy - z uszkodzonym odcinkiem lędźwiowym, to chyba trzeba mieć naprawdę "hopla" na punkcie biegania, żeby przezwyciężyć lęk, ból i biegać dalej Szacunek za aktywne podejście do życia! Grunt, żeby dawkować wysiłek i słuchać organizmu.

Szukam głównie książek, artykułów dotyczących metod treningowych i ich skuteczności, recenzji wśród osób biegających. Za literaturę umilającą czas też dziękuję Krzysiek3. Murakami pójdzie w ruch... zaraz po Danielsie i Skarżyńskim

Pozdrawiam!