Wolniej i krócej, a jednak szybciej ;-)

[human]

Hej, jak to się dzieje, że biegam krótsze i wolniejsze treningi, a wyniki są lepsze ?

Np. po wiosennym półmaratonie zupełnie odpuściłem bieganie szybciej niż 4:20/km, a w sierpniu biegłem przypadkową "piątkę" i zrobiłem życiówkę biegnąc po ok 3:57/km.
Niedawno zacząłem trening pod 10km w 40min(ostatnio zabrakło 28''), taki sam jak w zeszłym roku (teraz jeden trening zastępuje rowerem) i widzę że treningi wchodzą lepiej. Np. 7*1km po 3:55 teraz mi wszedł wg planu, a rok temu było po 3:57 i 4:00...?

Jedno co mi przychodzi do głowy to to, że może zmniejszenie kilometrażu i ilości dni biegowych powoduje mniejsze zmęczenie ogólne i śmiga się szybciej
Ale czy to w perspektywie chęci poprawienia życiówki w maratonie nie będzie za mało...?

Co myślicie ?

[Adam Klein]

Może znalazłeś swoje optimum.

[nemo_nikt]

Wiadomo jeśli jesteś wypoczęty to łatwiej będzie realizować szybsze treningi.

Ale czy to w perspektywie chęci poprawienia życiówki w maratonie nie będzie za mało...?

Ale właściwie to co będzie za mało? Pytam się ponieważ nie napisałeś co zamierzasz biegać

[human]

Wiadomo jeśli jesteś wypoczęty to łatwiej będzie realizować szybsze treningi.

Ale czy to w perspektywie chęci poprawienia życiówki w maratonie nie będzie za mało...?

Ale właściwie to co będzie za mało? Pytam się ponieważ nie napisałeś co zamierzasz biegać

No tak, wypoczęty, ale nie biegając "szybko" na treningach jestem w stanie pobiec na zawodach tempo jakiego nie biegłem od ponad pół roku (ok 20''/km szybciej).

A to czy za mało to chodziło mi o to, że zmniejszam ilość treningów w tyg., a tym samym i kilometraż.
Czy tym sposobem da się oszukać maraton i poprawić życiówkę...?