suplementacja w bieganiu

[PiotrekMarysin]

Chłopaki, robicie krecią robotę! Wątek jest o suplementacji, a ostatnie strony to tylko koks i koks. Niech zupełny laik zajrzy i będzie miał czarno na białym, suple=koksy. Dyskusja jest oczywiście ciekawa, ale może założyć watek o koksach i moderator przeniósłby część postów tam?

[PiotrekMarysin]

Fredzio, przyznam, że Twoje problemy po aminokwasach nie dają mi spokoju. Zastanawiam się czy może w zestawie który przyjmowałeś nie było za dużo Tauryny? Wcześniej nie słyszałem o tak drastycznych efektach ubocznych, jak u Ciebie. Wiem, że jeśli chodzi właśnie o Tauryne, to należy rygorystycznie przestrzegać dobowych i jednorazowych limitów.

[nicolai]

8. Inozyna

W jakich suplementach się ona znajduje?

[Adam Klein]

Piotrek, sorry, ze odpowiadam dopiero teraz, przedtem jakoś dawno do tego wątku nie wchodziłem.

Nie wiem jak z ta tauryną, ale i tak przyjmowałem mniejsze dawki tych pastylek niż było to w instrukcji.

Nicola
Jest porostu taki suplement, który nazywa się Inosine.

[Fatal@Error]

8. Inozyna

W jakich suplementach się ona znajduje?

Inozine Vitalmax
Najlepsze BCAA to WOŁOWINA he he ale tak bez żartów biegacze powinni szamać BCAA to pomaga, polecam l-glutaminę także...

pozdro

[zukow2]

jak korzystać z tauryny i glutaminy?w jakich dawkach i kiedy- uwzględniając trening??
ma ktoś jakąś wiedzę?

[Tomaszrunning]

kocie żarcie jest bardzo bogate w tauryne
może by....

Żartuje!
dobry ten thread o suplementach, szkoda, że za dużo o dopingu (który powinien mieć swój wątek).
Jeśli chodzi o BCAA, to jakie źródła naturalne pomogą w odbudowie zmaltretowanych włókien mięśniowych? Mam szukać w innym wątku tego forum?

[berserker]

Pomijając reklamę głównie jednej marki to warto przeczytać: http://arkadiuszgardzielewski.pl/blog/s ... lementacji. Swoją drogą ciekawi mnie ryboza, bo nigdzie nie można tego dostać w rozsądnej cenie... Było, ale się zmyło. Funkcjonuje raczej jako dodatek do kreatyny, niż jako samodzielny suplement i to w bardzo małych ilościach. Z tego co wyczytałem to dla dobrego efektu regeneracji powinno się przyjmować ok 3-4g po treningu.

[Lus123]

Ja jak chyba wszyscy ludzie, którzy uprawiają sport bardziej intensywnie, niż ogół naszego społeczeństwa, mam problem z niedoborami minerałów. Suplementacja doustna niestety nie jest wystarczająca. Ostatnio odkryłam Klinikę Witaminową, gdzie suplementy i witaminy podawane są przez kroplówkę. Podoba mi się ta metoda. Co Wy o tym myślicie?

[rudnickir]

Najlepiej podepnij się na stałe do kroplówki -niedobór czego masz?

[Lus123]

Na stałe jeszcze nie muszę. Ale od czasu do czasu to nie przestępstwo. Ty nie musisz jak nie chcesz.
Mam duże niedobory magnezu i potasu.

[Yahoo]

Dziwne. To dlaczego?
Matka natura obdarzyła nas wszystkim co potrzeba do prawidłowego funkcjonowania.
I faszerowaniem się lekami, sterydami, witaminami syntetycznymi bądź tak jak piszesz witaminy przyjmować drogą kropelkowa to nietędy droga, skoro to wszystko można dostarczyć z pożywieniem.

Bądź po prostu nie wiesz i nie rozumiesz jak się poprawnie odżywiać.

To jest po prostu oszukiwanie samego siebie i przyrody.

[pit78]

Myślę, że chamsko spamujesz!

[Yahoo]

A co myślicie o Piperynie? Planuję wrzucić do diety jakiś naturalny spalacz i to wydało mi się najbardziej korzystne. Ktoś ma z tym jakieś doświadczenia?

Do rzuć pieprz cayenne

[tompoz]

Mam nadzieje ze uda mi sie w najblizszym czasie przygotowac artykul o tym co jedza keniole podczas dochodzenia do wyniku, mozecie byc lekko zdziwieni ze na czyms takim mozna tak biegac.

z perspektywy lat okazało się że Keniole lubili i lubią EPO transwuzje krwi itd. itd.

Tompoz