Bieganie bez ujemnego bilansu kcal

[jecari]

Witam!
Zastanawiam się od dłuższego czasu, jaki wpływ na sylwetkę będzie miało bieganie, gdy mój bilans kaloryczny będzie +/- taki jak zapotrzebowanie. Odżywiam się zdrowo, a biegałabym 3 razy w tygodniu po 30 min. Niektórzy twierdzą, że nie da to efektów, ale mi aż nie chce się wierzyć, że aktywność fizyczna nie będzie miała żadnego wpływu na ciało tylko dlatego, że nie jem mniej, niż potrzebuję… Sęk w tym, że wazę 48 kg przy 160 cm, czyli w sam raz i nie chcę chudnąć wagowo. Chciałabym jednak ujędrnić nogi i spalić resztę tłuszczu z brzucha..

[katekate]

marzenia ściętej głowy :D
nie ma spalania miejscowego

[jecari]

marzenia ściętej głowy :D
nie ma spalania miejscowego

Eh, wiem o tym (a szkoda :D) W takim razie co moge zrobic?

[Skoor]

Położyć się pod nóż

[uebq]

nie wiem, jakim sposobem masz na brzuchu tłuszcz przy tej relacji wzrost / waga ( może masz bardzo szczupłe kończyny..? może praktycznie nie masz mięśni ...? nie wiem )

ale jak nie dieta, to możesz chyba już tylko iść i dać się odessać