Komentarz do artykułu Test Coopera 3 września da odpowiedź jak trenować przed Biegnij Warszawo

[Ma_tika]

hehe, to ja liczę na tę wartość dodaną, bo w życiu sama tego nie policzę

[degi]

Ściągnąłem apkę i testuję... Podobnie, jak kolega kilka postów wyżej mam uwagi do "interfejsu". Dla mnie mało czytelne są propozycje treningów. Po kliknięciu w "Biegnij Warszawo" otwiera się kilkanaście jednostek treningowych i co ja mam teraz z nimi zrobić (biegać kolejne co dzień?)
Dobrze byłoby pogrupować te propozycje jednostek wg cykli treningowych. np. (nowicjusz, średniak, prof) -> opcja 1, lub opcja "n" -> i dopiero szczegółowe jednostki z tempami.
Rozumiem, że właśnie clou tego programu to tempa, więc trzeba je mocno uwydatnić, ale może to przez dodatkową zakładkę - "tempa treningowe", a pod zakładką "Biegnij Warszawo" (tylko inaczej nazwaną) zrobić już konkretne propozycje treningów do 10k?

[Widgetos]

To polega na zwolnieniu a nie na przyspieszeniu. Musisz podzielić a nie pomnożyć.
Czyli: 252/0,75 = 336
Czyli tempo: 5:36

No właśnie, teraz pasuje, bo mnożenie x 1,25 daje inny wynik. Ale to i tak jest dość wysoki wynik w moim przypadku, za wysoki o co najmniej 20 sekund. Być może na krzywą zwalniania ma wpływ dużo innych czynników, np. masa, jestem wielki i mam jej za dużo, przeczuwam że o to chodzi.

[Adam Klein]

Ściągnąłem apkę i testuję... Podobnie, jak kolega kilka postów wyżej mam uwagi do "interfejsu". ........

Tak, poprawimy. To jest wersja z którą chcieliśmy wyrobic sie na 3 września.

Widgetos.
Biegasz Test Coopera w Tempie 4:12, tak?

Tempo 5:36 jest górną (najszybszą) granicą jaką możesz na spokojnych treningach osiągać.
W naszej aplikacji jest to faktycznie przedział o szerokości 5%, w Twojej sytuacji to będzie: 5:36 - 5:54.
Nie powinieneś się na siłę trzymać tempa 5:36, szczególnie nie na początku treningu, kiedy nie jesteś rozgrzany. Masz go nie przekraczać, ale tez nie przekraczać tempa 5:54.

[dex-adam]

Aplikację zainstalowałem i jestem rozczarowany. Myślałem, że będzie to kalkulator temp dla różnych zakresów treningowych w oparciu o uzyskany dystans w teście Coopera. Sam kalkulator.
Program niestety próbuje wykonać sam test Coopera. Jest to mało praktyczne, po pierwsze nigdy nie biegam z telefonem a po drugie już wiem jaki mam rezultat w testu i chciałbym tylko uzyskać dokładne wyliczenia różnych zakresów w oparciu o mój wynik.

Mam nadzieję, że to poprawicie - okienko do wpisania dystansu na 12 min. i to wszystko!

pzdr
adam

[Adam Klein]

Poprawimy, jak juz pisałem czas gonił i nie było możliwości na szerzej zakrojone testy.

[Gwynbleidd]

Zaraz, przecież tego nie trzeba poprawiać, to już jest
Dokładnie tak właśnie zrobiłem żeby zobaczyć jak to działa - wpisałem jakieś tempo...

[Adam Klein]

Zaraz, przecież tego nie trzeba poprawiać, to już jest
Dokładnie tak właśnie zrobiłem żeby zobaczyć jak to działa - wpisałem jakieś tempo...

Tak jest, ale wiem, że cos tam nie dobrze działa, że coś się zamyka w niektórych telefonach.

[dex-adam]

U mnie nie można nic wpisać - tylko można wykonać test Coopera. Czyli biec z telefonem 12 minut (telefon sam oblicza dystans).

Sam test też może zostać, może ktoś lubi biegać z telefonem, ale ja wolałbym opcję wpisania wyniku

pzdr
adam

[Adam Klein]

Wg mnie taka opcja jest (jak widać u niektórych jest) ale jak rozumiem nie wszędzie.

[Adam Klein]

Tak można dodać swój własny wynik:

[ssokolow]

rzeczywiście chyba 10 minut było złym przykładem... bo skoro to 73-75% tempa z testu coopera... to pewnie 15 minut każdy da radę ...
a większość pewnie 30-45 minut nawet na początku.

no ale mnie to tak bardzo nie razi... bo chyba główny przekaz jest taki że masz biegać z taką intensywnością i się zmęczyć... a nie że masz biegać 10 minut na początku...

ps. a gdzie i kiedy aplikacja ?

[Yahoo]

Na androida w sklepie jest pod nazwą Know Your Pace
Na poprzednich stronach jest link do apki.

Na iPhone będzie powstawać jeszcze.

[Adam Klein]

Wreszcie widziałem działającą aplikację.

Rozumiem wasze poruszenie, że taka liczba jdenostek treningowych itd. Ale jak mówiłem - nie na wszystko był czas.

W tym momencie tam jest generalny następujący podział:

początkujący - to ktoś, kto komfortowo czuje się kiedy biegnie (spokojnym tempem) nie dłużej niż godzinę
śr. zaawansowany - 1h-2h
zaawansowany: powyżej 2h

Tylko taki jest podział jeśli chodzi o poziom zaawasowania.
Oczywiście - mogą być zupełnie różne tempa.
I to zobaczyłem, że działa chyba fajnie.

[kubawisniewski1]

Chciałbym sie tylko upewnić, bo nie wiem, czy dobrze zrozumiałem. Test odbywa się na bieżni Agrykoli, a pomiar pokonanego dystansu jest albo samodzielny, albo za pomocą aplikacji (opartej na GPS?)?