Co mozna brac przed bieganiem zamiast gotowego spalacza?
-
- Wyga
- Posty: 99
- Rejestracja: 10 maja 2015, 16:13
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
Jak w temacie, gdybym chcial posilkowac sie jakims pomocnym suplementem ktory mozna wziasc przed bieganiem lecz w wersji domowej to jaka kombinacje byscie polecili?moze cos sprawdzonego? Czy lepiej kupic gotowy produkt?
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 2781
- Rejestracja: 19 cze 2015, 17:20
- Życiówka na 10k: 43:30
- Życiówka w maratonie: 3:44:25
Sprawdzone to ja robię tak:
Jedna cytryna
Pieprz cayenne
Curcuma
Imbir [też przyprawa]
Zielona herbata w suszu
Dla smaku do wyboru:
Miód, syrop z agawy, syrop klonowy bądź kakao
woda
I wychodzi około 300-400ml płynu
ja to najczęściej z rana pije,
Po wypiciu odczekać 30-45min
Możesz kupić kapsułki żelowe i nawpychac tego do nich
Jedna cytryna
Pieprz cayenne
Curcuma
Imbir [też przyprawa]
Zielona herbata w suszu
Dla smaku do wyboru:
Miód, syrop z agawy, syrop klonowy bądź kakao
woda
I wychodzi około 300-400ml płynu
ja to najczęściej z rana pije,
Po wypiciu odczekać 30-45min
Możesz kupić kapsułki żelowe i nawpychac tego do nich
"Ból jest nieunikniony.Cierpienie jest wyborem."
Haruki Murakami, z książki: 'O czym mówię, kiedy mówię o bieganiu?'
Haruki Murakami, z książki: 'O czym mówię, kiedy mówię o bieganiu?'
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 13508
- Rejestracja: 04 sie 2007, 23:18
- Życiówka na 10k: 33:40
- Życiówka w maratonie: 2:39:05
Chleb z masłem.
inaczej:
węgle z wysoko jakościowymi tłuszczami.
inaczej:
węgle z wysoko jakościowymi tłuszczami.
-
- Wyga
- Posty: 99
- Rejestracja: 10 maja 2015, 16:13
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
od węgli stronie a tłuszcze dostarczam z oleju roznych form takze przed bieganiem odpada tym bardziej ze szukam czegos co pomaga w spalaniu kalorii
- Tomasz
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 427
- Rejestracja: 03 mar 2014, 18:42
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Wrocław
Albo kawa zamiast chemii w pigułkach
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 2781
- Rejestracja: 19 cze 2015, 17:20
- Życiówka na 10k: 43:30
- Życiówka w maratonie: 3:44:25
Ja proponuję dodatkowo trening bardzo intensywny do 15-20minut
*****
Pieprz cayenne oraz curcuma i imbir wspomaga spalanie tłuszczu
*****
Pieprz cayenne oraz curcuma i imbir wspomaga spalanie tłuszczu
"Ból jest nieunikniony.Cierpienie jest wyborem."
Haruki Murakami, z książki: 'O czym mówię, kiedy mówię o bieganiu?'
Haruki Murakami, z książki: 'O czym mówię, kiedy mówię o bieganiu?'
-
- Wyga
- Posty: 99
- Rejestracja: 10 maja 2015, 16:13
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
3 w tyg cwicze na silowni tr silowy w tej chwili FBW, dodatkowo 2x w tyg biegi HIIT i 1x w tyg Cardio ale oczywiscie przed aktywnoscią ruchową HIIT jak i Cardio chciałbym cos dorzucic co poprawi efekty
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 2781
- Rejestracja: 19 cze 2015, 17:20
- Życiówka na 10k: 43:30
- Życiówka w maratonie: 3:44:25
Może po prostu metabolizm ci zatrzymał się, tzn. masz wolniejszą przemianę materii niż kiedyś, z wiekiem tak się dzieje.
"Ból jest nieunikniony.Cierpienie jest wyborem."
Haruki Murakami, z książki: 'O czym mówię, kiedy mówię o bieganiu?'
Haruki Murakami, z książki: 'O czym mówię, kiedy mówię o bieganiu?'
-
- Wyga
- Posty: 99
- Rejestracja: 10 maja 2015, 16:13
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
Nadwagi nie mam, chce wyciac dol brzucha bardziej, dlatefo chcialem wspomoc sie moze jakims spalaczem...
Nie masz wymaganych uprawnień, aby zobaczyć pliki załączone do tego posta.
-
- Wyga
- Posty: 99
- Rejestracja: 10 maja 2015, 16:13
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
Nie to nie fejk, cwicze juz jakis czas ale chcialbym zrobic forme taka by bylo widac 6 miesni brzucha czyli slynny 6cio pak
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 495
- Rejestracja: 30 kwie 2014, 19:57
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
ile masz BF? 7-8% na moje oko...
jeszcze mniej , utrzymywane przez dłuższy czas , to już realne ryzyko zaburzenia gospodarki hormonalnej i duża szansa, że zaczniesz zaraz szukać innych supli, jak Permen czy coś
zrobisz po swojemu, ale choć gratuluję rzeźby, serio - to chyba już styknie.
jeszcze mniej , utrzymywane przez dłuższy czas , to już realne ryzyko zaburzenia gospodarki hormonalnej i duża szansa, że zaczniesz zaraz szukać innych supli, jak Permen czy coś
zrobisz po swojemu, ale choć gratuluję rzeźby, serio - to chyba już styknie.