Krzychu M- komentarze

[Krzychu M]

Jestescie szaleni, tyle w temacie treningu

Już nie pamiętasz jak byłeś w formie co wyprawiałeś na treningach.

[panucci10]

Jestescie szaleni, tyle w temacie treningu

Już nie pamiętasz jak byłeś w formie co wyprawiałeś na treningach.

Heh, ale wtedy bylo na minusie albo na lekkim plusie a nie +24

[mar_jas]

Mimo że nie trenuję tak jak bym chciał spróbuję się zmobilizować na tą Czerwionkę z Toba... na wszelki wypadek juz zapłacę to jest duża szansa ze się nie wycofię

[Krzychu M]

Mimo że nie trenuję tak jak bym chciał spróbuję się zmobilizować na tą Czerwionkę z Toba... na wszelki wypadek juz zapłacę to jest duża szansa ze się nie wycofię

Damy radę,będę prowadził.Zaczniemy po 3:57 tak żeby się nie zarżnąć na początku a później jeden drugiego będzie
napędzać i połamiemy te 39 minut,nie ma innego wyjścia.

[acer]

Krzychu chyba coś przeoczyłem, pisałeś maratonie, gdzie startujesz?

[Krzychu M]

Krzychu chyba coś przeoczyłem, pisałeś maratonie, gdzie startujesz?

4 październik to ten termin.Jeszcze nie zapłaciłem,może słowackie Koszyce.Ostateczna decyzja nie zapadła.

[mar_jas]

Na Czerwionke się zapisz... bo wiesz....

[Krzychu M]

Zapisany i .....opłacony.

[sosik]

Brawo!
Ładnie to poszło. To za tydzień lecimy to samo 3 * ( 3,2 km + 5'S ). Ja to w środę chcę biegać. Jakbyś chciał to pobiec z pejsem i w terenie to zapraszam w środę na moją 600 metrową pętelkę.
Ten Twój dzisiejszy chcę zrobić za 2 tygodnie.

[Krzychu M]

Ty jesteś na 3:47-3:49/km na te "trójki".
Ja natomiast będę zadowolony jak będzie 3:57,3:54,3:52/km.
W środę nie ma mnie w Krk,pobiegnę to w czwartek..... w poniedziałek też mam trudny trening.
Na szczęście to już dwa ostatnie a potem luzowanie przed zawodami.

[acer]

Pięknie poszło! jeśli dziś wytrzymałeś 6km to na zawodach myślę, że dasz rady tym tempem przebiec 10. Dla mnie mega-mocny tren!. Wygląda na to, że wszystko idzie w dobrym kierunku

[Skoor]

No ladnie ladnie. Ja moje najblizsze zawody na 5km potraktuje jako jako taki trening zyczeniowego T10, tylko musze sie zastanowic jakie ono by mialo byc

[Krzychu M]

Pięknie poszło! jeśli dziś wytrzymałeś 6km to na zawodach myślę, że dasz rady tym tempem przebiec 10. Dla mnie mega-mocny tren!. Wygląda na to, że wszystko idzie w dobrym kierunku

Nie jestem typem "treningowca" i dla mnie też mega mocny trening.Tylko z Sosikiem było trudniej.
Dlatego jestem optymistą,dochodzi jeszcze luzowanie co powinno mi zapewnić więcej świeżości,dziś z wydolnością nie było
tak źle,gorzej nogi.
Oczywiście mogę trafić na jeszcze większy wiatr,trasa w Czerwionce też płaska nie jest.Za dużo zmiennych i gdybania.
W każdym razie optymalnie byłoby zacząć po 3:57 i utrzymać to tempo do 3-4km a potem powoli dokręcać.
Po poniedziałkowym i czwartkowym treningu będę mądrzejszy.
Dzisiejsze 6k w T10 biegałem pierwszy raz w życiu,więc nie mam punktu odniesienia.

No ladnie ladnie. Ja moje najblizsze zawody na 5km potraktuje jako jako taki trening zyczeniowego T10, tylko musze sie zastanowic jakie ono by mialo byc

Znając Ciebie pobiegniesz na maksa i zostanie kalkulator do przeliczenia tempa na 10k.

[Skoor]

Znając Ciebie pobiegniesz na maksa i zostanie kalkulator do przeliczenia tempa na 10k.

Koncepcja godna rozwazenia

[panucci10]

No nieźle sobie poczynasz A Mi wypominasz jakieś tam treny 10km po 4:10-4:15/km
Forma poszła w góre ewidentnie! Aż strach się bać co bedzie na tej najbliższej dyszce!