sosik "Marjan Bjorgen" - komentarze

[neevle]

Te zenki maja wycieta tylko piete na zero drop i lekko zmodyfikowane srodstopie

Wiem, bo też mam. wycięcie całości gumy, również z przedniej części buta, powoduje, że staje się on bardzo miękki. A ja całe życie poruszałam się po górach w twardych butach - klasycznych trekach i wyobrażam sobie, że w takim delikatnym obuwiu na mocno nierównym terenie można by nieźle obić stopy. Czasem już stąpnięcie na większy kamień na zwykłej nizinnej żwirowej ścieżce powoduje dyskomfort, a co dopiero góry.

Ale ja to się chyba nie znam na tym całym bieganiu naturalnym, tak czy inaczej, nie zrób sobie krzywdy.

[le0n71]

Dyszka poniżej 40min. na treningu! Podziwiam i zazdraszczam

[acer]

Dyszka poniżej 40min. na treningu! Podziwiam i zazdraszczam

I to nie pierwszy raz taki trening .....jak dla mnie kosmos!......oby w końcu przełożyło się to na zawody.

[Krzychu M]

Dyszka poniżej 40min. na treningu! Podziwiam i zazdraszczam

I to nie pierwszy raz taki trening .....jak dla mnie kosmos!......oby w końcu przełożyło się to na zawody.

Powinno się to przełożyć na zawody ale nie w takim stopniu jakby się wydawało.
Biegałem z Pawłem longi i jeden ciągły i mam już wyrobione zdanie co do tego typu treningu.

[Skoor]

Te zenki maja wycieta tylko piete na zero drop i lekko zmodyfikowane srodstopie

Wiem, bo też mam. wycięcie całości gumy, również z przedniej części buta, powoduje, że staje się on bardzo miękki. A ja całe życie poruszałam się po górach w twardych butach - klasycznych trekach i wyobrażam sobie, że w takim delikatnym obuwiu na mocno nierównym terenie można by nieźle obić stopy. Czasem już stąpnięcie na większy kamień na zwykłej nizinnej żwirowej ścieżce powoduje dyskomfort, a co dopiero góry.

Ale ja to się chyba nie znam na tym całym bieganiu naturalnym, tak czy inaczej, nie zrób sobie krzywdy.

Staram sie uwazac. Generalnie piesze wedrowki uskutecznialem teraz w merrell vapor glove i chwale sobie. Czucie podloza jest fajne i pewniej staje sie na wszelkie nierownosci niz w zwyklych trekach. Musialabys sprobowac zeby ocenic czy Ci to pasuje. Z drugiej strony szlaki kolo Muszyny nie sa zbyt wymagajace wiec...

[acer]

Powinno się to przełożyć na zawody ale nie w takim stopniu jakby się wydawało.
Biegałem z Pawłem longi i jeden ciągły i mam już wyrobione zdanie co do tego typu treningu.

tak z ciekawości zerknąłem w tabelkę Danielsa i progi w czasie ok. 40 min w tempie ok. 4:00/km powinien biegać ktoś kto dychę biega w granicach 37:30
Oczywiście jest chyba? różnica pomiędzy tartanem a asfaltem ale i tak to jest !@#$% mocny trening. Chciałby choć raz tyle pobiec na zawodach .... inna sprawa jak tego rodzaju trening przekłada się u Pawła na zawodach jaki jest z tego zysk??

[mihumor]

Ostatnio biegałem kilka treningów na tartanie, pierwszy raz mi się to zdarzyło i mam kilka swoich spostrzeżeń. Rzecz miała miejsce na wyjeździe urlopowym w krainie gdzie stadion był jedynym miejscem w okolicy gdzie było płasko, reszta terenu to biegi górskie i to mocno trudne. A że rzecz była nad morzem na wyspie to do tego pizgało ciągle i to mocno wiec bieganie po plaży tempa było bez sensu zważywszy, że plaża skalista i nabrzeże krótkie i betonowe. Biegałem na tym stadionie 3 treningi, dwa razy interwały i raz dyszkę w II zakresie, warun trudny bardzo i w chacie to bym nawet na akcent się nie wybierał, wiatr, że łeb urywa i słońce deczko afrykańskie. No i te interwały na tartanie mimo warunków to były najłatwiejsze jakie w życiu biegałem, dycha w TMie po 4,10 też całkiem spoko mimo biegania na kółku każdej długiej prostej pod mega wietrzysko. Wczoraj biegałem już interwały normalnie "po swojej wiosce" i asfalt to jednak inna bajka. Te same spostrzeżenia miała moja żona, która z tartanem miała pierwszy kontakt. Przy krótszych wykonaniach i szybszym tempie tartan swoje jednak oddaje, przy tempie wolniejszym w mojej opinii zysk spada. Takie moje zdanie.

[szymon_szym]

Tartan nie daje handicapu przy tempie 4:00. Na pewno na stadionie biega sie inaczej, bo jest płasko, monotomnie, są wiraże, ale różnica tempa ma raczej podłoże psychologiczne, przynajmniej tak mi się wydaje. Mi w butach po tartanie biega się jak po betonie. Oczywiście przy dużych (jak na nas) prędkosciach w kolcach jest juz zupełnie inaczej.

Tak czy siak trening mocarny, ale ja osobiście nie widze w nim żadnego sensu (stosunek tempo-dystans)

[sosik]

Wg mnie tartan daje więcej im szybsze tempo jest. Jednak wg mnie kolce chyba więcej dają. Raz, że dużo lepsze trzymanie na wirażach, a dwa są bardzo lekkie.

Ja lubię biegać na bieżni, bo można super kontrolować tempo. Jak biegam tysiączki, to na zegarek zerkam na 100, 200, 400 i 800 metrach. Dzięki temu nie palę już początków, gdzie pierwsze 200 metrów potrafiłem pobiec kilka sekund szybciej i potem to się przekładało na zdychanie pod koniec odcinka.

Co do przełożenia na zawody, to liczę, że na Tescowej dyszce te 40 minut złamię, o ile to się zobaczy.

[krzychooo]

Co do przełożenia na zawody, to liczę, że na Tescowej dyszce te 40 minut złamię, o ile to się zobaczy.

Sosik, bez jaj. Po tym co Ty ostatnio trenujesz (tempa ciągłych i interwałów) to Ty masz papiery na 38:30, no 39:00 to już w najgorszym wypadku.

[sosik]

Ja zawsze mam papiery jednak jakoś nie przekładam tego na zawody, więc ostrożnie podchodzę do tematu

[Skoor]

...

Mam nadzieje, ze zle nie wywroze, ale podobnie bylo u Pawla w zimie. Papiery byly ale sie nie nabiegalo tyle ile sie chcialo.

Oczywiscie zycze jak,najlepszego wyniku, przebijajacego nawet te papiery

[krzychooo]

Tym razem pociśnie. Jak z przyzwyczajenia nie poleci pierwszego km w 3:36 to będzie dobrze

[sosik]

Skoor - pocieszam się, że wtedy było zapalenie płuc.
Na 12 września cel minimum, to złamać w końcu te 40 oficjalnie.
Pewnie podłączę się pod Krzycha, raz że szeroki w barach, to mi tunel aerodynamiczny zrobi, a dwa że on planuje 39 złamać, więc jak wytrzymam do końca to może i mnie się uda

[Skoor]

Masz podobne podejscie do mojego i ma ono chyba podobna geneze ja tez mialem "papiery" na rozne rzeczy i wyszlo jak wyszlo teraz zwyczajnie ostrozniej do tego podchodze