Komentarz do artykułu Dynamika biegu – część III

[Zbigniew94]

Masakra ... A co do treningu powtórzeniowego to miałem biegać jak najwięcej tempem 15 na setkę.

[Zbigniew94]

Nie jak trener kazal, to tak trzymaj, nie kwestionuje tego.

Zastanawiam sie tylko.
Tym bardziej, ze robisz to na sporych przerwach.

Jak mozesz to zapytaj i sie podziel.

Typowy trening powtórzeniowy na poprawienie wytrzymałości szybkościowej.

Normalne na 800/1500m

Przepraszam, za nawyk zadawania pytan naprowadzajacych.
Sprobuje otwartym tekstem.
Ja wiem, co to jest trening powtorzeniowy i ze co do zasady sluzy poprawie i doskonaleniu ruchu, motoryki, mechaniki, sily lub dynamiki. I, ze pelen odpoczynek jest potrzebny bysmy byli w stanie powtorzyć ten sam ruch i (chyba najwazniejsze) z ta sama jakoscia na calym odcinku



To z jednej strony, z drugiej istotne, by nie wykonywac li tylko to, co ktos nam podal, ale zastanowic sie nad tym, czy to dobrze wykonujemy.
Bo jesli nie, to nie jest juz ta sama jednostak treningowa!

I teraz tak:

Dziś na treningu słabo ... 3x400 przerwa 5 min po 59-1;00-1;01 przerwy 4 minutowe 3x300 po 49-47-46 przerwy 3 minuty i 3x200 po 29'99 29'87 28'67. Ogólnie na 300 setkach mroczyło już .

Oraz patrzac na podlinkowany filmik z proby na 1km (od osoby zainteresowanej) to mowiac skrotowo "cos tu nie gra".
1. Bo jesli "mroczy" w polowie treningu powtorzeniowego to ...
2. Jesli krok biegowy wyglada jak na filmiku, to ...

Chcialbym byc dobrze zrozumiany - nie kwestionuje zasadnosci treningu powtorzeniowego (czy innych jednostek), ale w tym przypadku bezrefleksyjnego jego wykonywania, gdy widac, ze delikatnie rzecz ujmujac cos nam umknelo.

To co co ? kończ waść

[Zbigniew94]

8

dzięki Rolli za motywację. Ale prawda taka że idealnej techniki nie mam a większe pokraki biegają lepiej ode mnie

[Rolli]

Oraz patrzac na podlinkowany filmik z proby na 1km (od osoby zainteresowanej) to mowiac skrotowo "cos tu nie gra".
1. Bo jesli "mroczy" w polowie treningu powtorzeniowego to ...
2. Jesli krok biegowy wyglada jak na filmiku, to ...

Chcialbym byc dobrze zrozumiany - nie kwestionuje zasadnosci treningu powtorzeniowego (czy innych jednostek), ale w tym przypadku bezrefleksyjnego jego wykonywania, gdy widac, ze delikatnie rzecz ujmujac cos nam umknelo.

Jaki link, bo mi coś umknęło...

1. Znasz zasady treningu średniodystansowców?
2. Wiesz co chciał uzyskać trener Bukiego?
3. Dlaczego ma Buki nie ufać trenerowi, jeżeli sam nie umie treningu poukładać?
4. Jeżeli nigdy ci się nie zrobiło ciemni przed oczami na treningu to jeszcze masz daleka droga przed tobą.

Teraz możesz mnie wyzywać od zajezdzaczy, ale takie są treningi MD i grupa robi postępy i jest zadowolona... a oszczędzać się będziemy na spotkaniu sercowców. Ach... jeszcze jest przetrenowanie... ach jeszcze są kontuzje...
Sa. Ale jeszcze bardzo odległa od takiego treningu.

Pozdr.
Rolli

[Zbigniew94]

Ja dziś po robocie zmęczony ciśnienie 145 na 72 niby tętno 60 ale i tak cooper wyszedł w 3520 m .

[Keri]

2. Wiesz co chciał uzyskać trener Bukiego?
Nie, dlatego zapytalem,
3. Dlaczego ma Buki nie ufać trenerowi, jeżeli sam nie umie treningu poukładać?
Nic takiego nie napisalem, wrecz przeciwnie (na wczesniejszej stronie stoi jak wol) "Jak trener kazal tak trzymaj"!
4. Jeżeli nigdy ci się nie zrobiło ciemni przed oczami na treningu to jeszcze masz daleka droga przed tobą.
Gdybyz to bylo prawda to bym sie bardzo ucieszyl. A powazniej.
Rozumiem, ze jak po interwalach Buki do domu nie wraca karetka, a przynajmniej nie jest na kilka godzin podlaczony do kroplowki to trening sie nie liczy
Nie wiem jakie cele/ marzenia biegowe ma Buki i jaki horyzont czasowy, ale ja mimo wszystko sugerowalbym popracowac nad technika niz stawial na wyzszosc "mroczkow" przed oczami podczas treningu powtorzeniowego.

[Yahoo]

Nie wiem jakie cele/ marzenia biegowe ma Buki i jaki horyzont czasowy, ale ja mimo wszystko sugerowalbym popracowac nad technika niz stawial na wyzszosc "mroczkow" przed oczami podczas treningu powtorzeniowego.

A skąd wiesz jaką technikę ma buki? Jest gdzieś video jak biega te powtórzenia, może coś przeoczyłem.

[Zbigniew94]

https://www.youtube.com/watch?v=ZrfJKa364c0

Tylko to

[Rolli]

2. Wiesz co chciał uzyskać trener Bukiego?
Nie, dlatego zapytalem,
3. Dlaczego ma Buki nie ufać trenerowi, jeżeli sam nie umie treningu poukładać?
Nic takiego nie napisalem, wrecz przeciwnie (na wczesniejszej stronie stoi jak wol) "Jak trener kazal tak trzymaj"!
4. Jeżeli nigdy ci się nie zrobiło ciemni przed oczami na treningu to jeszcze masz daleka droga przed tobą.
Gdybyz to bylo prawda to bym sie bardzo ucieszyl. A powazniej.
Rozumiem, ze jak po interwalach Buki do domu nie wraca karetka, a przynajmniej nie jest na kilka godzin podlaczony do kroplowki to trening sie nie liczy
Nie wiem jakie cele/ marzenia biegowe ma Buki i jaki horyzont czasowy, ale ja mimo wszystko sugerowalbym popracowac nad technika niz stawial na wyzszosc "mroczkow" przed oczami podczas treningu powtorzeniowego.

To może byś mu coś zaproponował? Ale lepiej nie, bo widać ze umiesz tylko krytykować ale nie pisać konkretnie co zrobić. Po za tym, jak jest trener, to zostaw decyzje trenerowi.

Ach... ty nie pytasz tylko krytykujesz sugerującymi i selektywnymi pytaniami.

[Keri]

Rolli, nie zamierzam wchodzic na twoje poletko udawadniajac, ze wiem lepiej.
Ale po kolei:
Spytałem Bukiego, czy wie po co robi trening powtorzeniowy.
Odpowiedz byla, ze trener kazal - a chlopak (tak wychodzi z odpowiedzi) nie wie. Moze warto byloby powiedziec, co to i do czego. Wyzsza swiadomosc to chyba i lepsze wyniki.
Powiedzialem, ze jak trener kazal to, ok.

W powyzszym poscie zasugerowalem by popracowal nad technika (zreszta sam Buki twierdzi, ze nie jest dobrze), ale jakos tego nie zauwazyles, a stwierdziles, ze tylko krytykuje. To faktycznie sporo wnosi, szczegolnie Bukiemi.
Rolli, prosze wez glebszy wdech i z reka na sercu powiedz, ze Buki ma tak swietna technike, ze awatar Yacool'owy moglby sie sporo od niego nauczyc
I raz jeszcze, zeby nie bylo niedomowien - nie mam nic do planu treningowego - sugeruje tylko prace nad technika bo tu naprawde mozna sporo urwac.

[Yahoo]

Dobry trener to taki, który potrafi wytłumaczyć i powiedzieć, dlaczego taki trening a nie inny zawodnik wykonuje.

[Qba Krause]

niekoniecznie. czasami najlepsze wyniki sa osiągane, kiedy zawodnik nie wnika, tylko automatycznie i bezreflaksyjnie wykonuje trening. szczególnie młody i nieogarnięty, jak buki. lepiej akurat, żeby on nie myślał.

[Zbigniew94]

heh Nie trzeba myśleć tylko zapier****

[yacool]

Historia sportowców z Kenii i Etiopii zdaje się potwierdzać ten stereotyp tępego, acz niezwykle utalentowanego ruchowo zawodnika. To przykłady nieuporządkowanych, naturalnych, a w najlepszym przypadku indywidualnych ale świadomych działań, z których zrodzi się jakiś system, jakaś myśl treningowa. Niestety nie ma dobrych wieści dla zapierdalających debili, bo to czy akurat wykonują właściwy trening jest kwestią bardziej losową niż systemową, wynikającą z realizacji dalekosiężnych planów.

[KrzysiekJ]

A co to za klub "Zapierdalający debile"?