banan85 - komentarze

[banan85]

Dzięki Krzychu i Kate za opinię na
Wydaje mi się, że powodem mojego trochę za szybkiego latania jest to, że to dopiero pierwszy tydzień. Dojdzie nawarstwiajace się zmęczenie to będzie dużo trudniej mieścić się w założonych tempach.
Zobaczymy jak będzie... Na ten moment niczego nie zmieniam

[katekate]

bardzo mądrze, masz duzo czasu na podkręcanie temp
zresztą kto ci zabroni biec zawody na jesień na 1.38

[banan85]

wątpię bym był w stanie w tym roku polecieć połówkę w 1h38min...jeśli Ty tak polecisz to spokojnie wygrasz nasz wirtualny pojedynek

[katekate]

niezbadane są wyroki boskie :uuusmiech:

[Skoor]

Ja to się tylko zastanawiam po co biegasz ciągle tempa szybsze niż w planie? Niemiecki plan to ponoć dość sztywna konstrukcja której nie powinno się zbytnio modyfikować. W tym planie zmęczenie powinno się nawarstwiać, w tej chwili jesteś na jego początku wypoczęty, ale jak już się trochę dojedziesz to czy dalej będziesz miał siłę wyrabiać się w tempach z planu? Nie mówię, że nie ale zastanów się nad tym czy nie warto zwolnić i lecieć wedle planu. To mówiłem ja, osoba która ma wieczny problem z trzymaniem się wyznaczonego tempa

[Krzychu M]

Skoor ma 100% racji.
Treningi nie służą podbudowaniu własnego ego i "że dam radę".
Szybsze bieganie nie jest korzystniejsze niż planowe czy za wolne.
Ten kto napisał ten plan ma z pewnością dużo większe doświadczenie niż my wszyscy razem wzięci.

P.S Klasyka.Ja też biegałem i czasem biegam na treningach za szybko.

[banan85]

No właśnie sam nie wiem dlaczego...postaram się tego pilnować na następnych treningach

[Krzychu M]

Ciągłe się bardzo łatwo kontroluje,jak lecisz na GPS-a to nie ustawiasz żadnego autolapa i po kłopocie.
Cały czas masz średnie tempo które po 1,5-2km jest już ustabilizowne.
Jak na oznaczone kilometry to jeszcze łatwiej.
Trudniej jest z interwałami,bo są krótsze i można nie zdążyć skorygować tempa.

[banan85]

No i dlatego muszę wyłączyć tego autolapa i wtedy pilnować średniego tempa z całego treningu. Ja już tak mam, że często kusi mnie na treningu by samemu sobie pokazać, że dam radę szybciej niż w planie...muszę to po prostu wyeliminować i biegać tak jak w planie ktoś mądry napisał

[Krzychu M]

To jasne,że dasz radę szybciej niż w planie.Treningi(poza testami) są biegane na góra 85-90% maksymalnych
możliwości i to te najcięższe jednostki.Na 100% są zawody.

[Skoor]

Ciągłe się bardzo łatwo kontroluje,jak lecisz na GPS-a to nie ustawiasz żadnego autolapa i po kłopocie.
Cały czas masz średnie tempo które po 1,5-2km jest już ustabilizowne.
Jak na oznaczone kilometry to jeszcze łatwiej.
Trudniej jest z interwałami,bo są krótsze i można nie zdążyć skorygować tempa.

Co madrzejsze zegarki maja opcje ustawienia sredniego tempa z calego dystansu i tempa sredniego z odcinka. Bardzo wygodne bo wtedy kazdy km wychodzi praktycznie identycznie z odchylem +/- 2-3 sekund. Jak sie uprzec to i chwilowe mozna wrzucic i jest potrojna kontrola tempa wtedy

[Krzychu M]

Mam najprostsze urządzenie Garmin 110 i daję radę.Znam takich co się na ten model przerzucili z bardzo
wypasionych modeli.Mój ma już przebieg ponad 11000 km i nigdy nie zgubił sygnału,nie zawiesza się itp. tfu,tfu odpukać.
Lubię mieć kontrolę ręczną np. podczas interwałów i zaczynać kiedy mnie się podoba.Raz to będzie 3 minuty przerwy,innym razem 2:40 albo 3:15.....w sumie żadna różnica.

[katekate]

ładnie lecisz z planem
ja już zapomniałam nawet w którym tygodniu powinnam być
biegam nieregularnie i to, co mi się chce wszystko przez te upały

[banan85]

Na ten moment udaje mi się realizować plan zgodnie z założeniami...jedyne odstępstwo to zamiana biegu testowego na BNP w poprzedni weekend...w te upały nie dałbym rady utrzymać założonego tempa przez 10 km, więc odpuściłem ten trening i poleciała BNP z dość mocna końcówka jak na mnie
Niech te upały już się kończą...

[katekate]

nieeeeee, niech trwają jak najdłużej