panucci10 - komentarze
Moderator: infernal
- lipton
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 384
- Rejestracja: 17 cze 2013, 19:57
- Życiówka na 10k: 42:44
- Życiówka w maratonie: brak
3:28:06 po rowerze. Chyba będzie ciężko, musiałby pobiec połówkę poniżej 1:32. Chociaż biegowo jest dużo mocniejszy niż rok temu. Trzymam kcuki!
10k - 40:50 - 23.05.2015 / 15k - 1:03:56 - 23.11.2014 / 21k - 1:31:38 - 30.03.2014 / 42k - 3:16:26 - 11.10.2015
[url=http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&t=44539]Blog[/url] -> [url=http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=44554]Komentarze[/url]
[url=https://connect.garmin.com/modern/profile/filiplipowski]Garmin Connect[/url]
[url=http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&t=44539]Blog[/url] -> [url=http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=44554]Komentarze[/url]
[url=https://connect.garmin.com/modern/profile/filiplipowski]Garmin Connect[/url]
- lipton
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 384
- Rejestracja: 17 cze 2013, 19:57
- Życiówka na 10k: 42:44
- Życiówka w maratonie: brak
5:11:46, połówka w 1:43:40.
Czekamy na relację.
Czekamy na relację.
10k - 40:50 - 23.05.2015 / 15k - 1:03:56 - 23.11.2014 / 21k - 1:31:38 - 30.03.2014 / 42k - 3:16:26 - 11.10.2015
[url=http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&t=44539]Blog[/url] -> [url=http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=44554]Komentarze[/url]
[url=https://connect.garmin.com/modern/profile/filiplipowski]Garmin Connect[/url]
[url=http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&t=44539]Blog[/url] -> [url=http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=44554]Komentarze[/url]
[url=https://connect.garmin.com/modern/profile/filiplipowski]Garmin Connect[/url]
- sosik
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 5445
- Rejestracja: 21 lut 2013, 15:39
- Życiówka na 10k: 00:37:49
- Życiówka w maratonie: 2:58:50
- Lokalizacja: Kraków
Niedużo zabrakło do celu. Gratulacje!
Zwierzęcy instynkt, oczy jak krew, Wilk, co ujawnia w nocy swój zew,
Gdy księżyc na niebie, unosi mnie dźwięk, W biegu przed siebie wolny jak tlen!
Blog -> Komentarze -> Garmin
maraton - 2:58:50, półmaraton - 1:24:16, 10 km - 37:49, 5 km - 18:43
Gdy księżyc na niebie, unosi mnie dźwięk, W biegu przed siebie wolny jak tlen!
Blog -> Komentarze -> Garmin
maraton - 2:58:50, półmaraton - 1:24:16, 10 km - 37:49, 5 km - 18:43
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 5220
- Rejestracja: 15 mar 2012, 11:32
- Lokalizacja: okolice Krakowa
Bieg poszedł bardzo dobrze ale pływanie i rower już nie.
Organizmu się nie oszuka,zabrakło treningów.
Tak czy inaczej podjąłeś walkę.Brawo!
Organizmu się nie oszuka,zabrakło treningów.
Tak czy inaczej podjąłeś walkę.Brawo!
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 822
- Rejestracja: 13 cze 2012, 17:14
- Życiówka na 10k: 41:10
- Życiówka w maratonie: 3:25:28
- Lokalizacja: Kraków
Czuję że mocno walczyłeś. Jeśli wiało tak jak dziś tu to domyślam się że rower był masakryczny... Czekam narelację i graty za walkę!
----
Blog
Komentarze
----
10 km - 41:10 - 11.03.2018
21,097 km - 1:33:24 - 14.10.2018
42,195 km - 3:25:28- 30.09.2018
- lipton
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 384
- Rejestracja: 17 cze 2013, 19:57
- Życiówka na 10k: 42:44
- Życiówka w maratonie: brak
Gadałem z kumplem, który też startował, podobno koszmarnie wiało. Na pływaniu fale (mówił że wychodząc z wody był przekonany, że popłynął ~32 minuty, bo !@#$% mu się płynęło, a okazało się że popłynął w ~36). Na rowerze było tam i z powrotem i podobno pod wiatr momentami stawiało w miejscu. No ale kumpel na biegu sporo odrobił, bo nabiegał poniżej 1:30.
Też mi się wydaje, że Wojtek pobiegł słabo jak na swoje możliwości, ale pewnie było to konsekwencją wcześniejszej walki o połamanie piątki w bardzo trudnych warunkach. No ale poczekajmy co sam zainteresowany napisze
Też mi się wydaje, że Wojtek pobiegł słabo jak na swoje możliwości, ale pewnie było to konsekwencją wcześniejszej walki o połamanie piątki w bardzo trudnych warunkach. No ale poczekajmy co sam zainteresowany napisze
10k - 40:50 - 23.05.2015 / 15k - 1:03:56 - 23.11.2014 / 21k - 1:31:38 - 30.03.2014 / 42k - 3:16:26 - 11.10.2015
[url=http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&t=44539]Blog[/url] -> [url=http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=44554]Komentarze[/url]
[url=https://connect.garmin.com/modern/profile/filiplipowski]Garmin Connect[/url]
[url=http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&t=44539]Blog[/url] -> [url=http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=44554]Komentarze[/url]
[url=https://connect.garmin.com/modern/profile/filiplipowski]Garmin Connect[/url]
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 4809
- Rejestracja: 07 lip 2011, 20:51
- Życiówka na 10k: 00:40:08
- Życiówka w maratonie: 03:15:19
- Lokalizacja: Niepołomice
- Kontakt:
Dzieki wszystkim za kciuki i kibicowanie
Tak na szybko: wynik nie taki jak sobie wymarzylem ale ja dzis wiecej nie dalem nic zrobic ! Same wyniki jak narazie podne w sumie z T1 i z T2!
Wialo niesamowicie, ponad 40 km/h!!!! Jak na takie warunki poplynalem ok 40min czyoi rewelka! Dlugi dobieg calkowicie pod gore do T1 trwal ok 5min! Potem rower, wialo masakrycznie! Po raz pierszy zrobilem prawiel 50km pod wiatr, a rwczej pod huragan! Niestety wialo na powrocie wiec nogi pracowaly na maxa tuz przed bieganiem! Dlugi dobieg do i w strefie T2 ok 300-400m tez nieco zabralo! A sam bieg spoko, wiatr az tak nie przeszkadzal! Do ok 13-14km bieglem po 4:25-4:30/km potem skurcz w lewym udzie i trzeba bylo zwolnic do ok 4:48-4:58/km! Oddechowo spok noga nie wytrzymala! No i najwazniejsze, trasa nie miala 21,1km tylko ponoc ok 21,8km bo dobieg liczyl sie od belki u gory a malta ma 5,4kmx4
Resztw i szczegoly jutro albo we wt
Tak na szybko: wynik nie taki jak sobie wymarzylem ale ja dzis wiecej nie dalem nic zrobic ! Same wyniki jak narazie podne w sumie z T1 i z T2!
Wialo niesamowicie, ponad 40 km/h!!!! Jak na takie warunki poplynalem ok 40min czyoi rewelka! Dlugi dobieg calkowicie pod gore do T1 trwal ok 5min! Potem rower, wialo masakrycznie! Po raz pierszy zrobilem prawiel 50km pod wiatr, a rwczej pod huragan! Niestety wialo na powrocie wiec nogi pracowaly na maxa tuz przed bieganiem! Dlugi dobieg do i w strefie T2 ok 300-400m tez nieco zabralo! A sam bieg spoko, wiatr az tak nie przeszkadzal! Do ok 13-14km bieglem po 4:25-4:30/km potem skurcz w lewym udzie i trzeba bylo zwolnic do ok 4:48-4:58/km! Oddechowo spok noga nie wytrzymala! No i najwazniejsze, trasa nie miala 21,1km tylko ponoc ok 21,8km bo dobieg liczyl sie od belki u gory a malta ma 5,4kmx4
Resztw i szczegoly jutro albo we wt
Blog
Komentarze
Dzienniczek run-log
5km - 18:28 --> ParkRun - Kraków - 08.03.2014
10km - 40:08 --> Bieg Sylwestrowy - Kraków 31.12.2013
półmaraton - 01:26:20 --> XII Marzanna - Kraków 22.03.2015
maraton - 03:10:04 --> Kraków 19.04.2015
Komentarze
Dzienniczek run-log
5km - 18:28 --> ParkRun - Kraków - 08.03.2014
10km - 40:08 --> Bieg Sylwestrowy - Kraków 31.12.2013
półmaraton - 01:26:20 --> XII Marzanna - Kraków 22.03.2015
maraton - 03:10:04 --> Kraków 19.04.2015
- katekate
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 7135
- Rejestracja: 01 paź 2013, 18:11
- Życiówka na 10k: 45.18
- Życiówka w maratonie: 3.42.11
gratulacje Wojtek!
wiało też nad morzem
wiało też nad morzem
- Gife
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 5842
- Rejestracja: 27 lut 2010, 18:48
- Życiówka na 10k: 34:04
- Życiówka w maratonie: 2:42:10
- Lokalizacja: Poznań
- Kontakt:
Gratuluję!
Ta cała strefa zmian to moim zdaniem pomyłka, ale co zrobić, skoro wszystkie wjazdy są w dół?
powinnni się z tym uporać na placu startu, tam stawiają na zimę namiot z lodowichem. Dużo miejsca, asfalt wokół, zejść z krawężnika i jechać
https://www.google.pl/maps/@52.404955,1 ... 312!8i6656 miejscówka
Ta cała strefa zmian to moim zdaniem pomyłka, ale co zrobić, skoro wszystkie wjazdy są w dół?
powinnni się z tym uporać na placu startu, tam stawiają na zimę namiot z lodowichem. Dużo miejsca, asfalt wokół, zejść z krawężnika i jechać
https://www.google.pl/maps/@52.404955,1 ... 312!8i6656 miejscówka
Early Hardcore 4 Life!
Lech Poznań Fanatic
PB: 5000m - 16'27" (nieof.); 10 km - 34'04"; 21,097 km - 1h15'55" 42,195 km - 2h42'10"
Komentarze,Blog
Garmin Connect
Lech Poznań Fanatic
PB: 5000m - 16'27" (nieof.); 10 km - 34'04"; 21,097 km - 1h15'55" 42,195 km - 2h42'10"
Komentarze,Blog
Garmin Connect
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1241
- Rejestracja: 16 gru 2012, 17:18
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
Nie ma dobrego wyjścia z wody. A przy samym starcie zawsze woda jest najbardziej nieczysta w całym jeziorze.Gife pisze:Gratuluję!
Ta cała strefa zmian to moim zdaniem pomyłka, ale co zrobić, skoro wszystkie wjazdy są w dół?
powinnni się z tym uporać na placu startu, tam stawiają na zimę namiot z lodowichem. Dużo miejsca, asfalt wokół, zejść z krawężnika i jechać
https://www.google.pl/maps/@52.404955,1 ... 312!8i6656 miejscówka
Gratuluję startu i wyniku!
Nie wiem jak wy ale moim zdaniem w tym roku impreza jakoś mniej ludzi przyciągnęła z miasta. Słaba reklama była ogólnie jakoś tak inaczej niż rok temu.
- Gife
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 5842
- Rejestracja: 27 lut 2010, 18:48
- Życiówka na 10k: 34:04
- Życiówka w maratonie: 2:42:10
- Lokalizacja: Poznań
- Kontakt:
wyjście z wody pewnie by zrobili jak teraz lub podobnie, a czystość w tym akwenie nigdy nie będzie taka bym nawet wszedł po kolana, a co dopiero pływać..Ludzie nie szanują miasta, wód i lasów, a potem się dziwią, że brudno, szambo i niechęć do kibicowania nawet. TRI u Nas raczkuje jak wszystko inne w kwestiach kibicowskich. Tylko rodziny dopingują i Ci, co mają ochotę wyjść w taką pogodę.Klanger pisze:Nie ma dobrego wyjścia z wody. A przy samym starcie zawsze woda jest najbardziej nieczysta w całym jeziorze.Gife pisze:Gratuluję!
Ta cała strefa zmian to moim zdaniem pomyłka, ale co zrobić, skoro wszystkie wjazdy są w dół?
powinnni się z tym uporać na placu startu, tam stawiają na zimę namiot z lodowichem. Dużo miejsca, asfalt wokół, zejść z krawężnika i jechać
https://www.google.pl/maps/@52.404955,1 ... 312!8i6656 miejscówka
Gratuluję startu i wyniku!
Nie wiem jak wy ale moim zdaniem w tym roku impreza jakoś mniej ludzi przyciągnęła z miasta. Słaba reklama była ogólnie jakoś tak inaczej niż rok temu.
Early Hardcore 4 Life!
Lech Poznań Fanatic
PB: 5000m - 16'27" (nieof.); 10 km - 34'04"; 21,097 km - 1h15'55" 42,195 km - 2h42'10"
Komentarze,Blog
Garmin Connect
Lech Poznań Fanatic
PB: 5000m - 16'27" (nieof.); 10 km - 34'04"; 21,097 km - 1h15'55" 42,195 km - 2h42'10"
Komentarze,Blog
Garmin Connect
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 5220
- Rejestracja: 15 mar 2012, 11:32
- Lokalizacja: okolice Krakowa
Fajna relacja.Najważniejsze,że jesteś zadowolony,dałeś z siebie ile mogłeś.
Jak na to co biegałeś,pływałeś i rowerowałeś i trudny warun to wynik bardzo dobry.
Jak na to co biegałeś,pływałeś i rowerowałeś i trudny warun to wynik bardzo dobry.
- Skoor
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 9663
- Rejestracja: 03 maja 2013, 08:18
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
Czekałem na relacje. Nie znam się na triathlonie, ale to co opisałeś musiało być piekielnie ciężkie. Najważniejsze, że jesteś zadowolony.
Szacun i gratulacje.
Szacun i gratulacje.