ZACZYNAM ....z niczym;)

[Ma_tika]

Ja polecam terapię powięziową i terapię punktów spustowych - tak to się chyba nazywa? Przyjemne nie jest, ale działa - znosi wieloletnie czasem, utrwalone napięcia.

nie jestem pewna czy to to samo, ale Nagor kiedyś pisał o czymś podobnym: http://nagor.pl/blog/509/Terapia+manualna
dość ciekawe, ale sama bym się temu nie poddała, brrrr

[beata]

Ma_tika, tak, to coś takiego jak na blogu Nagora.
I wcale nie jest to takie straszne, w praktyce na pewno wygląda lepiej, niż"nastawianie kręgów", co jest czystą zbrodnią na kręgosłupie i czego tak naprawdę robić nie wolno.
Co do bólu, to im bardziej jakaś struktura jest zbita/napięta, tym bardziej boli, czasem rzeczywiście mocno - ale pod wpływem tego punktowego, bolesnego ucisku ustępuje napięcie i później jest naprawdę od razu znaczna poprawa.
Pamiętam, jak w ub. roku poszłam do moich kręgosłupowych rehabilitantów, pracujących tą właśnie metodą, z potworny bólem przeszywającym całe ciało (tzw. "postrzal"). Jak rehabilitant zaczął mi uciskać napięte struktury, łzy mi niemal płynęły z bólu, ale już po wyjściu z gabinetu było znacznie lepiej, na drugi dzień w zasadzie bez bólu.
Więc warto!

[ASK]

Ech, dziewczyny, wspolczuje problemow z kregoslupem. Przy tym moje problemy z odpornoscia wydaja sie pikusiem, bo sa (mam nadzieje) odwracalne, w kazdym razie od przyszlego tygodnia zaczynam zajecia jogi, moze pomoze.
Co rolfingu, to przeszlam ponad rok temu taka terapie, rzeczywiscie boli niemilosiernie, zreszta ja zawsze u fizjoterapety krzycze z bolu. Za to efekty sa takie, ze od dluzszego czasu zadna kontuzja sie mnie nie ima, cale szczescie.
Z ciekawostek - po zawodach nordic walking mialam mega zakwasy i pecherze na pietach. Jednak nowy rodzaj ruchu boli.
A z bieganiem kruchusko, stracilam wszystko, wybieganie wychodzi mi juz nawet po 6:30, buuuu. Pewnie z mc jak nie dluzej bede potrzebowac, by wrocic do dawnej formy. A tu tak rower kusi...
Ma_tika, Cava, ogladacie Tour?

[beata]

Ech, dziewczyny, wspolczuje problemow z kregoslupem. Przy tym moje problemy z odpornoscia wydaja sie pikusiem, bo sa (mam nadzieje) odwracalne, w kazdym razie od przyszlego tygodnia zaczynam zajecia jogi, moze pomoze.

No nie wiem , ja tam wolę mieć problemy z układem ruchu, niż z odpornością - te są jednak wg mnie znacznie poważniejsze, bo świadczą jednak o nierównowadze i zakłóceniach na głębszym poziomie, niż tylko na czysto fizycznym.
No nic, wszystkim zdrowa życzę!

Ja nie mam TV, więc raczej niczego nie oglądam, ale oglądałam trochę w necie MME w Tallinie w ub weekend, świetne zawody były i świetne starty Polaków! Szkoda, że tak mało się o tym mówi, ech.

[ASK]

Majka wygral.
Beata, licze, ze mi sie uda dojsc do zdrowia. Na razie laduje prochy i patrze optymistycznie Zaraz koncze wazna prezentacje i pedzimy na weekend nad morze.
Kate, Jaroslawiec daleko od Ciebie? Mozemy wpasc na rowerkach?

[katekate]

ooo ASK Jarosławiec rzut beretem, jakieś 19km wzdłuż morza
a gdzie będziecie? ja chyba wybywam na łikęd do Gda, ale jeszcze się zastanawiam, w razie czego dzwoń

[Hanna77]

Chyba miałam tę terapię punktów spustowych, tzn. terapię to za dużo powiedziane, byłam raz ze 3 tygodnie temu na "uciskaniu". faktycznie, boli jak diabli. przeszło na chwilę. no i więcej nie poszłam bo funduszy mi zabrakło. na zabiegi reh już wydalam ponad 200 zł.
a w niedzielę po 7 godzinnej podroży wytoczyć się z samochodu nie mogłam i musiałam prochy przeciwzapalne i przeciwbólowe zarzucić. no i trzyma do dziś. cudownie ozdrowiałam. tadam czyli następne unieruchomienie mniej więcej za 3 miesiące...
Po wakacjach pójdę jednak na tę terapię, którą polecacie.
A ja w łikend byłam nad morzem. zamoczyłam palce u prawej stopy

[beata]

Chyba miałam tę terapię punktów spustowych, tzn. terapię to za dużo powiedziane, byłam raz ze 3 tygodnie temu na "uciskaniu". faktycznie, boli jak diabli. przeszło na chwilę. no i więcej nie poszłam bo funduszy mi zabrakło. na zabiegi reh już wydalam ponad 200 zł.

Hanna, w W-wie jeden zabieg to 150-200zł ...

a w niedzielę po 7 godzinnej podroży wytoczyć się z samochodu nie mogłam i musiałam prochy przeciwzapalne i przeciwbólowe zarzucić. no i trzyma do dziś. cudownie ozdrowiałam. tadam

Ano, bo jazda samochodem - unieruchomienie w pozycji siedzącej, i to niezbyt wygodnej - jest dla lędźwi, miednicy i całego kręgosłupa najgorsza!
Ja unikam podróży samochodowych jak ognia, maks dla mnie to 3h - po tym czasie wszystko mnie boli.
W sobotę czeka mnie podróż 12-godzinna, ale pociągiem i z przesiadką, to jednak co innego, mogę pół drogi stać albo biegać po korytarzu

[katekate]

Beata udanego urlopu
ASK pogodę będziecie mieli w weekend piękną lecę dziś się smażyć :uuusmiech:

[PaulinaJ]

z kim widzę się jutro w Szklarskiej Porębie a Wielkiej Pętli Izerskiej ??

tym razem w roli kibica i organizatora

będzie gorąco, będzie pot, krew (oby jak najmniej) i łzy... radości

[mary]

U mnie się okazało przeciążenie stawu krzyżowo-biodrowego. Mam ćwiczyć, zgłosić się do fizjoterapeuty (zastanawiam się nad tym, bo skoro wiem co mam ćwiczyć, czy warto) i przerwać treningi. Na kilka tygodni - nie po to zapłaciłam górę monet, żeby ktoś mi kazał przerywać treningi :P Na razie przerywam. Do środy i zobaczę.

[Ma_tika]

mary, dopiero zauważyłam, że Ty z Krakowa Zastanawiam się nad Cracovia półmaratonem w październiku. Możesz coś powiedzieć o trasie? W Krakowie ostatnio byłam z 10 lat temu, a i tak włóczyłam się głównymi turystycznymi szlakami

[mary]

Biegłam w zeszłym roku w Cracovii i teraz też zamierzam. Trasa jest prosta, płaska, dookoła Rynku, Błonia. Czasami bywa wąsko, ale jak się chce biegać w centrum Krakowa, to nie przeskoczysz Przede wszystkim byłam zadowolona z organizacji, o wiele bardziej niż z krakowskiej Marzanny, mam nadzieję, że w tym roku też nie zawiodą.

[Ma_tika]

a to świetnie, dzięki
dawno nie byłam w Krakowie, a to dobra okazja na jesienny wypad

edit: dodatkowe pytanie - trasa jest taka sama jak w zeszłym roku?

[mary]

Nawet nie pamiętam, jaka była zeszłym roku dokładnie.