Krzychu M- komentarze

[Skoor]

Odpoczynek dluzszy od odcinka szybkiego wiec rytmy, ale takie na granicy interwalow

[Krzychu M]

My to staramy się interpretować Danielsem czy kimś tam.
I jest to albo białe albo czarne a jak widać może i być szare,tak jak
napisałeś coś pomiędzy.

[Skoor]

Jednym słowem trenera dobrze mieć

Ja ostatnio chciałem sobie ułożyć trening na basen i powiem szczerze, że chwile musiałem pomyśleć zanim coś z sensem mi wyszło Prościej było jak trener przyszedł, ładnie wszystko na tablicy rozpisał i nawet nie trzeba było się zastanawiać, po co i dlaczego tylko się ładowało przez półtorej godziny

[Krzychu M]

Właśnie tak to działa.Jest plan naszkicowany przez treneiro a biegacz to automat.....ma wykonać.

[Skoor]

Krzychu, od ponad 2 tygodni biegasz dzień w dzień, czasem z tego co widzę 2xdziennie. Przebieg tygodniowy około 115km, nie czujesz się zmęczony? W zasadzie to cały czas biegasz różne formy BSów bez akcentów, ale mimo wszystko to dość spore obciążenie musi być.

[Krzychu M]

Oho,ktoś wreszcie zauważył a kamufluję się na forum i nie piszę o kilometrażu.
Szczerze,to brakuje mi tylko snu,przez te upały muszę bardzo wcześnie wstawać.
Rok i dwa lata temu biegałem jeszcze więcej(nawet 140 i 150km mi się zdarzało) i wtedy czułem zmeczenie.
Teraz nie,bo biegam wg.planu 70-80mil/tydz i nic ciężkiego.Jeden bieg ciągły i reszta to takie zabawy biegowe.
Przy 70-80km/tydz jak biegałem interwały i T10 to czułem mięśnie a teraz jestem świeży jak szczypiorek na wiosnę.
Oczywiście odżywiam się,rozciągam i dużo roluję,niemniej mało śpię......choć mam nadzieję,że od przyszłego tygodnia
jak córka pojedzie znowu na wakacje to coś tutaj nadrobię.

[mihumor]

Znowu pod dychę jak do maratonu? Żeby tylko zdrowia starczyło do tej obfitości.

[Krzychu M]

Znowu pod dychę jak do maratonu? Żeby tylko zdrowia starczyło do tej obfitości.

Może maraton polecę w październiku....Rzeszów?
Mcm we wstępnej fazie zezwala na 70-80mil/tydz.W sierpniu duża redukcja a we wrześniu to już bardzo mało
biegania będzie.
Zobaczymy co z tego urobię.....jak nie wyjdzie to w przyszłym sezonie zatrudniam trenera.

[mihumor]

MCm to chyba Ciebie nie zna? Chyba, że o czymś nie wiem

[Skoor]

Ja bym robil progi. Osobiscie ten przedzial tempa bardzo mi lezy II zakres jakos nie za bardzo... Ni to szybko ni to wolno

[Krzychu M]

Ja bym robil progi. Osobiscie ten przedzial tempa bardzo mi lezy II zakres jakos nie za bardzo... Ni to szybko ni to wolno

Mnie z ciągłych nic nie leży,oprócz BS-ów i zawodów.
Za tydzień mam "górską" dychę,więc będzie to trochę mocniejszy próg i dlatego się zastanawiam czy
2 podobne treningi biegać w tym samym tygodniu.
Do 23-ciego zakaz biegania interwałów i T10,jak na razie mi to pasuje,nie trzeba sprężać pośladków.

[sosik]

Ładnie! Jak najmniej ulubiony trening wchodzi dobrze, to oznaka, że forma jest blisko

[Krzychu M]

Ładnie! Jak najmniej ulubiony trening wchodzi dobrze, to oznaka, że forma jest blisko

Dziś to po 6km był lekki trans,po prostu biegłem licząc kroki,oddechy i kontrolowałem tempo co 250m.
Miałem tak zaprzątniętą głowę,że nie było czasu się nudzić.
U Ciebie widzę też idzie wszystko w dobrym kierunku,szybkie te tysiące.
Po Dobczycach chciałbym się na Twój środowy ciągły wpiąć i zobaczyć jak idą szybsze tempa,bo takie po 4:20/km
to jest jeszcze zabawa.
Myślę,że tlenowe bieganie poprawiłem a czy pod progowe to się okaże.

[panucci10]

Nie chce się wymądrzać ale po co Ci bieganie 17 dni pod rząd??? Znowu próbujesz oszukiwać siebie że z organizmem jest wszystko ok? Znowu wpadasz w "obsesje" biegania ? Mimo że większość to są bsy to zluzuj bo do zimy znów nie dociągniesz! Zdrówka życze!

[Krzychu M]

Nie chce się wymądrzać ale po co Ci bieganie 17 dni pod rząd??? Znowu próbujesz oszukiwać siebie że z organizmem jest wszystko ok? Znowu wpadasz w "obsesje" biegania ? Mimo że większość to są bsy to zluzuj bo do zimy znów nie dociągniesz! Zdrówka życze!

Na pewno nie potrzebne bieganie codzienne,masz racje.Ale w tej fazie muszę jakoś wyrobić te 70 mil tygodniowo.
Jeszcze 10 dni i wchodzę w ostatnią fazę,mniejsza objętość ale i mocne akcenty.
I powiem szczerze,że jak biegałem T10 czy interwały z kilometrażem o 30-40% mniejszym a czułem się
bardziej zmęczony niż teraz.
Ostatnio śpię 9-10h i to pomaga w regeneracji.