Komentarz do artykułu Z biegu EXTRA: Trening mocy, Sofia Ennaoui i Wojciech Szymaniak

[Rolli]

Koordynacje (ABC), skoczność i silą (siłownia). W Polsce to wszystko jest w jednym pojęciu "siła biegowa" takiego pojęcia w Niemczech nie ma.
Podbiegi te nie są uważane za sile.

Akurat tą siłę biegową wymyślił chyba Mulak (lub ktoś z ówczesnej ekipy), dla którego intuicji mam sporo uznania. Ale być moze nazywanie tego siłą w dzisiejszych czasach jest archaiczne. Ja osobiście tez nie nazywam tego siłą biegową.

Inna sprawa, to że Niemcy są dzisiaj strasznie słabi, ale może nic w tym dziwnego, pewnie ewolucja idzie w tę stronę. Za jakiś czas pewnie Kenijczycy i Etiopczycy nie bedą już tak biegać.

Nie rozumie, co wymyślił Mulak? Ja uważam, ze te 3 dziedziny, są tak rożne, ze nie powinno się ich lądować w jeden worek. Jak trenuje skoczność to jest to skoczność i eksplozywność i dynamika, jak ABC to koordynacja i technika biegu a jak sile to idę pcham ciężary.

A Niemcy? No aż tak nie są źli... Przykład Gabius w maratonie

[Annka]

Koordynacje (ABC), skoczność i silą (siłownia). W Polsce to wszystko jest w jednym pojęciu "siła biegowa" takiego pojęcia w Niemczech nie ma.
Podbiegi te nie są uważane za sile.

Akurat tą siłę biegową wymyślił chyba Mulak (lub ktoś z ówczesnej ekipy), dla którego intuicji mam sporo uznania. Ale być moze nazywanie tego siłą w dzisiejszych czasach jest archaiczne. Ja osobiście tez nie nazywam tego siłą biegową.

Inna sprawa, to że Niemcy są dzisiaj strasznie słabi, ale może nic w tym dziwnego, pewnie ewolucja idzie w tę stronę. Za jakiś czas pewnie Kenijczycy i Etiopczycy nie bedą już tak biegać.

Nie rozumie, co wymyślił Mulak? Ja uważam, ze te 3 dziedziny, są tak rożne, ze nie powinno się ich lądować w jeden worek. Jak trenuje skoczność to jest to skoczność i eksplozywność i dynamika, jak ABC to koordynacja i technika biegu a jak sile to idę pcham ciężary.

A Niemcy? No aż tak nie są źli... Przykład Gabius w maratonie

A skoczność poprawiać najlepiej?

1. Mała liczba powtórzeń + duży ciężar

czy

2. Duża liczba powtórzeń + mały ciężar

I co to jest w ogóle skoczność?

Bo np. kulturyści mają olbrzymie mięśnie i silne, ale chyba bardzo słabą skoczność.

[Rolli]

Annka, skoczność to skoczność, czyli umiejętność jak najwyższego albo jak najdalszego skoku. Dla biegaczy mieszanka z tych dwóch rodzajów skoku.

To ze kulturyści nie umieją wysoko skoczyć to mit, oni skaczą bardzo wysoko, bo ich proporcja siły do wagi jest bardzo korzystna i lepsza jak większość biegaczy. Jednak kulturyści to nie biegacze i tak trenując można drastycznie skrócić mięśnie, co powoduje problemy w innych dziedzinach.

Co wpływa na skoczność: siła eksplozywna, umiejętność skumulowania siły ekscentrycznej i koncentrycznej tautologicznie i biomechanicznie, gibkość i opór muskulatury i rozciagalnosc lub wahadło ścięgien... no ale to już chyba zbyt naukowo.

Co robić na treningu? Skakać! Trochę siły eksplozywnej z drążkiem (male ciężary dużo szybkich skoków), machanie nogami w miejscu, naciąganie się i koordynacja (ABC).

To na początek wystarczy. Jak będziesz (dużo) bardziej zaawansowana, wtedy szuka się braków i dopasowuje trening do wymogów.

[marcinostrowiec]

przepraszam, że psuję zabawę, ale Marcin - na Twoim poziomie te rozważania nie mają znaczenia. One mogą służyć lepszemu zrozumieniu fenomenu najlepszych zawodników, ale początkującym pomagają nie lepiej, niż najprostsze i najbardziej popularne ćwiczenia. Z tym, że te rozważane przez yacoola i rolliego o wiele trudniej zrozumieć i zrobić dobrze.

nie przepraszaj tylko nie psuj

cos w stylu przepraszam ale musze pana zabic

to rozwazania nie pasuja do tego forum są zbyt wydumane kazdy na czyms sie zna ale to w niczym sie nie przyda amatorom na tym poziomie rozumienia

swoja droga bardzo czepialski z Ciebie gość a gdy nie chcesz czegos robić to nie rób po prostu

i zastanów sie czy jest sie czego czepiać trolling polega na czymś innym

[Zbigniew94]

A jak się ma praca do biegania. Ktoś kto pracuje nigdy nie może konkurować z najlepszymi ?

[yacool]

Jeżeli twoją pracą jest bieganie, to nie ma przeszkód.

[Zbigniew94]

Niekoniecznie jeśli trzeba 8 h wystać ;P

[yacool]

Praca umysłowa może mieć bardziej negatywny wpływ na bieganie od pracy fizycznej.

[Zbigniew94]

hehe nie no bo 2 miechy na przepakowaniu zniczy bydę

[yacool]

Jeżeli nie będzie to jakiś morderczy system akordowy, to mimo zmęczenia ciała zachowasz zrelaksowany umysł. A to jest najważniejsze w bieganiu.

[Zbigniew94]

ok dzięki za poradę

[Rolli]

ok dzięki za poradę

Buki, pisz proszę o swoim treningu tylko w jednym poście na temat. A nie wszędzie!! Bo będzie znowu bana.

Wykop znowu 800m z piwnicy.

[Zbigniew94]

Po co jak to nie mój wątek ? Ja w tym roku 1500m biegam.

[Adam Klein]

To ja z innej beczki, fajne fotki: vumag.pl

[katekate]

fajna dziewczyna