wypass - loża szyderców.... ;)

[Marc.Slonik]

Generalnie do zawodów o tej porze roku i w tych warunkach atmosferycznych należy podchodzić lajtowo. Dlatego powiedziałbym - mądrze pobiegnięte!

[sochers]

Tak paczę na Twój puls i chyba to był maks na te warunki Także HR Max :D

[sochers]

Wziąłeś ten plecak? Teraz za 50 PLN jest na Deca z wysyłka gratis

[wypass]

Nie wziąłem, jakoś nie jestem przekonany....

[sochers]

No to już nie weźmiesz - wyprzedane trza było brać.

[wypass]

Jakoś mnie nie przekonywał...może coś jeszcze wyczekam

[Marc.Slonik]

Nie wiem czy istnieją jakies mądre tabele pozwalające przeliczyć wysiłek zależnie od warunków atmosferycznych, ale z pewnością 7min/km w 30+ stopniach celsiusza odpowiada sporo szybszemu tempu w warunkach "normalnych".

[sochers]

Moja propozycja jest taka, żebyś jak wychodzisz biegać nie rzucał się na dychę od razu, tylko spróbował to rozbić na dwie piątki, zwłaszcza w taki upał - raz, że dwa treningi są lepsze niż jeden, a dwa, że nie zabije Cie upał, i dzięki temu morale nie dostanie po dupie.

[wypass]

Tak zrobiłem, tylko odpoczynek pomiędzy piątkami był jak mniej więcej tyle ile pijesz pół butelki wody :D
Właśnie jak wychodzę to chcę jak najdłużej polatać...

[sochers]

Hmm, chodziło mi bardziej o coś z niegdysiejszej reklamy lotto "piątka w środę, piątka w sobotę" mniejszy wpływ na rodzinę to ma

[wypass]

No mniejszy...ale jak w środę nie było jak, a w sobotę było to środową piątkę przeniosłem na sobotę i tak wyszło jak wyszło...

[sochers]

Po drodze był jeszcze czwartek i piątek

[wypass]

Też nie było jak niestety...

[Marc.Slonik]

Piątka dla zasady, oby ten miesiąc przyniósł więcej czasu na bieganie...

Tegoż Ci życzę :D

2 serie supermana i 3x15powt. pompek, bo chłopaki robią i jakoś mnie naleciało

No to widzę, żeśmy się prawie zupełnie zsynchronizowali w kwestii ćwiczeń Ja supermanów robiłem cztery serie, ale pompek tylko jedną i bez przekonania.

[Matxs]

Mi też w ten upał nie da się robić wartościowych treningów, masakra.