Ostatnio wreszcie miałem trochę czasu i zająłem się próbą wyliczenia sobie stref tętna. Mam garmina 210 i na stronie garmina chciałem edytować te strefy w oparciu o rady J Danielsa. Nie jest to oczywiście trudne jeśli bierzemy pod uwagę po prostu tętno maksymalne - wtedy wiadomo, matematyka się kłania. Jednak na stronce garmina można budować strefy tętna w oparciu o HRR (przyznaję, że nigdy o tym wcześniej nie słyszałem). Trochę poczytałem i już mniej więcej wiem o co chodzi, ale nie mam pojęcia jak wyznaczyć strefy tętna opierając się na HRR. Moja strefa biegu spokojnego (65-79% HRmax) bez podawania tętna spoczynkowego to przedział 125-152 u/m. Po wpisaniu tętna spoczynkowego, wartości uległy oczywiście zmianie, tylko że ja kompletnie nie wiem jak to czytać:) czy ktoś się orientuje i mógłby wyjaśnić, jak "przekonwertować" np. 65-79% HRmax, na HRR?
ps. Proszę w miarę możliwości się nie śmiać, dopiero zaczynam przygodę z bieganiem i chciałbym mieć te strefy po prostu dobrze ustawione
