neevle - komentarze

[Skoor]

Z tym już pewnie może być gorzej. Ja napierdzielam z rana.

[neevle]

Po namyśle stwierdzam, że sobota. W planach na weekend mam jeszcze jakiegoś longa z tempem HM, wiec chyba lepiej zrobić w kolejności 1000m -> long, niż long -> 1000m.

Ja też rano, ale to będzie raczej 8-9, niż 5-6. I nie sądzę, żebym wam skopała dupy. ;P nigdy nie czułam się szybka, zresztą Skoor jest na sporo wyższym poziomie ogólnie, a Kasia przyznała mi się w komentarzach do wpisu, że pobiegła w zeszłym roku 3:30 czy jakoś tak.

[Skoor]

Grunt, ze bedzie zabawnie! To w takim razie sobota, ja pewnie po 7 sie wybiore

[Ma_tika]

Magda, we wtorek 23-go mozesz sie sprawdzić w ramach Warsaw Track Cup na Agrykoli - 1000, 1500 i 5000 m . Opłata 20 zł za jeden start.

[katekate]

no to ja dopiero wieczorem ale cos mi się zdaje, że w życiu nie złamię 4 minut

[Marc.Slonik]

Ja też rano. Nawet nie wiem w jaki wynik celuję

[neevle]

Ma_tika - nie ciągnie mnie tam, trochę szkoda mi poświęcać popołudnie i 20zł po to, żeby pobiegać 4 minuty, i tak nie osiągając prawdopodobnie optymalnego wyniku, bo na takim dystansie jednak trzeba umieć pobiec.

Dlatego organizuję alternatywne zawody: IT' OFFICIAL!

[katekate]

bosko!!

[Skoor]

Uprzedzilas mnie bo juz mialem nasze zawody zalozyc na run-logu, ale kto wie moze jeszcze zrobie

[katekate]

a jak sie rozgrzać do testu?
a jaki trening? zostało 2 dni

[Skoor]

Włala

https://run-log.com/events/event_view/11046

Cza jeszcze temat na forum założyć. Może w dziale melanż?

[neevle]

Jak to gdzie? W "Imprezy masowe"!
Ciut za późno może być. Możemy zrobić za miesiąc kolejną edycję i wtedy ruszyć wcześniej z machiną marketingową.

a jak sie rozgrzać do testu?
a jaki trening? zostało 2 dni

Rozgrzewkę polecam na wzór fitnessowych, przeprowadzanych ze sceny przed dużymi biegami. Jak wiadomo, jeżeli ktoś prowadzi taką rozgrzewkę, to musi znać się na rzeczy, tak rozgrzewają się zawodowcy.

Co do treningu, to ja dzisiaj zrobiłam 50 minut grzecznego BS-a po 5:45. Poza tym do soboty polecam leżing i rest. Osobiście zamierzam jeszcze stosować ładowanie truskawkami.

[Krzychu M]

Też bym sobie pobiegł tysiaka(w planie 29 czerwca na Sosikowej bieżni),ale w niedzielę zawody na 10k.
Trzeba nowe PB wpisać a test na 1000m mógłby temu przeszkodzić.
Moja rada zacząć szybko i tak trzymać do końca a ostatnie 150-200m wypruć się na "wacianych" nogach.
To ciężki dystans(dycha to przy tym pikuś)i naprawdę trzeba głowę zmusić,żeby współpracowała z ciałem.

[kasia41]

Też bym chętnie porywalizowała ale w niedzielę połówkę lece więc nie jest to chyba najlepszy pomysł
Ale na tygodniu polece i dam znać

[panucci10]

No mi akurat ta niedziela nie pasuje na cokolwiek związane ze sportem, ale w tyg moze coś takiego zrobie w ramach integracji forumowej