Krzychu M- komentarze
Moderator: infernal
- sosik
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 5445
- Rejestracja: 21 lut 2013, 15:39
- Życiówka na 10k: 00:37:49
- Życiówka w maratonie: 2:58:50
- Lokalizacja: Kraków
Arku gratulacje, a Krzychu za Ciebie trzymam kciuki. No i za pogodę.
Zwierzęcy instynkt, oczy jak krew, Wilk, co ujawnia w nocy swój zew,
Gdy księżyc na niebie, unosi mnie dźwięk, W biegu przed siebie wolny jak tlen!
Blog -> Komentarze -> Garmin
maraton - 2:58:50, półmaraton - 1:24:16, 10 km - 37:49, 5 km - 18:43
Gdy księżyc na niebie, unosi mnie dźwięk, W biegu przed siebie wolny jak tlen!
Blog -> Komentarze -> Garmin
maraton - 2:58:50, półmaraton - 1:24:16, 10 km - 37:49, 5 km - 18:43
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 5220
- Rejestracja: 15 mar 2012, 11:32
- Lokalizacja: okolice Krakowa
Ciężko powiedzieć ile czasu na dychę "zabiera" upał.Jak zaczniesz za szybko to przy 30st stracisz podwójnie.Po prostu umieralnia.acer pisze:W niedzielę na bardzo fajnej płaskiej trasie 44:22, zupełnie nie wychodzą mi ostatnio starty, trzy tygodnie temu testowa piątka i czas 20:00 powinno wyjść z tego ok. 42:00 a nawet lepiej, a wyszła cienizna, wiadomo temperatura była masakryczna ale aż tyle w plecy? po 6 km zupełnie mnie ścięło, na jesieni ubiegłego roku 10,5km biegałem średnio po 4;09 a teraz ledwo 4:22 wyszło.

2 minuty spokojnie mogło być....a może i więcej.....ale to taka gdybologia.

- mariuszbugajniak
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 2131
- Rejestracja: 02 lip 2011, 11:48
- Życiówka na 10k: 37.29
- Życiówka w maratonie: 2.59.02
- Lokalizacja: Włoszczowa
Koło 20-22 stopni będzie, może będzie padać... Dziwna godzina do zawodów, ta 17...
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 5220
- Rejestracja: 15 mar 2012, 11:32
- Lokalizacja: okolice Krakowa
Lepsza 17-ta niż 14-ta.mariuszbugajniak pisze:Koło 20-22 stopni będzie, może będzie padać... Dziwna godzina do zawodów, ta 17...
W tamtym roku w Bukownie było 16st a 3 lata temu ....33st .....asfalt się topił ...było umierająco.

-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 4809
- Rejestracja: 07 lip 2011, 20:51
- Życiówka na 10k: 00:40:08
- Życiówka w maratonie: 03:15:19
- Lokalizacja: Niepołomice
- Kontakt:
Bylo chyba 20st i strasznie duszno! Na rozgrzewce slonce bylo a potem byly chyba chmury? Tak czy siak trasa nudna bo 2xkolko sie robilo aoe za to plasko przynajmniej w moim odczuciu. Powodzenis chlopaki, 3mam kciuki za zyciowkiKrzychu M pisze:Lepsza 17-ta niż 14-ta.mariuszbugajniak pisze:Koło 20-22 stopni będzie, może będzie padać... Dziwna godzina do zawodów, ta 17...
W tamtym roku w Bukownie było 16st a 3 lata temu ....33st .....asfalt się topił ...było umierająco.

Blog
Komentarze
Dzienniczek run-log
5km - 18:28 --> ParkRun - Kraków - 08.03.2014
10km - 40:08 --> Bieg Sylwestrowy - Kraków 31.12.2013
półmaraton - 01:26:20 --> XII Marzanna - Kraków 22.03.2015
maraton - 03:10:04 --> Kraków 19.04.2015
Komentarze
Dzienniczek run-log
5km - 18:28 --> ParkRun - Kraków - 08.03.2014
10km - 40:08 --> Bieg Sylwestrowy - Kraków 31.12.2013
półmaraton - 01:26:20 --> XII Marzanna - Kraków 22.03.2015
maraton - 03:10:04 --> Kraków 19.04.2015
- mar_jas
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 2826
- Rejestracja: 06 mar 2012, 10:23
- Życiówka na 10k: 0:39:59
- Życiówka w maratonie: 3:28:43
- Lokalizacja: Śląsk
Bez nowej życiówki nie wracaj....i to bez szukania wymówek!!! Powodzenia 

-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 5220
- Rejestracja: 15 mar 2012, 11:32
- Lokalizacja: okolice Krakowa
Na nic nie będę zwalał.Jak zawalę to tylko ze swojej strony.mar_jas pisze:Bez nowej życiówki nie wracaj....i to bez szukania wymówek!!! Powodzenia

Skawina czy Dębica to jeszcze nie była forma,więc i spiny nie było.
Teraz lekka presja jest,bo co prawda starty docelowe we wrześniu,ale to kawał czasu i wiele się może wydarzyć.
Po Bukownie już nie będzie startów na 10k po życiówkę(Dobczyce są w środku lipca i 140m up na 10k).
Może i 20st,ale były chmury więc dla mnie OK.Jędrzejów biegłem przy 26st w mega słońcu,w Dębicy niewiele chłodniej a ipanucci10 pisze: Bylo chyba 20st i strasznie duszno! Na rozgrzewce slonce bylo a potem byly chyba chmury? Tak czy siak trasa nudna bo 2xkolko sie robilo aoe za to plasko przynajmniej w moim odczuciu
Skawina nie rozpieszczała.
Kiedyś były w Bukownie 3 pętle,teraz są dwie.Dla mnie nie ma nudnej trasy na 10k,nie zdążę się znużyć(co innego połówka czy cały),jest ciągła
rywalizacja i wypatrywanie coraz to nowych koszulek do wyprzedzania.

Dlatego tak lubię dychy.Teraz kiedy lekko trenuję tym bardziej je polubiłem i mam mega ochotę się zjechać na maksa.

-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1712
- Rejestracja: 24 lis 2011, 07:48
- Życiówka na 10k: 40:28
- Życiówka w maratonie: 03:24:00
- Lokalizacja: Ostrowiec Świętokrzyski
Krzychu powodzenia jutro, życiówa musi być!! 


10km: 40:08, 08.03.2015 8 Bieg Kazików (bez atestu)
połówka: 1:30:01, 24.10.2015 2 PZU Cracovia Półmaraton
cały: 3:16:25, 26.04.2015 Orlen Warsaw Marathon
KOMENTARZE
- Skoor
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 9663
- Rejestracja: 03 maja 2013, 08:18
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
Krzychu, pogoda bedzie jutro raczej dobra wiec jak jutro wrocisz bez zyciowki to...
Wrocisz bez zyciowki
Powodzenia!
Wrocisz bez zyciowki

Powodzenia!
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 4809
- Rejestracja: 07 lip 2011, 20:51
- Życiówka na 10k: 00:40:08
- Życiówka w maratonie: 03:15:19
- Lokalizacja: Niepołomice
- Kontakt:
Powodzonka! Pogoda ma być super na szybkie bieganie więc twierdze że życiówka jest solidnie zagrożona
!

Blog
Komentarze
Dzienniczek run-log
5km - 18:28 --> ParkRun - Kraków - 08.03.2014
10km - 40:08 --> Bieg Sylwestrowy - Kraków 31.12.2013
półmaraton - 01:26:20 --> XII Marzanna - Kraków 22.03.2015
maraton - 03:10:04 --> Kraków 19.04.2015
Komentarze
Dzienniczek run-log
5km - 18:28 --> ParkRun - Kraków - 08.03.2014
10km - 40:08 --> Bieg Sylwestrowy - Kraków 31.12.2013
półmaraton - 01:26:20 --> XII Marzanna - Kraków 22.03.2015
maraton - 03:10:04 --> Kraków 19.04.2015
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 822
- Rejestracja: 13 cze 2012, 17:14
- Życiówka na 10k: 41:10
- Życiówka w maratonie: 3:25:28
- Lokalizacja: Kraków
Powodzenia jutro i do zobaczenia!

----
Blog
Komentarze
----
10 km - 41:10 - 11.03.2018
21,097 km - 1:33:24 - 14.10.2018
42,195 km - 3:25:28- 30.09.2018
- neevle
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1229
- Rejestracja: 03 lut 2013, 22:23
- Życiówka na 10k: 42:11
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Lublin/Warszawa
Powodzenia!
5km - 20:23, 10km - 42:11, 21.1km - 1:35:58
[url=https://biegambyjesc.wordpress.com/]Mój blog - Biegam by jeść[/url]
[url=https://www.facebook.com/biegambyjesc/]Facebook - Biegam by jeść[/url]
[url=https://biegambyjesc.wordpress.com/]Mój blog - Biegam by jeść[/url]
[url=https://www.facebook.com/biegambyjesc/]Facebook - Biegam by jeść[/url]
- katekate
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 7135
- Rejestracja: 01 paź 2013, 18:11
- Życiówka na 10k: 45.18
- Życiówka w maratonie: 3.42.11
powodzenia Krzychu! 

-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 5220
- Rejestracja: 15 mar 2012, 11:32
- Lokalizacja: okolice Krakowa
Dzięki wszystkim!Jak nie będzie jakiegoś kataklizmu w postaci mega wiatru,burzy to
atakuję 39 minut.
Nie wiem czy to dobrze,ale w tym tygodniu przy zejściu z obciążeń waga szaleje i pokazuje 76,5kg.
To aż 4kg mniej niż w Skawinie.....nie wiem czy nie za szybko mnie ubywa....ponad rok takich cyferek nie
widziałem na wyświetlaczu i znowu ubrania na mnie wiszą.
Muszę się jeszcze mentalnie nastawić na duży ból,ostatnio się na zawodach udawało....pożyjemy,zobaczymy.
atakuję 39 minut.
Nie wiem czy to dobrze,ale w tym tygodniu przy zejściu z obciążeń waga szaleje i pokazuje 76,5kg.
To aż 4kg mniej niż w Skawinie.....nie wiem czy nie za szybko mnie ubywa....ponad rok takich cyferek nie
widziałem na wyświetlaczu i znowu ubrania na mnie wiszą.

Muszę się jeszcze mentalnie nastawić na duży ból,ostatnio się na zawodach udawało....pożyjemy,zobaczymy.
