panucci10 - komentarze

[panucci10]

Wojtku, ja to na razie próbuję ogarnąć i postrzegam nieco inaczej. To, że biegam dobrze to pewien bonus tylko tu jest kwestia na ile dobrze będę biegał po rowerze a to już zależy od wielu zmiennych w tym także od formy na rowerze. Wydaje mi się, że to wszystko robi się nie na maksa by pewne zyski nie przynosiły dalej strat itp, to w sumie sport bardzo taktyczny w tym także w przygotowaniach. Jeśli będę słaby na rowerze a pewnie tak jest to albo będę miał tak duże straty, że nie nadrobię albo tak mnie ten rower zmęczy, ze stracę swoje atuty biegowe.

W tamtym roku w Poznaniu ścigałęm się z kumplem z Niepołomic który dyszke biega w ok 35min! Dokopałem mu na 1/4IM 4min Ja nie twierdze że bieg jest najważniejszy, ale jest bardzo ważny! O ile na olimpijce pływanie jest bardzo ważne to już na 1/4 czy 1/2IM już aż tak się nie liczy. Ale za to rower może sporo już wnieść! 90km można przejechać w 2:30 a można i w 3:00 i raczej tych 30min nie nadrobisz biegiem <no chyba że złapiesz ściane czy kontuzje> Ja wychodze z założenia że jednak rower podciągne w te 2 miechy, bieganie zostanie na tym smaym poziomie co teraz a pływanie jakoś zmęcze. Niestety, coś za coś! Brak czasu...

Na wrześniową olimpijkę postaram się być gotowy i będę chciał to przepłynąć poniżej 25 minut.

Ja zadowolony bede jak złamie 30min

[panucci10]

Tri to chyba głównie taktyka i rower - tak myślę ale zobaczymy jak moje wyobrażenia zderzą się z realiami. Na dziś wiem jedno, za mało ostatnio sypiam i to jest mój podstawowy problem, przez to jestem zmęczony i wiele treningów słabo mi idzie - stąd się bierze też pewnie brak optymizmu. Muszę sie wyspac tylko wtedy jest problem z basenem bo kiedy to robić i trochę to kręcenie się koło własnej dupy jest

Generalnie wszystko jest ważne, nie możesz nawet przesadzić na pływaniu bo później poleci i rower i bieg!
A co do spania t mam tak samo, jedna wielka masakra! A jak ucinam właśnie sen, w celu np zrobienia zakładki, czy innego typu treningu to z czasem odbija się to na potwornym zmęczeniu organizmu!

[Areq]

Nie jechałeś czasem przez puszcze koło 10?

[panucci10]

Nie jechałeś czasem przez puszcze koło 10?

jechałem jechałem A Ty zapewne biegłeś w strone głębszego lasu ?
Myślałem że może jeszcze Cie spotkam na powrocie jak bede biegł po rowerze, no ale chyba miałeś dzisiaj dłuższy bieg

[Areq]

Dokładnie, biegłem 18 km więc pewnie zdążyłeś przede mną

[wigi]

Gorąco, brak mocy, a tempo biegasz szybciej o 4-5 sekund od założeń? Rozsądniejsze było w takiej sytuacji pobiec 4-5 s wolniej od założeń.

[panucci10]

Gorąco, brak mocy, a tempo biegasz szybciej o 4-5 sekund od założeń? Rozsądniejsze było w takiej sytuacji pobiec 4-5 s wolniej od założeń.

też tak pomyślałem po 3-4km, ale wtedy było już za późno. Nie wziąłem poprawiki ani na pogode ani na zmeczenie poniedzielne! jak zwykle słoma z butów i amatorszczyzna

[Krzychu M]

Dzisiejszy trening wzorowo.....trochę jak nie Ty.

[panucci10]

Dzisiejszy trening wzorowo.....trochę jak nie Ty.

eeee nie opowiadaj! staram się

[nestork]

Kurcze, jak to jest, że po nie tak dawnym półmaratonie w tempie średnim 4:05/km nie możesz złamać 40 min na dychę Kibicuję, nie hejtuję

[panucci10]

Kurcze, jak to jest, że po nie tak dawnym półmaratonie w tempie średnim 4:05/km nie możesz złamać 40 min na dychę Kibicuję, nie hejtuję

Zastanawiam się nie raz jak ja to właśnie zrobiłem że na marzannie tak super pobiegłem! Dochodze do wniosku że zasługą były 3rzeczy!
Pierwsza to pogoda! 2st i zachmurzone niebo to coś co uwielbiam! Jestem zimnolubny i już od 15st wzwyż zaczynam dużo tracić!
Dwa to wspólny bieg z Marcinem, jednak fajnie się biegnie z kimś, w czasie kryzysu nie odpuszczasz a jak jest moc to dopingujesz i tak się uzupełnia nawzajem. A trzy to odpowiednia forma na odpowiedni dzień, wszystko zagrało, łącznie z tym że czułem się wypoczęty!
Nie chce się tłumaczyć, ale od marzanny mam coraz większy zapieprz w życiu osobistym, a za tym idzie brak regeneracji, a za tym znowu idzie przemęczenie... Mam nadzieje że przed głównym startem minimum tydzień przed zawodami bede miał wiekszy luz bo tak to bedzie porażka! Od lutego nic nie pływałem, bardzo mało jeździłem, słabo to widze ale wszystko wyjdzie 26lipca!
Wracając jeszcze do tej dyszki, jak by wtedy było o te 20st mniej <tak jak na marzannie> to podejrzewam że 40min pękło by z nawiązką
Ps. Absolutnie nie wziąłem tego komentu jako hejt, tak że spoko luz

[rubin]

drugie choć podobne dużo bardziej Ci się spodoba. Może nawet sama się skusisz ?

Nie nie, Monika. Nie daj się On to proponuje wszystkim dziewczynom. Mnie też namawiał

No, teraz to już zaciekawiliście mnie na dobre ...

[tomino]

Wojtek, zawsze przed lipcowym startem w 1/2IM możesz się przetrzeć w Hardej Suce w czerwcu

[panucci10]

Wojtek, zawsze przed lipcowym startem w 1/2IM możesz się przetrzeć w Hardej Suce w czerwcu

heh, to już nie było by to samo poza tym czerwiec jest juz tradycyjnie zarezerwowany dla "Żubra"

[Krzychu M]

Aż tak źle z tym pływaniem?
Do zawodów trochę czasu,dasz radę,tylko regularnie trzeba basen odwiedzać.