Pierwszy półmaraton

[Runner11]

Witam, mam 17 lat, biegam od początku tego roku. Chciałbym przebiec półmaraton (swój pierwszy), czy to już czas?
Mam za sobą kilka dłuższych biegów ~2h ciągłego, rozbiegania to średnio 14km po 4:30'/km wtedy czuje się komfortowo.
Życiówki, głównie na treningach
1000m - 2:45
10000m - 41:12 (jestem w stanie zrobić ~37min jeśli to byłyby zawody i biegłbym na maksa, a to tylko rozbieganie)


W jakim tempie dałbym rade mniej więcej go przebiec?

[Runner11]

Chyba się źle zrozumieliśmy, nie chcę się przygotowywać do 21km tylko raz jedyny przebiec się go na zawodach. Ra rade czy odpuścic ?
bo ogolnie to nastawiam sie pod 1500/3000

[bati]

Na pewno dasz radę przebiec. Pytanie tylko po co, ale na to samemu musisz sobie odpowiedzieć. Generalnie jak biegasz na treningu ok 15km. bez problemów, to połówka nie powinna stanowić problemu.

[Runner11]

Ponieważ jarają mnie długie dystanse, chciałbym już teraz pokonać maraton, ale pewnie źle bym na tym skończył :uuusmiech:

[Runner11]

Mam propozycje od trenera na maraton w sobotę, dam znać jak było ;> chyba że coś mi się odmieni i nie pobiegne

[szy]

jak masz trenera i trener proponuje to w ogóle komfortowo

[Runner11]

sorry miało byc półmaraton..
ale jednak nie pobiegne bo nie ma miejsc czy cos takiego -.-

[Gife]

Ach..te dzieciaki..Zapał do wszystkiego taki, że dnia nie starcza
Półmaratonów w roku tyle, że przebiegniesz nie raz.
Trener dobrze Cię prowadzi, skoro masz wybiegania 4:30/KM więc i dobrze podpowie, co do półmaratonu.

[Sacre]

I jak tam pół-maraton już został przebiegnięty, czy skupiasz się na krótszych dystansach ?

[Michu]

Up. Od 2011 to chyba dużo się pozmieniało
Chyba że to mój tel płata figle

[małymiś]

Sacre, wyciągnął trupa z szafy....

[Arasso]

Z bloga:

12 18.08.2012 Skarżysko-Kamienna XII PÓŁMARATON WTORPOL 21 097m 1:29:07

Gratulacje. Lepiej po kilku latach, niż wcale

[Sacre]

Sacre, wyciągnął trupa z szafy....

No i co z w związku z tym? Widziałem z którego był temat.

[małymiś]

Tym gorzej. A jaki miałeś w tym cel? Jak dla mnie to jest taki trolling, w szczególności gdy wątek jest beznadziejny. Po prostu zaśmieca i marnuje czas.