OPOLE - ul. Sosnkowskiego 12. Sobota 9:30!

[kasieńka]

Hej:)

Test Coopera za wami, ale jeżeli ktoś nie zdążył sprawdzić się w ubiegłą sobotę, to zapraszam na kolejny Test Coopera, który odbędzie się w niedzielę (19.10) na Stadionie im.Opolskich Olimpijczyków. Jesteśmy od godziny 9:00. Rozpoczniemy rozgrzewką, a następnie bieg na 12minut:) Na pierwsze 100 osób będą czekać koszulki, woda oraz certyfikat. Którym będziecie mogli pochwalić się w szkole, na uczelni lub w pracy:))
Dzień wcześniej, czyli w sobotę (18.10) czeka na was wiele atrakcji m.in. zajęcia BbL na Stadionie im.Opolskich Olimpijczyków o godzinie 9:30 które poprowadzi Rafał lub Bieg Wzgórzowa, który odbędzie się w Chrząszczycach i tam spotkacie się ze mną:)

Poniżej przedstawiam program zawodów:

9:00 Otwarcie biura zawodów

11:45 Przywitanie uczestników biegu i gości

11:50 rozgrzewka

12:00 Bieg główny (bieg rozpoczynają wszyscy uczestnicy wraz ze sztafetą)

12:15 Bieg dla dzieci

12:30 Oficjalne otwarcie ulicy Łąkowej przez Panią Burmistrz Prószkowa Różę Malik

W trakcie gry i zabawy dla dzieci

13:00 pierwsi zawodnicy na mecie

14:00 Uroczyste wręczenie pucharów w 3 kategoriach (kobiety, mężczyźni i sztafeta)

pozdrawiam i do zobaczenia wasza trenerka
Kasieńka:))

[kasieńka]

Hej:)

25.10 - zapraszam na Stadion im. Opolskich olimpijczyków, godzina 9:30
W ta sobotę możecie spodziewać się crossfitu dla biegaczy, a co na nim będzie....? Przyjdźcie, a najlepiej przybiegnijcie, to upewnicie się sami:)


Pozdrawiam
Kasieńka- wasza trenerka

[kasieńka]

Hej:)

Jeżeli znajdziecie czas w sobotę (01.11) to zapraszam na zajęcia BiegamBoLubie na Stadion im. Opolskich Olimpijczyków,
godzina 9:30. Rafał poprowadzi dla was trening, a czego możecie się spodziewać...wybieganie w 1 zakresie oraz zahaczycie o górkę:)

pozdrawiam
Kasieńka:)

[kasieńka]

Hejka:)

8.11 - Akcja BbL kończy kolejny sezon, ale my jeszcze się z wami nie żegnamy widzimy się jeszcze: 8.11 ; 11.11 ; 15.11 ; 22.11 oraz 29.11
A w najbliższą sobotę możecie spodziewać się nie tylko wspólnego biegania, ale również ćwiczeń wzmacniających oraz rozciągających w parach.

Pozdrawiam
Kasieńka

[kasieńka]

Hej:)


W sobotę (15.11) zapraszam na stadion im.Opolskich Olimpijczyków, gdzie po wspólnym bieganiu proponuję wam zajęcia z Yogi. Skupimy się nad swoim ciałem, umysłem i duszą - w sam raz na zakończenie sezonu startowego.


pozdrawiam i do zobaczenia
Kasia-trenerka )

[kasieńka]

Hej:)

22.11 nieprzerwanie odbywają się zajęcia BiegamBoLubie, które w tą sobotę poprowadzi dla was - Rafał:) Na sobotnim treningu możecie spodziewać się: wspólnego biegania oraz ćwiczeń na płotkach:) Oczywiście na koniec regeneracja - sauenka, dlatego pamiętajcie o ręcznikach, klapkach i akcesoriach niezbędnych wam po skorzystaniu z sauny:))


pozdrawiam
Kasieńka-wasza trenerka:))

[kasieńka]

Hej:)

29.11 zapraszam na Stadion im. Opolskich Olimpijczyków, godzina 9:30
W sobotę planuję dla was: bieganie, siłę biegową, rozciąganie i sauenkę.


Pozdrawiam
Kasia:)

[kasieńka]

hej:))


6.12 zapraszam was na zajęcia BiegamBoLubie w czapkach Mikołaja, a czekać będą na was miłe niespodzianki, a dodatkowo czekają na was atrakcyjne konkurencje oraz nagrody:)) Niestety to będą ostanie zajęcia w tym sezonie:/
Do zobaczenia 6.12 (sobota) na Stadionie im.Opolskich Olimpijczyków, godzina 9:30


pozdrawiam
Kasieńka-trenerka:))

[kasieńka]

Budzimy się z zimowego snu i przybiegamy na Stadion im.Opolskich Olimpijczyków na zajęcia BiegamBoLubie o godzinie 9:30 już w najbliższą sobotę (28.03.2015)


pozdrawiam
wasza trenerka-Kasia:))

[kasieńka]

Cześć wam:)

Nie przyjmuje żadnych wymówek "że to trzeba przygotować śniadanie wielkanocne" "że szykuje się wyjazd do rodziny" ""że trzeba coś w domu posprzątać" , a powiedzcie mi, a kto zajmie się waszym zdrowiem...? Jak nie tylko wy!
Dlatego zapraszam na stadion im. Opolskich Olimpijczyków, na godzinę 9:30 W ta sobotę czeka na was wiele atrakcji. Będą konkursy świąteczne oraz nagrody:))

Pozdrawiam
Kasia-wasza trenerka

[kasieńka]

Hej:)

Zapraszam dorosłych jak i dzieci na wspólne zajęcia BiegamBoLubie, gdzie dorośli i dzieci mają osobny trening, ale w 1 miejscu na stadionie im.Opolskich Olimpijczyków w sobotę o godzinie 9:30


Pozdrawiam i do zobaczenia
Kasia-wasza trenerka:))

[kasieńka]

Witam:)

W ten weekend czekają na was dyplomu, a co należy zrobić,aby na nie zasłużyć...? Wystarczy przyjść wykonać z nami rozgrzewkę i wziąć udział w Teście Coopera- zobaczycie na jak jest z waszą wytrzymałością.
Zapraszam w sobotę (25.04) na stadion im.Opolskich O, startujemy o godzinie 9:30

[kasieńka]

Witam


Zapraszam na sobotnie zajecia w sobote 9.05 , godzina 9:30 Miejsce spotkania to Stadion im.opolskich olimpijczykow

[kasieńka]

Cześć:)

Bez zmian widzimy się już w ta sobotę o godzinie 9:30, a już za tydzień 24.05 (niedziela) mamy Test Coopera na który serdecznie zapraszam. Za przebiegnięcie 12minut (we własnym zakresie) otrzymacie butelkę wody, koszulkę oraz dyplom:)

Pozdrawiam i do zobaczenia:)
Kasia-wasza trenerka

[kasieńka]

Witam wszystkich biegaczy:)


Ten weekend będzie bardzo pracowity, ponieważ w sobote o 9:30 spotykamy się na akcji BiegamBoLubie na stadionie im. Opolskich Olimpijczyków, a równolegle od 10:30 bawimy się/ćwiczymy w Suchym Borze na akcji BiegamBoLubie Polską Wieś, gdzie odbędzie się festyn sportowy. W niedziele mamy kolejną edycję Testu Coopera. zaczynamy o godzinie 10:00

Pozdrawiam
Kasia:))