Komentarz do artykułu Sekret tkwi w bieganiu… wolniej. Nowa książka Matta Fitzgeralda [KONKURS]

[bieganie.pl]

Skomentuj artykuł Sekret tkwi w bieganiu… wolniej. Nowa książka Matta Fitzgeralda [KONKURS]

[tajt28]

Dajcie w formularzu jakieś miejsce na wpisanie zwyczajowego adresu mailowego. Bo ja nie widzę na żadnej przeglądarce czegoś takiego.

[Adam Klein]

Domyślimy sie
Żartuje, jasne, to błąd, za chwile bedzie nowy formularz wiec prosimy sie wstrzymać z odpowiedziami.

[Buniek]

czytał ktoś już to 80/20? jak wrażenia?

[prestidigitator]

A właściwie jak wyliczyć sobie taki stosunek niskiej do wysokiej intensywności w ujęciu tygodniowym?
Chodzi mi np o takie treningi:
1) 2km rozgrzewka + 14km WB2 + 2km schłodzenie
2) 10km OWB1 + 10x100m przebieżki/podbiegi etc (ze 100m przerwami na trucht) + 2km schłodzenie

Czy rozgrzewki i schłodzenia liczą się do niskiej a akcenty do wysokiej? A w drugim przypadku jak z przebieżkami i z przerwami? Liczy się każdy kilometr?

[asdrubal]

Wg książki liczy się czas trwania, np w przypdku interwałów wysoka intensywność to czas razem z przerwami.

[człobieg z Łodzi]

Książkę przeczytałem na razie do połowy. Dla mnie rewelacja. Problemem jest nieprofesjonalne tłumaczenie. Pojawiają się takie pojęcia jak "bieg po zboczach" - po naszemu kros? Bieg do wyczerpania - z treści wynika, że ma to być test na bieżni "do odmowy".

[slusar_20]

ktoś trafił? :D

[Remus]

Przepraszamy za opóźnienie. Wyniki konkursu opublikowaliśmy w artykule.