Skoor - sala tortur

[katekate]

pięknie Tomuś, masz pan formę ponad normę trzymam kciuki za żonę

[banan85]

Jeszcze troszke i zonka Cie przegoni

[Skoor]

Ona lekka i dość wysoka jest. Jakby trochę się przyłożyła to byłaby istna petarda, tylko trzeba by jej jakieś core stabilty wdrożyć, ale to akurat do zrobienia jest bo sam mam zamiar do tych ćwiczeń wrócić więc mogłaby je ze mną robić

[banan85]

Ja tez niestety cwiczenia zaniedbalem ostatnio...szkoba bo domowa silownia tylko kurz zbiera w tym momencie

[Skoor]

Ja robiłem podciągnięcia teraz i trochę pompek, ale w tym tygodniu całkiem odpuściłem. Mając domową siłownię to bym na Twoim miejscu nawet te 30 minut co 2 dni wygospodarował

[banan85]

Myslalem nad tym i wydaje mi sie ze 2 razy w tygodniu spokojnie by wystarczylo....najtrudniej zaczac, pozniej to juz pojdzie...w przyszlym tygodniu postaram sie pocwiczyc

[kojer]

Z 2,5km do 10km i z 7:30 na 4:30 to odrobina treningu jednak będzie potrzebna . Ale życzymy powodzenia .
Moja żona zawodów nie lubi, znaczy biegać bo kibicować już tak. Jak już biegnie to max 5km. Ostatnio nabiegała 32:31

[Skoor]

To 45min to tak półżartem było Moja też mówi, że na zawody nie będzie jeździć, znaczy jeździć i biegać bo kibicować już kibicuje.

Cieszy mnie, że jednak chce spróbować, bo czasem fajnie byłoby machnąć spokojną dyszkę i pogadać o pierdołach.

[roberturbanski]

...Moja też mówi, że na zawody nie będzie jeździć, znaczy jeździć i biegać bo kibicować już kibicuje....

Też tak kiedyś mówiłem....
PS. Ale zapitalasz.....

[wypass]

Jak żona będzie latać tak jak Ty to na pewno

[Krzychu M]

Powodzenia!Będziesz miał warunki zbliżone do moich dzisiejszych.Mam nadzieję,że lepiej znosisz
ciepło jak ja.

[katekate]

ognia Tomek!

[kasia41]

Powodzenia Tomek !!!!!!!!

[banan85]

Dajesz ostro

[Skoor]

43:55 wg. zegarka... 3 rzeczy mnie zniszczyły...
1. temperatura
2. temperatura
3. gorąca głowa

Termometr pokazywał 27 stopni w cieniu, w słońcu nie wiem, a gorąca głowa no to chyba każdy to zna... pierwszy km po 3:53 do 5km trzymałem tempo średnie 4:10, później się posypało... Druga połowa dużo wolniejsza tempo średnie 4:48.

Następny start może 9 maja i może się już trochę do temperatury przyzwyczaję.