Treningi

[babel1910]

Witam! Jestem już po biegach w Łasku i Łodzi. Chcę teraz trenować 2-3 razy w tygodniu . Zwracam się do Państwa z pytaniem czy na początek 2- 2,5 km truchtem to dobry pomysł ? Chciałbym stopniowo powiększać tempo i dystans ( 30 maja biorę udział w biegu ulicznym na 3,2 km ) więc tym bardziej zwracam się o pomoc.

Proszę o rady a za wszelkie odpowiedzi dziękuję
Pozdrawiam serdecznie

[krasnoludek6]

ok najpierw mała uwaga nie mów do nas biegaczy Pan Pani ,jesteśmy kolegami na ty ok!!
Podejć do tego spokojnie ,proponuje nie zwiększać tempa na treningu tylko robić np parę szybkich przyspieszeń inaczej nazywanych rytmami a wcześniej parę przebieżek .W tym miesiącu biegaj narazie taki dystans jak na zawody czyli te 2-3 km ,bez zwiększania tępa dlatego ,że nikt Cię kolego nie zna--[[chodzi o możliwości i różne somatyczne sprawy]]-- to nie bardzo można rozmawiać o konkretnym treningu [[rozumiesz]pytanie czy na początek dobrze to robisz, dobrze !
w maju jeśli o mnie chodzi wprowadziłbym już dłuższe biegi w wyższym tempie czyli o co mi chodzi np: dodałbym raz w tygodniu 400 do 800 metrów w szybkim tempie gdzieś 90% możliwości Twoich

[babel1910]

dobrze bardzo dziękuję dostosuję się do rad
i będę pisał na bieżąco jak idzie