panucci10 - komentarze

[panucci10]

Póki co planuje we wtorek 4x2km w mieszanych tempach <tak jak przed marzanną> i we środe 10km regeneracji.

Jakie to będą tempa i na jakich przerwach? Ja we wtorek robię danielsowkie progi 3 x 1,6 km albo 4 x 1,2 km na 2 min. przerwach.

Przed marzanną robiłem tak: Pierwsze 500m w TM, następne w TP, później w T5 i ostatnie w TM i po każdych 2km robiłem 1min przerwe w truchcie.

[le0n71]

Ciekawy trening I przerwy takie króciutkie, widać, że jest moc
Oj, będzie chyba zaciekła walka z Sosikiem, a ja znowu w pracy, wyniki zobaczę dopiero po wszystkim

[panucci10]

Ciekawy trening I przerwy takie króciutkie, widać, że jest moc
Oj, będzie chyba zaciekła walka z Sosikiem, a ja znowu w pracy, wyniki zobaczę dopiero po wszystkim

Fajny tren wyszedł, i nie nudny Szybko zleciał bo coś się działo i zmieniało więc miło takie coś pobiegać dla odmiany. Przerwy krótkie ale wystarczające, te ostatnie 500m to już było spoko tempo i taka minutka dużo dawała a w sumie nic nie odbierała.
A walki z sosikiem nie bedzie, nie to tempo i nie ten poziom <przynajmniej w M >

[acer]

A walki z sosikiem nie bedzie, nie to tempo i nie ten poziom <przynajmniej w M >

Przed ostatnimi połówkami nie dawałem Ci żadnych szans z Sosikiem (jednak się myliłem) i teraz....też tak jest
co nie stoi na przeszkodzie byś uzyskał super czas.... trzymam kciuki w niedzielę no i trochę mi żal, że przez kontuzje nie dane jest mi z Wami pobiegać....upsss tzn. za Wami

[Krzychu M]

Chyba ostatnie mocne bieganie przed CM?Daruj sobie trzymanie planu i nic szybkiego do maratonu nie biegaj.
Wiem,że plan,ale tu zrobiłbym odstępstwo.
Ładnie poszło i stawiam,że to niby za szybkie TM może okazać się tym prawdziwym.
W niedzielę ma być chłodno,to chyba dobrze?

[panucci10]

Chyba ostatnie mocne bieganie przed CM?Daruj sobie trzymanie planu i nic szybkiego do maratonu nie biegaj.
Wiem,że plan,ale tu zrobiłbym odstępstwo.
Ładnie poszło i stawiam,że to niby za szybkie TM może okazać się tym prawdziwym.
W niedzielę ma być chłodno,to chyba dobrze?

na pewno był to ostatni mocny tren, jutro jeszcze lekka dyszka i koniec!
z tym tempem przesadziłeś ale dzięki za wiare !
jeśli w niedziele bedzie chłodno to super! Ja bardzo prosze o 5st i zero wiatru

[Krzychu M]

Maraton to zawsze pewna niewiadoma(nie dotyczy Mihumora Wigiego) i może być różnie.
Mnie oprócz Lubelskiego,który biegłem dla fanu wszystkie sponiewierały i dlatego ich na razie nie biegam.
Mam czas,za 3-4 lata powinienem już "dojrzeć" do tego dystansu.
Jednak uważam,że jak Cię nie poniesie na początku i utrzymasz w ryzach plan(w razie czego przypomnij sobie Dębno,jak się nie biega maratonów)to nabiegasz fajny czas,choć ciężko coś sprecyzować.

[sosik]

Myślę, że spokojnie dasz radę. Co do 40 km, to ja byłem ciut po 3 h na Silesii i też udało się 3:10 złamać.

[panucci10]

Myślę, że spokojnie dasz radę. Co do 40 km, to ja byłem ciut po 3 h na Silesii i też udało się 3:10 złamać.

Spokojnie to na pewno nie, ale powalcze

[Krzychu M]

Myślę, że spokojnie dasz radę. Co do 40 km, to ja byłem ciut po 3 h na Silesii i też udało się 3:10 złamać.

Spokojnie to na pewno nie, ale powalcze

Może nie na spokojnie,ale wierzę,że będzie mniej jak 3:10.

P.S Umawiamy się z Mihumorem na CM i kibicowanie,także w razie opierdalanki będzie kop w tyłek.

[mclakiewicz]

Powodzenia!

[nestork]

Powodzenia, będę kibicował sprzed monitora

[panucci10]

Powodzenia!

Powodzenia, będę kibicował sprzed monitora

Dzięki chłopaki! 3majcie mocno kciuki, na pewno się przydadzą

Może nie na spokojnie,ale wierzę,że będzie mniej jak 3:10.

P.S Umawiamy się z Mihumorem na CM i kibicowanie,także w razie opierdalanki będzie kop w tyłek.

Na którym km bedziecie? Musze wiedzieć kiedy mam się nieopierdzielać
Dzieki !

[neevle]

Jak przedmówcy - trzymam kciuki.

[mihumor]

Tylko spokojnie, nastaw się na to 3,10 i konsekwentnie trzymaj się tego do momentu, aż będzie 100% pewności, ze to zrobisz.