Ból kolana po zewnętrznej stronie?

[asiapol]

Hej. Od wczoraj, tuż po treningu, zaczęło mnie boleć lewo kolano od zewnętrznej strony. Nie robiłam cięzkiego treningu, 7km + oczywiście rozciąganie po. Dzisiaj kupiłam Altacet, posmarowałam nim kolano i zawinęłam bandażem. Powiedzcie mi - ile trzymać taki opatrunek, co ile zmieniać i czy zacisnąć ten bandaż mocno czy nie?
Co jeszcze mogę zrobić?

Dzięki za pomoc

[spietrza]

Zapraszamy do lekarza. Wygląda na ITBS.

Ale jeśli nie chcesz czekać mogę zrobić operacje i na tobie się nauczę o co kaman.

[katekate]

spietrza, a ile odcinków dr.Housa obejrzałes? czy naprawdę czujesz się kompetentny?

[asiapol]

ITBS i operacja, dzięki za profesjonalną odpowiedź -.-

[Brando]

boli jak schodzisz ze schodów?

[marekryd]

Poczytaj tutaj

http://etnosystem.pl/blog/kaska-paluch/4221-itb-syndrom

Miałem podobnie leki przeciwzapalne itd.
Pomogło systematyczne rolowanie jak na filmiku oraz rozciąganie .

Powodzenia

[asiapol]

Brando - nie boli jak schodzę ze schodów. Ogólnie nie jest to ból, nie krzywię się. Jest to pewien dyskomfort, jak mocniej dotknę w tym miejscu to wtedy rzeczywiście bardziej boli.

[adam1adam]

Spoko nie wpadaj w histerię to nic poważnego! Maść końska też pomaga.

[asiapol]

Ok, dzięki za dobre słowa
Dzisiaj w wolnej chwili siedziałam z zimnymi okładami, tak 2x30minut, najpierw posmarowałam sobie Altacetem to miejsce, na to gaza a na to zimny okład. Chyba po prostu w przyszłości zwrócę większą uwagę na rozciąganie tych mięśni po bieganiu.

[Sacre]

Boli jak biegniesz, tak? I zaczyna boleć po kilkunastu minutach/km, tak ?
Boli jak skończysz trening, też tak ?

[spietrza]

To tylko w Polsce możliwe. A tak na serio do lekarza się umówić a nie szukać rozwiązania u pseudolekarzy. Gość po ekonomii jest lepszy od jakiejkolwiek lekarza jeszcze mi napiszecie?

[katekate]

Gość po ekonomii jest lepszy od jakiejkolwiek lekarza jeszcze mi napiszecie?

przede wszystkim jest za darmo

[adam1adam]

A co tam nawet lekarz zobaczy bez MRT, też wróżby z fusów
Mój powiedział : nie puchnie to zostaw!
Można coś przeciwzapalnego (Ibu..) ale poco?

[asiapol]

Boli jak biegniesz, tak? I zaczyna boleć po kilkunastu minutach/km, tak ?
Boli jak skończysz trening, też tak ?

Nie, nie boli jak biegam, bo nie biegałabym z bólem - od razu wróciłabym do domu. Zaczęło boleć po tym jednym treningu, dzisiaj jest już ok, po wczorajszym 'chłodzeniu' stan wrócił do normy, pytanie ile się utrzyma?

Od lekarza już lepszy dobry fizjoterapeuta - taką poradę dostałam kilka dni temu od mojego wujka radiologa, także w razie czego zacznę się za kimś takim sprawdzonym w Warszawie rozglądać

[Brando]

Problem z lekarzami jest taki, że trzeba iść prywatnie. A to kosztuje...

Jak mnie bolało kolano to dostałem skierowanie do ortopedy od rodzinnego. Tam okazało się że trzeba czekać 3 tyg. Po 2 minutowym badaniu skierowanie na USG bez którego nie można nic powiedzieć. Oczywiście na usg też trzeba czekać miesiąc. Potem z usg do lekarza ortopedy znów ch#* wie ile i tak dalej i tak dalej...
Do tego czasu już dawno noga albo nam odpadnie albo zaleczy się sama...