25 OSMW

Informacje o nowych biegach, wrażenia, przemyślenia, poszukiwanie towarzystwa i inne startowe duperele.
Awatar użytkownika
Bennet
Administrator
Administrator
Posty: 1016
Rejestracja: 13 sie 2001, 13:41
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Szklarska Poręba
Kontakt:

Nieprzeczytany post

Z pewną taką nieśmiałością chciałbym zaprosić nie spieszące się na metę osoby do teamu na 4:29:59.

Przewiduję równe tempo na całym dystansie, uwzględniające chwile marszu na punktach odżywczych.

W trakcie biegu będę starał się zabawiać grupę rozmową i umilić uczestnikom grupy czas na tyle, aby dystans maratonu za bardzo się nie dłużył.

Pozdrawiam,
Bennet
No i co mam tu teraz napisać? ;)
PKO
joycat
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 3301
Rejestracja: 01 cze 2002, 00:00
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Warszawa - Bemowo

Nieprzeczytany post

Hej Bennet,

ja biegnê mniej wiêcej na ten czas. To znaczy czas jest spraw± drugorzêdn±, najwa¿niejsze jest ukoñczyæ. Jakie to bêdzie tempo?
Bêdziesz oznaczony jak±¶ kolorow± koszulk±, balonikiem?
Awatar użytkownika
Ciemaj
Wyga
Wyga
Posty: 97
Rejestracja: 03 lip 2003, 13:44
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Warszawa

Nieprzeczytany post

Ja bardzo chętnie się przyłączę.
Co nie znaczy, że nie będę się musiał spieszyć, żeby dotrzymać Wam kroku ;)

Pzdr.
Ciemaj - drdyw PSB
Awatar użytkownika
Bennet
Administrator
Administrator
Posty: 1016
Rejestracja: 13 sie 2001, 13:41
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Szklarska Poręba
Kontakt:

Nieprzeczytany post

Quote: from joycat on 3:13 pm on Sep. 11, 2003
Hej Bennet,

ja biegnę mniej więcej na ten czas. To znaczy czas jest sprawą drugorzędną, najważniejsze jest ukończyć. Jakie to będzie tempo?
Będziesz oznaczony jakąś kolorową koszulką, balonikiem?
Będę biegł w czerwono-czarnym stroju New Line z napisem na piersi Pace-Maker.

Jako, że będę oficjalnym pace-makerem będę prawdopodobnie oznaczony w jakiś dodatkowy sposób, wyróżniający mnie w tłumie. Kiedyś widziałem zapewnienia, że pace-makerzy będą bardzo widoczni z daleka i mam nadzieję, że tak będzie.

Z prostego obliczenia powinno to być tempo 6:24/km, ale zakładam, że wystartujemy ze stratą około półtorej minuty, a poza tym przewiduję, że nikt na punktach nie będzie miał ochoty pić w biegu więc na każdym punkcie odżywczym zakładam krótkie przerwy na marsz.

Obliczyłem, że dla 4:29:59 będzie to średnie tempo biegu około 6:11-6:17/km ze stratą około 20s-30s na punktach odżywczych.
No i co mam tu teraz napisać? ;)
joycat
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 3301
Rejestracja: 01 cze 2002, 00:00
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Warszawa - Bemowo

Nieprzeczytany post

Hmmm... szczerze powiedziawszy to waham siê co zrobiæ. Zak³ada³am, ¿e pierwsze kilometry bêdê bieg³a wolniej ni¿ Ty z grup±, tak ok. 7 min/km. W ogóle chcê biec pierwsz± po³owê bardzo ostro¿nie i uwa¿nie kontrolowaæ tempo i têtno, aby jak najwiêcej si³ zosta³o na te kilometry, które s± dla mnie jedn± wielk± niewiadom±.
No nic, jeszcze o tym pomy¶lê.

...zbli¿a siê godzina próby...

:o !!!!
New Balance but biegowy
ODPOWIEDZ