Buty dla kobiety nadmierną pronacją do 350zł

[hassy]

Poza tym, o ile dobrze mi się obiło o uszy, inaczej traktujemy kwestię pronacji kiedy biegniemy prawidłowo i inaczej kiedy "biegniemy a la chodzimy", czyli walimy piętą i "przetaczamy" stopę.

Tak czy siak zdrowa stopa w odpowiedniej fazie ruchu pronuje i w odpowiednim supinuje. Wszyscy więc powinniśmy być pronatorami i supinatorami :) Pozostaje kwestia czy pronacja jest w odpowiednim zakresie czy nadmierna, a jeśli nadmierna to czy ma to charakter jakiejś trwałej dysfunkcji czy wynika z możliwej do zaradzenia (ćwiczenia) słabości struktur stabilizujących staw skokowy... no i czy systemy stabilizujące cokolwiek pozytywnego zrobią dla nóg (a w zasadzie za nogi). Przy dysfunkcjach może byłyby zasadne, ale diagnoza dysfunkcji oraz decyzja co do potrzeby, formy/stopnia oraz okresu stosowania stabilizacji to robota dla fachowca od ortopedii a nie sprzedawcy czy marketingowca, choćby ci ostatni mieli dobre chęci i kamerkę wideo połączoną z mokrą bibułą do testu stopy :)

[furry1]

Nadal nie w temacie, ale cierpliwie czekam

[wysek]

Nadal nie w temacie, ale cierpliwie czekam

Brooks Vapor
Saucony Phoenix
Saucony Guide
NB 870
NB 1260
Nike Air Zoom Structure
Nike Lunarglide
Adidas Energry Boost
Adidas Revenergy Boost

Bardzo szeroki wachlarz możliwości. Nic tylko -> pójść -> przymierzyć -> wybrać.

[hassy]

Nadal nie w temacie, ale cierpliwie czekam

A czemu nie w temacie? Dygresyjnie, jasne, ale chyba powiązane, bo być może pomoże Ci dokonać lepiej uzmysłowionego wyboru typu butów, zinterpretować sugestie sprzedawcy, inaczej spojrzeć na swoją nadmierną pronację, rozszerzyć albo skurczyć wachlarz opcji obuwniczych....

Ja wiem, że najfajniej jest dostać listę 2-3 modeli z odnośnikami, że "te dla Ciebie będą dobre". Ale rzeczywistość niestety bywa bardziej złożona. No i przez sieć widać ją gorzej.

Pzdr!

[Qba Krause]

to w większość okropne buty, nadają się dla mafii zamiast betonowego wiadra, ale nie do biegania.

[furry1]

Qba Krause, a jakie są Twoje typy lub jakie Ty polecisz i czemu nie nadają się te polecane przez wysek

[Qba Krause]

bo są za ciężkie za sztywne i mają szkodliwe systemy kontroli pronacji.

polecam lekkie i elastyczne buty, jest ich milion, np. saucony virrata, asics ds trainer, Brooks green silence, skechers gorun, puma faas 300, merrell bare access, nike free. polecam poprzymierzać i wybrać co się spodoba i będzie najwygodniejsze.

[hassy]

To co powyżej. Bardzo popieram przymierzenie w realu, nic nieznanego przez net! Troszkę pobiegać w sklepie. Oprócz lekkości i elastyczności i nienadmiernej amortyzacji (nie musi być to but minimalistyczny, ale też raczej nic typu "pływająca pod stopą gruba i miękka poducha") zwróciłbym też uwagę na dużo miejsca z przodu buta; przodostopie i palce powinny mieć przestrzeń. Zerowy lub niewielki (typu 4-6 mm) spadek pięta-palce. Mało usztywnień. Mała waga. Wygodne w sensie tego niewytłumaczalnego fenomenu, że po włożeniu stopy zakrzykną w uniesieniu "tak, TAK, w nich chcemy być!" :)

Nie trzeba być minimalistycznym ortodoksem (modele wymieniane przez Qbę nie są wcale Wielkie Mini), ale jak się stopy rozpieszczą w takich butach a potem się je wkituje w ciężkie sztywniaki to się zrozumie dlaczego Qba określa je obuwiem dla mafii :)

To, jaki konkretny model jakiego producenta spełni powyższe zależy od Ciebie. Jesteśmy różni i nasze stopy też są różne. Dla mnie 11 mm podeszwy w np. Merrell Road Glove jest akurat i to najwygodniejsze buty, jakich używałem i używam. Przymierzałem sporo tu wymienionych i niektóre miały "coś wąskawego" w noskach, co u mnie dyskwalifikuje. Ale to (tylko) ja, a Ty to Ty :)

[furry1]

Tzn szukam czegos dla dziewczyny do biegania, ja juz zakupilem gel-cumulusy 15 sa wygodne, co prawda maja calkiem duzo tej amortyzacji, pewnie niektorzy powiedza ze za duzo, ale ja mam dosyc kontuzji poki co i wole biegac w 'kapciach' ;p

[Qba Krause]

skoro trapią cię kontuzje to należy popracować nad sprawnością ciała i technika biegu a nie szukać remedium w postaci butów :)

[furry1]

Poradzisz jakieś ćwiczenia? Może napiszę inny temat w odpowiednim dziale, szukałem właśnie takich wczoraj i na bieganie.pl znalazłem, ale jak masz jakieś propozycje od siebie to chętnie
edit; ja znalazlem to
http://www.bieganie.pl/?show=1&cat=288&id=5457
http://www.bieganie.pl/?show=1&cat=25&id=6042

[hassy]

To jak z notorycznymi przeziębieniami: można łykać paracetamol i cieszyć się, że nic człekowi (jak wiesz, pozornie) nie dolega, albo się zastanowić skąd i dlaczego ma się infekcje i starać się wzmocnić odporność :)

Tzw. wygodne buty - w sensie amortyzowanych kapci, które opisujesz - to właśnie taki paracetamol. A sprawność ciała i technika biegu to wzmocnienie odporności :)

O technice biegu jest tu cała masa. Ćwiczenia? Samo bieganie i jakaś niewydumana ogólnorozwojówka, zwana tradycyjnie acz już nienowocześnie (teraz każdy musi być światowy i uprawiać specjalnie opracowany "... ing") gimnastyką :) To na dobry rekreacyjny początek jawi mi się jako wystarczające. Przydaje się też cierpliwość, bo trwałe efekty osiąga się - bez żyłowania - trochę wolniej niż magiczne 3 tygodnie u Chodakowskiej ;)

[Qba Krause]

forry, opisz proszę sytuację w dziale kontuzje/zdrowie, żeby tu już nie robić bałaganu. postaramy się pomóc.

[furry1]

Zrobione :)

[janekowalski]

Pomyśl o wkładkach korekcyjnych przy nadmiernej pronacji. Wkładka plus but bez korekcji.