Witam,
Mam 16 lat i trenuje bieganie od wrzesnia 2014 roku.Miesięcznie robie okolo 200km.Nurtuje mnie pewne pytanie, czy przygotowujac sie do sezonu trenowac codziennie ?Czy moze robic sobie jeden dzien przerwy...Czytałem duzo o regeneracji itd,lecz nie znalazlem konkretnej odp.Jezeli robie sobie dzien przerwy to czuje jakbym marnowal tylko czas(nosi mnie).Co radzicie?
Z przerwą czy bez
-
Sacre
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 751
- Rejestracja: 29 cze 2013, 19:49
- Życiówka na 10k: 33'
- Życiówka w maratonie: 3h10
Rób przerwy. Biegaj np 4-5x w tygodniu w inne dni to boks, siłownia, street workout, tennis, nartorolki, łyżwy, sanki, tenis, kręgle, szachy, warcaby etc...Jacob pisze:Witam,
Mam 16 lat i trenuje bieganie od wrzesnia 2014 roku.Miesięcznie robie okolo 200km.Nurtuje mnie pewne pytanie, czy przygotowujac sie do sezonu trenowac codziennie ?Czy moze robic sobie jeden dzien przerwy...Czytałem duzo o regeneracji itd,lecz nie znalazlem konkretnej odp.Jezeli robie sobie dzien przerwy to czuje jakbym marnowal tylko czas(nosi mnie).Co radzicie?
200km to za dużo jak na twój wiek,
Ile biegasz na 5km bądź na 10km ? A jaki jest twój cel biegowy ? A w tygodniu ile robisz km ? Biegasz szybko czy dużo tylko ?
-
Bartolomeo
- Rozgrzewający Się
- Posty: 11
- Rejestracja: 28 mar 2015, 16:14
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
Mój trener mawiał: lepsza lekka awersja do biegania niż nadgorliwość.
-
Bartolomeo
- Rozgrzewający Się
- Posty: 11
- Rejestracja: 28 mar 2015, 16:14
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
Lepiej zrób na treningu za mało, niż za dużo.
