40 lat minęło... -komentarze

[nestork]

Miesiąc to kupa czasu. Prostuj ścieżki życiowe i biegowe i zasuwaj do mety po 3:09

[acer]

Wszystkiego dobrego! :) ....pozbieraj się i zabieraj do roboty!

[panucci10]

Nie wiem co tam Ci się porobiło i w co wpadłeś ale mam nadzieje że zdążysz jeszcze się odbudować!
Powodzenia!

[Krzychu M]

Pobiegaj tydzień BS-ów.To nie pora na szybsze bieganie,zdołujesz się tylko,że forma spadła.Tętno wróci do normy,czasu potrzeba.

[le0n71]

Krzychu, tętno to wiem, olewam to. Ale chciałem chociaż jakieś progowe spróbować w tym tygodniu, żeby zobaczyć co i jak. Chociaż może pójdę za Twoją radą i z tempami rzeczywiście poczekam do końca tygodnia.

[Krzychu M]

Masz dwie drogi:Panucciego,który po przerwie zawsze sprawdza co i jak a potem biadoli,że forma nie ta,ile stracił itp.A niby jaka ma być na pierwszym trenie po przerwie?
Albo tak jak mi radzi fizjo po 15 dniowej przerwie,spokojne dwa-trzy wybieganka,potem bieg progresywny kończący II zakres,później znowu II zakres czyli u Ciebie TM a jak pobiegam 10-14 dni to dopiero wchodzę na pełne obroty.

[wolf1971]

Leon, będzie dobrze i forma wróci. Stopniowo wracaj do treningów, słuchaj organizmu i osiągniesz docelową dyspozycję. Niedawno powaliła mnie wysoka gorączka i pauzowałem 10 dni. Wyszło mi to tylko na dobre. Odpocząłem, wróciłem do trenowania i test w połówce zdałem na 5+ :)

[le0n71]

Wolf, obyś miał rację :)

[human]

Oczywiście życze jak najleszego czasu poniżej 3:10 na Orlenie :)!!!

Z tego co widać po treningach i tempach w jakich kolega biega to będzie bliżej 3:00 niż 3:10, pewniak.

[wigi]

Te ostatnie kilometry wypadły pod silny wiatr, więc było ciężko. Jak na razie tempo 4:30 nie jest przyjemne.

Nie ma sensu oceniać odczucia tempa w biegu pod silny wiatr. Intensywność mogła być wtedy np. jak dla tempa 4:10 a nie 4:30. Przy bardzo silnym wietrze różnice mogą być jeszcze większe. Tak że nie przejmuj się odczuciami w takich warunkach. Jeśli już to biegaj na tętno.
Dla przykładu dzisiaj przy średnio silnym wietrze pobiegłem ten sam odcinek pod wiatr i z wiatrem przy takim samym tętnie - różnica w tempie to ponad pól minuty na kilometr, a przy ostatnich wichurach wyszłaby pewnie grubo ponad minutę. :)
Nadal nie ma warunków do biegania akcentów, może jutro lub pojutrze coś pobiegnę. W ostateczności zrobię sobie bieg z narastającym tętnem.

[panucci10]

Niby tydzień straciłeś ale wcześniej zrobiłeś mega prace! Wydaje mi się że teraz przez miesiąc organizm szybko się odbuduje i bedziesz z niego zadowolony :)! I tak jak pisze wigi, nie ma co się teraz przejmować i porównywać czasów podczas takiej pogody! Rób swoje i nie przesadz teraz w drugą strone ;)!

Masz dwie drogi:Panucciego,który po przerwie zawsze sprawdza co i jak a potem biadoli,że forma nie ta,ile stracił itp

to zależy od typu charakteru :)! Ja lubie wiedzieć coś od razu i ile straciłem a potem <w sensie za tydzień, dwa> zrobić to raz jeszcze i porównać jak jest na obecną chwile :) To bardziej taki zabieg i tren psychologiczny :)

[acer]

Ja tętno 113 to mam po 10 krokach biegowych ....no ale pogoda dziś rzeczywiście fantastyczna, w lesie cudnie.

[lipton]

Jak tam z założeniami na Orlen? Lecisz na jakiś konkretny czas?

[le0n71]

Na złamanie 3:15 będę próbował

[sosik]

Powodzenia. Trzymam kciuki.
Podaj numer, to pokibicujemy On-Line