1. Jak to amator robię 10 tygodniowy program. Teraz jestem na 8min biegu i 2 min marszu. Na początku troche bolały mnie łydki. Teraz jednak jak przebiegam ten dystans, po biegu, kiedy ciało jest schłodzone odczuwam lekki ból kolan przejawiający się m. in. trudnością w wchodzeniu po schodach. Chciałbym wiedzieć czy to normalna reakcja organizmu? Dodam, ze jeżeli mam ok. 2-3 dni przerwy to wszystko wraca do normy.
2. Gdzie mozna sobie pobiegać w Poznaniu. Słabo znam to miasto, a teraz będe tu mieszkać
pozdro,
Marcin
. Zajrzyj do działu zdrowie i zobacz ile tam ludzie piszą o kolanach. Nic o Tobie nie wiem, więc trudno postawić właściwą diagnozę na podstawie kilku zdań. Być może masz nieodpowiednie buty, biegasz po betonie lub masz nadwagą (najgorzej by było, gdyby te trzy składniki sumowały się). Jeśli nic z tych rzeczy, a objawy nie będą nasilać się, to możesz odetchnąć z ulgą. Gimnastyka dla kolan, jak sugerował przedpiszcza, powinna pomóc.
